samuel quilez

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Cómo tienes que comer los días de entrenamiento y los días de descanso

• <b>Días de entrenamiento: necesitas carbohidratos para rendir</b><p>→ <b>Desayuno</b>: Si entrenas antes de desayunar, no olvides llevarte una barrita o un plátano que …

El batido quemagrasas más natural

Totalmente vegetal, sano, ligero y con propiedades quemagrasas al activar tu metabolismo, ¿quieres probarlo? Pues no tienes más que combinar estos …

La clave para que tu CV destaque entre los demás

Google es conocido por realizar algunas de las entrevistas de trabajo más duras del mundo. Y llegar a la entrevista en sí no es nada fácil. Para ello …

Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 2 (II)

En Vitónica te traemos una <b>rutina vuelta a las pesas tras las navidades</b> para todos aquellos que habéis estado una temporada sin poder dedicarle …

Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 3 y 4 (y III)

En Vitónica te traemos una <b>rutina vuelta a las pesas tras las navidades</b> para todos aquellos que habéis estado una temporada sin poder dedicarle …

Todo abdominales nivel 3: Integrando abdominales

La opción más interesante una vez que mejores tu forma física es que no tengas que hacer abdominales, sino que ya los entrenes a través de ejercicios …

Todo abdominales Nivel 2: músculos fuertes y eficientes

Una vez que tenemos asegurada una mecánica adecuada con control y activación de los músculos profundos, tenemos que comenzar trabajar para conseguir …

Todo abdominales nivel 4: Potencia al máximo nivel

El nivel más elevado está especialmente indicado para todas las personas que ya tienen experiencia en el entrenamiento y buscan un objetivo de …

Rutina de abdominales para fortalecer la zona media

Si quieres <b>fortalecer la zona media</b> trabajando tus músculos con intensidad, proponemos la siguiente <b>rutina de abdominales</b> especialmente diseñada para …