Smart Cheng

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水中毒—運動者的未爆彈

作者 : 林頌凱 <br>圖片來源 : 康健雜誌 跑步運動要喝水,但如果只是猛灌水,忽略了電解質的補給,就算喝了運動飲料,仍可能造成「水中毒」,嚴重還可能致命。水中毒是因為人體攝取過量水分而產生低血鈉症的中毒症狀。2005年波士頓馬拉松的調查研究,13%的跑者有低血鈉症;2009年美國一項極限馬拉松賽事中, …

【產業科普】被動元件到底是什麼,MLCC 為何如此搶手?

近年來被動元件市場供不應求的現象受到市場關注,其中尤以 MLCC 為最,但到底這些電子元件的功能是什麼?<p>電子元件分為兩類,主動及被動,其差別在於是否需要電源驅動。如電晶體及二極體等常受到討論的半導體元件就是主動元件,而被動元件包括電阻、電容、電感等往往被視為主板上配角,非相關專業人士,就比較少會去了 …

張老師的初鐵秘笈(下)—跑步與游泳 分項訓練效果UP

照片來源:張景翔Facebook 上回我們和張景翔老師聊到了三鐵中的自行車訓練,想必車友們都練到欲罷不能了吧,不過要挑戰初鐵,只攻一項畢竟不夠,難以應付鐵人三項運動中的耐力考驗,三項並進的訓練,與轉換區的熟練操作,才能在令人緊張的第一次比賽中確實完賽,甚至追求心目中的目標,那麼我們一起來看看張景翔的 …

BB保養做得足 發揮自行車100%傳動性能

報導協力:歐瑟單車 延伸閱讀:認識&保養自行車頭碗組 找回愛車的滑順操控感 上次我們把頭碗好好清理了一番,而自行車這麼精緻的產品,需要花心力保養的部位有許多,其中一個便是五通處的心臟—中軸,英文名稱為Bottom Bracket,因此我們也習慣把它叫做BB。而BB隨著自行車廠商們的競爭演進,時日至今 …

不只4+2 單車與大眾運輸的混搭指南

相信不少車友都有過一個煩惱,想帶另一半、家人、朋友一起騎車旅遊,可是受限於這些小肉腳初學者的體能和技術,不只騎乘時間被壓縮,連騎行的範圍也很難拿捏。這時候就是讓「4+2」旅行法派上用場的時候啦! 一般我們的「4+2」旅行法是指自駕汽車加自行車作為混合交通工具的旅行,可以大限度拓展自行車騎行的活動範圍 …

練車啦! 台灣各地區熱門坡道大集合(北部篇)

騎車最麻煩的一件事就是「要去哪裡練車?」,要找到適合自己的程度,有點挑戰又不會吃不消的路線還真不容易。接下來就來幫大家蒐集去年討論度較高的各地練車路線吧!北部的車友們,還有哪條路線你還沒挑戰過呢?大家都在討論的熱門練車好地,趕快揪朋友一起衝吧! <b>新手級─</b> <b>北宜公路海倫咖啡</b> 所在縣市:新北 <br>平均坡度:3. …

LEKUMA E-Ride電動腳踏車 陪你品味質感生活

電動腳踏車在國際市場上越來越流行,和過往的老舊形象不同,現在的電動腳踏車不只外觀新穎,功能也日益齊全,而擁有自己的生產設施、設備及生產線的新創公司LEKUMA樂酷馬著重「創新將永不停止」的品牌理念,致力於製造綠能便捷的交通工具,旗下的電動腳踏車「E-Ride」擁有時尚造型和貼心設計,絕對是陪你輕鬆上 …

小編筆記 6個常用的愛車保養技巧

報導協力:美利達台中體驗中心-歐盛達 開始騎車之後,有許多機會會想利用時間保養一下愛車,或做一些微調,那麼有哪些是你可以注意的地方呢?以下看看小編的整理,也許正好是你所遇到的情況喔。 <b>1. 正確使用潤滑油</b> <br>左邊就是大家常誤解的WD-40,右邊他們也有出正港的潤滑產品 許多人會誤以為五金行買的WD-40 …

雙塔?環島? 長途騎乘的備戰─維修篇

採訪協力:SPECIALIZED台中概念店 三百公里起跳的雙塔和環島行程,路上難免會出現一些小意外,雖然台灣人口密集,走到哪個縣市都找的到車店,但我們也不能總是靠別人嘛~其實一些常發生的小狀況用一些簡單的工具和步驟就可以自己處理囉,出發前備妥工具,學會一些簡單的維修,不只能救自己,搞不好還能在路邊解 …

歐洲的E-bike熱潮會燒來台灣嗎?

