Silvinha Machado

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Exercício AERÓBICO deve ser realizado ANTES ou DEPOIS da MUSCULAÇÃO?

Assunto muito discutido nas academias, o exercício aeróbico é sempre colocado quando o quesito é estética e mudança corporal. É certo dizer que o …

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O frango grelhado ficou pra trás: 7 novas receitas light de dar água na boca

seu regime não precisa ser a base de saladinhas, temos receitas ótimas pra sua rotina<p>Está cansada do seu menú dieta? seus problemas acabaram. Essas …

Molho prático para carnes - Marcelo Katsuki

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Exercícios físicos tiram do corpo substância depressiva

Durante a atividade física, não é só o suor que ajuda o organismo a se livrar de substâncias ruins e tóxicas ao organismo, o tecido muscular …

3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

Com esta aula, é possível: em 15 minutos, você desafia todos os músculos do abdômen e fica mais perto de exibir o tanquinho que sempre quis!

EXAME

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Salada grega digna de restaurante! Aprenda a receita leve e refrescante

Numa segunda-feira de calor, nada melhor que uma saladinha pra qualquer refeição ficar mais saudável. Tome nota<p>Chegou aquela época do ano em que a …

Muay Thai Elbow Techniques - Comprehensive Resources about Muay Thai Elbows

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John Wayne Parr Blessed with Venom documentary

Criolo - Grajauex

OLHA SÓ KIRIDINHA

Tenta lá, miga. Marca a amiga que tem o nome difícil, rs! #OlhaSoKiridinha