Tanja Werner

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Bye-bye, Rückenspeck! 5 effektive Übungen gegen die Fettpölsterchen am Rücken

Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Wären da nicht die fiesen kleinen Fettpölsterchen am Rücken, die sich unter dem BH oder über dem Hosenbund …

Fitness

Mediterraner Kartoffelauflauf

Käse

Schnelle Tortellini mit Shrimps

Kochbuch: Die 25 besten Gnocchi-Rezepte | EAT SMARTER

Die 25 besten Gnocchi-Rezepte<p>Gnocchi! Egal wie man sie nun ausspricht, eines steht fest: Sie schmecken einfach richtig lecker! Und aus diesem Grund …

Sugarprincess: Tagliatelle mit Hähnchen in Weißwein-Sahne-Sauce: Yushkas Lieblingspasta!

<b>Zutaten:</b><p>500 ml Hühnerbrühe<br>• 250 g Speck, gewürfelt<br>• 600 g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten<br>• etwas Salz<br>• etwas schwarzer Pfeffer<br>• 2 EL Olivenöl<br>• 25 g …

Für einen flachen Bauch: Die vier besten Bauchmuskel-Übungen fürs Gym

Du willst deine Bauchmuskeln auch im Fitnessstudio gezielt trainieren, hast aber keine Lust auf die immer gleichen Sit-ups? Kein …

5 Übungen für einen straffen Po

Ein schöner, straffer Po ist nicht nur für Frauen sondern auch für Männer häufig ein Thema. Eine wohlgeformte Rückseite wirkt attraktiv und sexy. …

7 Übungen, mit denen du deine Brust straffst und anhebst

So ziemlich jede Frau wünscht sich einen vollen, straffen Busen. Doch gerade größere Cups kämpfen durch die Beanspruchung durch Gewicht oder …

Gemüsenudeln mit Rucola-Walnuss-Pesto | STYLEBOOK

Berlin (dpa/tmn) – Machen wir uns nichts vor, Zoodles sind keine Nudeln, und sie schmecken auch nicht so. Aber das Auge isst mit, und lässt sich gut …

Oh wie das duftet! Das sind die Top 10 der beliebtesten Parfums für Frauen

<b>Das schönste Accessoires einer Frau ist doch wohl ihr Duft, oder?</b> Na gut, Handtaschen und Schuhe sind natürlich auch ganz vorne mit dabei. <i>Aber das</i> …

Stil

Das ist die beste Übung für einen sexy Knackpo – und du kannst sie sogar im Bett machen

Das hier geht an alle Sportmuffel, die keine Lust auf stressiges Workout haben, sich aber trotzdem einen sexy Knackpo wünschen (ja, wir fühlen uns …

3 einfache Proteinshake-Rezepte zum Abnehmen

Alle Zutaten in den Mixer, auf das Knöpfchen drücken und fertig: Gesunde und nährstoffreiche Proteinshakes können ganze Mahlzeiten ersetzen. Wir …

Kochbuch: Die 25 besten Spaghetti-Rezepte | EAT SMARTER

Die 25 besten Spaghetti-Rezepte<p>Spaghetti-Gerichte gehören zu den Klassikern: Sie gehen schnell, schmecken jedem und lassen sich auch prima für den …

Mediterraner Kartoffelstrudel

Dieses Rezept hatte ich schon mal gepostet, allerdings war da mein Blog noch keine 3 Monate alt. Damals bestand meine gesamte Leserschaft aus einer …

Gewürz-Bolognese mit Rotwein ~ ein Klassiker im würzigen Gewand

<i>Spaghetti Bolognese ist eines meiner liebsten Gerichte. Und diese Gewürz-Bolognese mit Rotwein ist eine wunderschöne Abwandlung des Klassikers, in</i> …

Schnell schlank und straff – das 7-Minuten-Workout!

Der neue Fitnesstrend aus den USA – das „7-Minute-Workout“ – verspricht einen Traumkörper in wenigen Wochen. Aber was bringt das kurze Workout?<p>Fit in …

Top 5 Abendessen aus dem Ofen

<b>Wenn die Arbeit geschafft ist und der Feierabend ruft, möchte niemand mehr lange in der Küche stehen. Umso besser, dass diese 5 Abendessen aus dem</b> …

Rezepte

Kochbuch: Die 25 besten Herbstsuppen | EAT SMARTER

Die 25 besten Herbstsuppen<p>Die ungemütliche und doch so schöne Jahreszeit lässt sich am besten mit einer Schüssel Suppe genießen. Genau dafür haben …

WTF? So nimmst du nur durch Wasser trinken ab

<i>Ähm ... mit Wasser abnehmen?</i> Wir haben ja schon viel gehört, aber das übertrifft echt alles! <b>Jetzt sollen wir doch tatsächlich unsere Fettpolster nur</b> …

Hähnchenfilet mit Chinakohl

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.<p>Sojasauce, Honig, …

Deftige Paprikasuppe ~ Der aromatisch, würzige Suppenklassiker

<i>In den Sommermonaten gibt es so viele leckere Gemüsesorten, da muss man einfach auch mal eine leckere Gemüsesuppe kochen. Und bei meinem letzten</i> …

Rezepte

Mit Yoga Unterbauchfett dauerhaft loswerden

Kennst du das Problem? Statt einem straffen, flachen Bauch ist da: Unterbauchfett! Diese Fetteinlagerungen, die sich vor allem unter dem Bauchnabel …

Dieses Rezept für Pizzasuppe ist super lecker und macht dich wirklich satt

Es geht doch nichts über eine sättigende Suppe! Und das Beste daran ist, dass diese mehr oder weniger aus Vorräten und Resten besteht, die …

Diese Crossfit-Übung trainiert deinen ganzen Körper

Nach deiner Joggingrunde hast du noch Power für ein kleines Ganzkörper-Workout? Dann haben wir hier die richtige Übung für dich, die garantiert jeden …

7 Beinübungen für schlanke Beine

Sie wünschen sich straffe, schlanke Beine? Doch es fehlt die Zeit, stundenlang zu trainieren? Wir haben Abhilfe: EAT SMARTER verrät Ihnen 7 …

Fitness

Die 18 besten Lebensmittel zum Abnehmen

Die von uns verzehrten Lebensmittel werden alle unterschiedlich verstoffwechselt und wirken daher auch immer wieder anders auf unser Hungergefühl, …

Grillgemüsesalat | Rezept

Zucchini und Aubergine längs in 3mm dünne Scheiben schneiden, Paprika in große flache Stücke schneiden und alles bei direkter Hitze grillen, bis sich …

4 Sommergerichte, die schnell und einfach zu machen sind

Vor allem die Vielfalt an tollen Gerichten macht den Sommer zur beliebtesten Zeit des Jahres. Diese sommerlichen Gerichte sind leicht, gesund, …

Mit diesem 4 Minuten Workout bekommst du straffe Arme

Tschüss, du Winkfett! Formlose und hängende Oberarme sind die Folge einer untrainierten Armmuskulatur. Schon mit einfachen Übungen kannst du dich vom …