Ruben Martinez

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Domingos de "No gym? No problem!" ¿Qué te parece entrenar como el Capitán América? http://t.co/Iid49q6qKk

Is Iceland Poised to Become a Data Center Paradise?

Past the bullet- and blast-resistant security station, through a two-door man-trap or two, and inside a few card-plus-passcode doorways at Verne …

Cómo instalar WhatsApp en cualquier tablet Android

Seguro que cuando compraste tu primera <b>tablet,</b> después de instalar las aplicaciones típicas desde Play Store, fuiste a buscar <b>WhatsApp</b> y zasca: <b>no</b> …

Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo

<b>Correr</b> es una de las prácticas deportivas que elige la gente cuando quiere ponerse en forma y ganar resistencia. No es tan simple como salir a correr …

Quema 300 calorías en 15 minutos con esta rutina HIIT

Uno de los mejores métodos de entrenamiento metabólico es el High Intensity Interval training (HIIT), que consiste en alternar periodos de <b>máxima</b> …

43 cursos universitarios gratuitos para formarte en tecnología

Empieza el curso y somos muchos los que vamos a volver a estudiar, al menos durante los próximos meses. Aunque realmente la informática es una …

LA CONSTRUCCIÓN DEL FERROCARRIL DEL NORTE (Y III)

Tren de mercancías fotografiado a su paso por el viaducto de Salera. Fotografía de Juanjo Olaizola Elordi<p><b>El último eslabón</b><p>Si impresionantes resultan, …

Cuatro ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen en casa

Sin duda la zona abdominal que se sitúa debajo del ombligo es la más difícil de tonificar y marcar, pues el recto mayor del abdomen por su anatomía …

¡Comenzamos el sábado con energía! ¿Qué tal un buen entrenamiento de abs para empezar el finde? http://t.co/rxNrjtdWf6

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Los 13 mejores libros que todo geek debería leer - Nobbot

El verano es una época en la que tenemos más tiempo libre y parte del mismo lo aprovechamos para leer todos esos libros que a lo largo del año no …

Google te anima a fabricar tu propio Oculus Rift de cartón

Al finalizar la conferencia del Google I/O de hoy, Sundar Pichai ha anunciado a todos los asistentes que recibirían un obsequio bastante peculiar. Se trataba de una carpeta de cartón que según él les resultaría bastante interesante. ¿Y qué escondía ese trozo de cartón? Se trataba ni más ni menos …

16 series de televisión que debes ver este verano

Acabada la temporada general de series de televisión y el mid-season, solo queda la <b>temporada de verano de series en Estados Unidos</b> antes de la vuelta …

Usar un pendrive: 10 maneras de sacarle provecho a uno viejo

Los pendrives o <i>“flash drives”</i>, como se les llama en inglés, sirven para lo obvio: guardar información y llevarla de un lado a otro. Pero, ¿se puede …

15 ejercicios de fartlek para entrenar un 10K

¿Necesitas variabilidad en tus entrenamientos? Con estos 15 ejemplos de fartlek que te dejamos, seguro que no te vas a aburrir. Toma nota e incluye …

Nacidos para correr: los 15 mejores documentales sobre 'running'

No todo va a ser correr y entrenar. En Navidad os propongo sentaros a disfrutar de gestas imposibles, plasmadas en grandes documentales, auténticas …

Publicado un nuevo DB-HE de Ahorro de energía, del Código Técnico de la Edificación (CTE)

<b>Publicat un nou DB-HE d’estalvi d’energia del Codi Tècnic de l’ Edificació (CTE)</b><p>Hoy, 12-09-2013, se ha publicado el nuevo Documento Básico DB HE …

Cómo volver a empezar a correr después de las vacaciones

¿Ganas de recuperar el tiempo perdido? Vuelves de vacaciones, pero lo que debes de tener claro es que no puedes correr al mismo ritmo e intensidad …

Plan de entrenamiento para hacer 40 minutos en 10 km

El siguiente <b>plan de entrenamiento</b> tiene el nivel más avanzado que te hemos propuesto hasta ahora para correr un 10K. El objetivo es <b>bajar de 40</b> …

¿Por qué necesitas un pulsómetro?

El pulsómetro es, sin lugar a dudas, una de las herramientas de la actualidad que más facilita el conocimiento de la intensidad del ejercicio físico …

Calcular el peso máximo que puedes levantar 1 RM y la pirámide fuerza

El término ‘1RM’ indica <b>el peso máximo que puedes levantar</b> una única vez en un determinado ejercicio o movimiento. Los máximos son la base sobre la …

Planes de entrenamiento para 10 kilómetros

Etiqueta: Planes de entrenamiento para 10 kilómetros<p>Jorge Torres - 5 de noviembre de 2015<p>No hay ninguna ley universal sobre el entrenamiento …

Calentamiento para correr y atletismo

Un calentamiento bien hecho está lejos de consistir en unos estiramientos y un poco de trote antes de la sesión. Para poder afrontar los …

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¿A la vista un 10K? Pues así debería ser vuestra semana perfecta http://www.foroatletismo.com/…/la-semana-perfecta-del-corr…/

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Los 10 ejercicios de abdominales y lumbares que no pueden faltar en vuestra rutina http://www.foroatletismo.com/…/ejercicios-de-abdominales-y…/

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