SergioTfe

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4 ejercicios para mejorar la reactividad de tobillo

Las herramientas de mejora para un corredor popular son casi ilimitadas. El margen para limar unos segundos al crono es muy grande solo con darle …

Ejercicios para fortalecer los aductores

Los aductores (mayor, mediano y menor) son músculos que recorren la parte interna de la pierna, se localizan entre los isquiotibiales y los …

Series para bajar de 1h50 en medio maratón

<b>Bajar de 1h50 en medio maratón</b> implica correr por debajo de 5:15 por kilómetro durante la carrera. Para preparar el medio maratón, hacer series no …

Rutina full body con TRX que puedes hacer en cualquier sitio http://buff.ly/1SurmtA

Ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles para correr

Cuando corres, los músculos <b>lumbares y abdominales</b> se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares …

5 consejos para entrenar la resistencia en carreras de 5 km y 10 km

Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de <b>entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y 10</b> …

Energía para correr: grasas, glucosa, adelgazar e hipoglucemia

Es importante conocer qué está pasando en nuestro organismo cuando corremos. Una de los aspectos fundamentales que tenemos que plantearnos debería …

Sport Life.es

No disponibles en la Mac App Store

El próximo mes de enero se cumplirán cinco años desde el lanzamiento de la <b>Mac App Store</b>, la tienda oficial de aplicaciones para OS X creada por Apple …

Ejercicios para recuperarse de una condromalacia rotuliana

Recuperar la fuerza completa (además movilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación) sin que exista dolor es uno de los principales objetivos …

Plan de entrenamiento para hacer 40 minutos en 10 km

El siguiente <b>plan de entrenamiento</b> tiene el nivel más avanzado que te hemos propuesto hasta ahora para correr un 10K. El objetivo es <b>bajar de 40</b> …

Mata dos pájaros de un tiro: ejercicios para calentar que también te fortalecen http://ow.ly/x5Yrw

Entrenamiento para preparar 10K en un mes

Si dentro de un mes tienes una cita con una carrera de 10K, el plan que te proponemos es una oportunidad de oro para que consigas tu mejor marca, ¿te …