歐洲的E-bike風潮這幾年是燒得火熱熱,其實歐洲對綠能觀念啟迪最早、落實程度也最深,尤其荷、比、盧、丹麥等國自行車風氣最濃。不過在台灣,電動車的發展頻頻卡關,究竟是為甚麼呢?我們一起來聽聽看熟悉歐美與台灣市場的E-bike使用者Jill怎麼說! <br>台中週展示的E-bike ※這裡說的電動車為電動輔助 …

雙塔?環島? 長途騎乘的備戰─路線篇

天氣越來越涼爽,不知不覺夏天就過了,終於來到最適合騎車去旅行的秋天啦!不管是想要繞圈走環島還是直線走雙塔的朋友們,現在開始準備最合適了。不過籌備一趟安全、有趣的長程旅行說起來也算一件大功程,光出發前的路線、裝備、景點就可以研就好一陣子,到底長程騎行需要準備什麼呢?跟著小編一起來從路線開始挑選吧! <b>一、</b> …

雙塔?環島? 長途騎乘的備戰─補給篇

說到補給,一般車友們平常輕鬆約騎時,飲食其實也不是甚麼難事,距離短、時間短,有時約騎的終點還是某間特定的餐廳(為吃而騎,哈!),甚至可以帶個水就好了。但這距離和時間一長,補給的複雜度就狂飆了好幾倍,想要有效率的補給,不只要慎選飲食內容,還得考慮到身體的吸收和能量轉換的時間。 <b>各類食品的吸收與轉換</b> •碳 …

備戰武嶺-3275怎麼衝? 七大重點報你知

距離衝武嶺的日子越來越近啦!這時候已經報名的各位車友是不是都在加緊練習呢?好好練車當然是一定要的,但這時如果有充滿經驗的前人指路會不會更加分呢?曾榮獲夏季KOM資格賽第一名、西進武嶺第二名的資深車手小黑─張偉顗就要來和大家分享他衝武嶺的加分小祕訣啦! <br>資深車手小黑 <b>一、裝備適應</b> 很多車友都會因為活動或 …

肝醣超補法 耐力車手飲食密技

「肝醣超補法」不知道對各位車友們來說熟不熟悉呢?這個肝醣超補在馬拉松界可是當紅的熱議話題,在長時間的賽事、活動中,耐力就理所當然的成為影響成績的主因,而維持體力和表現的方法,自然就是一個至關重要的課題啦! <b>什麼是肝醣超補法?</b> 一般我們體內儲存的能量只夠維持身體約兩小時的運動時間,所以要進行長時間的賽事 …

備戰武嶺-快收藏! 武嶺飲食補給全攻略

三進武嶺中距離最短的西進武嶺也要53公里長、爬升2800公尺,需要極高的體力、耐力和意志力,所以在衝武嶺之前,自然一切都要小心準備!而「吃」這件事情的影響光在日常生活中就不容小覷,更不用說在如此特別的情境下了。究竟該如何飲食,才能幫助攻頂的朋友們事半功倍呢? <b>騎行前</b> ●<b>騎行前一天</b> 一般而言,正常一餐的 …

《2016年度中國運動自行車行業報告》在寧發布

《2016年度中國運動自行車行業報告》通過詳實的數據梳理了一年以來中國運動自行車市場的發展狀況,並根據歷史數據以及未來行業發展態勢給出了市場預測,對中國運動自行車市場具有重要的參考意義。 2017年9月14-16日,第七屆亞洲自行車展在南京國際博覽中心熱情開展。展會第二天(9月15日),南京寧菲展覽 …

公路車零件解密 手把Reach?Drop?代表什麼?

協力採訪:FSA 公路車的車手把,因為騎乘取向以競速為主,如何降低風阻是項重要課題,導致握住公路車把手時身體會前傾,同時重心前移。手臂和肩膀會感受到壓力,對許多初次接觸公路車的人來說,和騎休閒車握平把的感受大不相同,因此讓部分剛入門的車友有些卻步。事實上,如果能運用彎把的造型設計,採用不同的把位來對 …

用心智圖法畫出一年目標與行動, 2017年從這個視覺技巧開始

我前陣子讀到一篇文章:「Former Google career coach shares a visual trick for figuring out what you want to do with your life」,裡面提到前 Google 職業訓練師 Jenny Blake …

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