Takeshi1975

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8 combinações de alimentos para deixar suas refeições mais nutritivas

Existem alimentos que parecem ter nascido um para o outro, como o feijão e o arroz, a mais famosa das parcerias. Ela não é apenas saborosa, mas …

Treino para definir abdômen, pernas e braços sem causar lesões

Burpees, abdominais, <b>agachamentos</b>, saltos e flexões… Ufa! Agora, repita as séries dezenas de vezes. O ritmo de quem se joga sem medo nos WODs (a série …

5 alimentos que aceleram o metabolismo, mas pouca gente sabe

1. Abacaxi<p>A fruta é rica em <b>vitamina C</b>, essencial para o bom funcionamento das células. “Quanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante …

O que acontece quando você faz prancha isométrica todos os dias

A prancha isométrica, exercício feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser …

AirDrop: conheça a maneira mais fácil de enviar e receber arquivos entre dispositivos da Apple

Apesar de algumas reclamações quanto ao funcionamento do <b>AirDrop</b> aparecerem aqui e ali, utilizar essa tecnologia para transferir arquivos entre …

Coma 1 ovo por dia e exercite-se 4 vezes na semana para proteger o coração

A cada ano, cerca de 17,5 milhões de pessoas morrem vítimas de <b>doenças cardiovasculares</b>, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, a …

Os 5 livros que Bill Gates quer que você leia para entender o mundo

O filantropo bilionário divulgou sua lista anual de leituras recomendadas - com direito até a um vídeo com filhotes de cachorros<p>Estão chegando as …

Beber chá antes de dormir ajuda a emagrecer

Sabia que a ceia cumpre um papel fundamental na dieta? Mas nada de comer biscoito ou iogurte. “Carboidrato e proteína atrapalham a produção de …

As 10 Receitas Caseiras Para Combater a Insônia

As Receitas Caseiras Para Combater a Insônia são bem simples de serem preparadas, pois os ingredientes são simples de serem encontrados. Além disso, …

Fritar com azeite faz mal, engorda ou é saudável? - Remédio Caseiro

Muitos mitos e dúvidas rondam o uso do <b>azeite</b> em receitas de <b>frituras</b>. Entre as principais questões levantadas estão as dúvidas se o <b>azeite aquecido faz</b> …

Dieta da aveia: enxugue 5 kg em 1 mês

Duas colheres de sopa de aveia no café da manhã vão impedir que a sua vontade de comer apareça antes do tempo. Isso porque o alimento tem uma fibra …

Como usar brincadeiras para ensinar habilidades essenciais a crianças, segundo Harvard

Como usar brincadeiras para ensinar habilidades essenciais a crianças, segundo Harvard<p>Pensar antes de agir, planejar e traçar objetivos, focar a atenção, ser flexível e controlar as emoções são habilidades consideradas essenciais na vida adulta. Em Harvard, o Center on the Developing Child, que …

Pipoca sacia mais do que qualquer outro petisco, aponta pesquisa

O que engorda menos: pipoca ou batata chips? Claro que é a primeira opção, mas não só por causa das calorias: 100 num pacote médio, enquanto a …

Ervas e especiarias estimulam a queima de calorias e gordura

Sopa no jantar ajuda a aquecer e também a emagrecer<br>Foto: Sheila Oliveira/Empório Fotográfico<p>Tomar <b>sopa no jantar</b> é sempre uma boa pedida para …

Cientistas apontam alimento que controla a compulsão alimentar

Você também sofre com aquela vontade incontrolável, que aparece sem aviso, de enfiar o pé na jaca e devorar uma refeição <i>trash</i> vez ou outra? Bem-vinda …

Está de dieta? Tire do cardápio produtos com estes 4 ingredientes

<b>1. Emulsificantes</b>Esses compostos químicos são adicionados aos alimentos com o intuito de unir substâncias que, normalmente, não se misturam – tudo …

As melhores opções de gorduras boas para colocar no prato

É só falar em gordura que já imaginamos aquela porção de fritura inimiga da dieta. Acontece que nem toda gordura é igual – ou, mais importante ainda, …

Praticar exercício cardiovascular em jejum: sim ou não?

Encarar a aula de spinning antes do café da manhã é tendência entre os famosos nas academias. Mas turbina mesmo a queima de gordura? Sim, diz um …

7 alimentos para comer à noite que vão ajudar você a desinchar

Você está cuidando da alimentação, treinando direitinho… Mas, por alguma razão, acordou com a péssima sensação de inchaço? Relaxa, isso acontece com …

Dieta mediterrânea: como adaptar para o cardápio brasileiro

Você já deve ter ouvido ou lido que a dieta mediterrânea é uma das mais saudáveis para o coração. Por isso, uma versão brasileira foi adaptada, em …

6 passos para preparar sua marmita fitness sem perder muito tempo

Nada como um bom planejamento para seu tempo render mais na cozinha. Então siga o passo a passo.<p><b>1. Monte o cardápio</b><br>As refeições principais devem ser …

Stir Fry de Frango com Legumes

Vocês já ouviram falar em stir fry? Traduzindo do inglês pro nosso português, significa mexer & fritar. Trata-se de uma técnica da cozinha oriental, …

O que acontece quando você caminha 30 minutos por dia

<b>Queima mais calorias</b> <br>Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão. É que o corpo em movimento eleva a …

Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?

O que acontece fisiologicamente quando se perde peso levanta dúvidas até entre especialistas. Afinal, a gordura queimada vira energia, músculo ou …

O jeito certo de tomar melatonina

Se você rola na cama por horas antes de adormecer ou deita a cabeça no travesseiro, mas sente que seu sono não é tão reparador quanto poderia ser, …

Bebidas açucaradas são piores ao coração do que doces, diz estudo

Você evita comer doces, mas adora tomar refrigerantes e sucos de caixinha? Saiba que essa não é uma boa troca. E isso vale tanto para seus objetivos …

15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor

Se você não tem conseguido<b> descansar</b> bem, que tal ingerir os alimentos a seguir algumas horas antes de se deitar? Suas propriedades ajudam a promover …

7 dúvidas respondidas para você conseguir ter uma barriga chapada

Posso fazer abdominais todos os dias? Devo apostar também nos exercícios aeróbicos? Aparelhos para abdominal funcionam? Se essas e outras dúvidas já …

Cortar 15% das calorias pode retardar o envelhecimento

Cortar as calorias que você consome pode retardar o processo de envelhecimento e proteger contra doenças relacionadas à idade. É o que diz uma …

Dieta com pouca gordura e restrição calórica protegeriam cérebro

Reduzir o consumo de calorias ingeridas diariamente e priorizar alimentos com pouca gordura parece ativar um tipo de célula cerebral, a microglia, …