TRUEBA13

492 Added | 1 Magazine | 6 Followers | @TRUEBA13 | Keep up with TRUEBA13 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “TRUEBA13”

Seguro que tienes muy buenas ideas, pero... ¿sabes venderlas bien?

Con independencia del tipo de trabajo que realicemos, todos necesitamos vender alguna idea a nuestros compañeros o superiores en diferentes momentos …

La edad de jubilación y las finanzas del sistema de pensiones

La mitad de la gente se prejubila y cobra una pensión sensiblemente más alta que quien espera a la edad legal<p><b>La delicada situación financiera de la</b> …

Te enseñamos a dar pedales, ¡mover las piernas en bici tiene su técnica!

Aprendiste a montar en bicicleta en tu infancia o puede que siendo mayor, y te enseñaron a equilibrarte y a mantener la dirección pero, <b>¿alguien te</b> …

Los 13 coches eléctricos con más autonomía del mercado en 2018

El progreso que han experimentado las baterías en general en los últimos años, y sobre todo el progreso que están experimentando ahora mismo las …

Llavero de iCloud: qué es y cómo configurarlo

A día de hoy, estamos acostumbrados –y en parte obligados– a tener distintas cuentas en distintos servicios, en algunas ocasiones con contraseñas …

Metcon: el entrenamiento que te pone en forma en un tiempo récord

Una buena condición física es fundamental si pretendemos tener una <b>vida saludable</b>, siendo el ejercicio físico realizado de manera regular el pilar …

La dieta para ganar músculo

Te traemos las fuentes de proteínas que te ayudarán a desarrollar tu musculatura más rápido de lo que imaginas.

Entrenar sobre dos ruedas en casa es posible: así puedes entrenar en tu salón con tu bici de carretera o de spinning

Si eres <b>amante de la bicicleta</b> seguramente lo que más te guste sea entrenar al aire libre: rodar por caminos o por la montaña es una de las mejores …

Cómo usar la función 'No molestar al conducir' de iOS 11

Una de las mejoras que se añadían al iPhone con la llegada de iOS 11, es una función muy interesante para cuando vamos conduciendo. Se trata de un …

Come proteínas sin comer carne

Hay proteínas más allá de la carne y puedes conseguirlas llevando una dieta vegetariana. Pero antes de darte toda la información que necesitas saber …

¡CrossFit para todos! Diccionario de ejercicios para empezar

Aquí tienes un listado con algunos de los ejercicios imprescindibles en CrossFit para que vayas asimilando ya conceptos y movimientos fundamentales …

Cómo vender tu iPhone y obtener el mayor retorno

Cada vez que sale un iPhone nuevo, la idea pasa por las cabezas de muchos usuarios de Apple: ¿Y si vendo mi iPhone y renuevo mi terminal? Hay mucho …

#Mesindie: 10 libros para escritores emprendedores

A algunos escritores no les gustan los libros para escritores. No hay más que oír a Agustín Martínez en la entrevista del otro día. Pero yo pienso …

Guía definitiva del café: variedades, tuestes y métodos de preparación

El <b>café</b> es una de las bebidas más populares del mundo, y en Vitónica eso es algo que nos encanta. Para empezar, porque es la bebida sin alcohol más …

Con iTunes 12.7, pasar tonos de llamada a tu iPhone es más fácil que nunca

Todos los nuevos usuarios de iPhone se llevan una desagradable sorpresa al descubrir <b>la complejidad de establecer nuestra canción favorita como todo</b> …

Cómo recordar tu aparcamiento con tu iPhone con Siri

Una de las novedades que llevaba incorporado iOS 10 era la posibilidad de recordar el aparcamiento en Maps de forma automática, eso sí, para ello …

Los alimentos para dormir mejor

• <b>Té negro</b><p>Aunque te parezca difícil compaginar cafeína con sueño las personas que beben hasta 4 tazas de té negro presentan menores niveles de hormonas …

Cómo preparar el batido deportivo perfecto

Has terminado un duro entrenamiento, pues aquí es donde comienza el beneficio, en el aporte de nutrientes.<p>No olvides que el ejercicio es tan solo el …

No es lo mismo una dominada estándar que una dominada con balanceo típica de CrossFit: conoce las diferencias

Las dominadas son probablemente el mejor ejercicio para fortalecer la <b>musculatura de la parte superior del cuerpo</b> y es utilizado en toda la comunidad …

Cinco recetas veraniegas ricas en proteínas

Si estás buscando hipertrofiar, saciar tu organismo fácilmente o simplemente tu dieta requiere de más proteínas, aquí dejamos <b>cinco recetas veraniegas</b> …

Carbohidratos para tus abdominales

Puedes hincharte a patatas y pan y aún así esculpirte unos abdominales dignos de un modelo de portada. Solo tienes que seguir estas sencillas reglas

Saltar a la comba: un entrenamiento duro y exigente perfecto cuando estás de vacaciones

¿Te marchas de vacaciones y quieres seguir entrenando pero no puedes llevarte material para ello? Además de los circuitos que te hemos propuesto para …

Los mejores trucos para ser invisible en WhatsApp

No cabe duda que WhatsApp es la aplicación de mensajería por excelencia, habiendo logrado en unos pocos años una cobertura de smartphones de …

5 apps que no pueden faltar en tu iPhone con útiles widgets

iOS 10 lleva ya unos meses entre nosotros y seguro que ya estás familiarizado con todas las novedades que ha traído consigo. <b>Uno de los cambios más</b> …

Cómo realizar anotaciones en tus fotografías del iPhone con iOS 10

Las fotografías de los álbumes de iOS se pueden editar en el iPhone y en el iPad desde la aplicación nativa Fotos de Apple desde hace un par de años. …

Medallones o minihamburguesas de alubias y zanahoria. Receta saludable

Otra de mis formas favoritas de tomar legumbres en verano, además de las ensaladas, es preparando mini hamburguesas, albóndigas o medallones, que son …

Recetas de tortitas de avena y almendras y de crepes proteicos

Cuidar el <b>nivel de grasa</b> a veces convierte nuestra <b>dieta</b> en algo de lo más aburrido, pero desde Train Hard queremos darle un toque de alegría y …

Restaurar iPhone, ¿sabes cómo formatear un iPhone?

El iPhone cuenta en su interior con el sistema operativo móvil más estable que podemos encontrar, obviamente nos referimos a iOS. Sin embargo, nada …

19 bañadores por menos de 30 euros: así nos equipamos para un verano low cost

Si este verano quieres equiparte para tus días de sol, playa y piscina, no te preocupes, no hace falta arruinarse para hacerte con unos cuantos …

Toma café y rinde más

Te recomendamos<p>Si tienes los 21 km en mente, no te pierdas la Training Xperience de los X-Games Xana...<p>Boost, la tecnología estrella de adidas, sigue …