Roberto A. Sanchez

24 Flips | 5 Magazines | 2 Likes | @RobertoASanchez | Keep up with Roberto A. Sanchez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Roberto A. Sanchez”

¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

Es uno de los debates más eternos que podemos encontrar en cualquier discusión o entre gente que entrene en un gimnasio: ¿es más importante el peso o …

Así puedes hacer un entrenamiento de cardio en tu propio salón: nueve ejercicios a incluir en tu rutina

El ejercicio cardiovascular es algo que ha demostrado poseer incontables beneficios para nuestra salud, tanto física como de estado de ánimo, además …

10 cosas que ni siquiera imaginabas de Zara

Este Otoño se estrenará un documental sobre el gigante de Inditex titulado: <b>Zara, The Story of the World’s Richest Man</b>. Será producido por …

5 consejos para ser más efectivo en el gym

¿Todavía no consigues los resultados que esperabas en el gimnasio? Entonces pon manos a la obra.<p>Puede que tu sesión de gimnasio no sea completamente …

Termina tu rutina ferozmente

Aunque el peso muerto es un gran ejercicio, si quieres trapecios y hombros grandes, necesitas hacer el <b>paso de granjero</b>. Las personas se olvidan que …

5 hábitos para marcar tu abdomen

¡El ejercicio es importante! Pero la parte primordial para lograr un abdomen fortalecido es haciendo algunos pequeños cambios en tu vida cotidiana.<p>Un …

La manera correcta de calentar en el gym

Evita lesiones en tus entrenamientos de gimnasio y ejercítate adecuadamente.<p>El calentamiento es básico para iniciar tu rutina de gimnasio, es una …

No te equivoques con tus músculos

Mejora tu plan de entrenamiento y haz más fuerza con cuatro fáciles estrategias, notarás la ganancia más pronto de lo que crees.<p><b>Ganar fuerza es</b> …

13 Tipos de planchas que debes intentar

La <b>plancha</b> básica es una de las mejores maneras de trabajar todo el core, al obligarte a involucrar los abdominales, oblicuos, y la espalda baja.<p>Sin …

'Dunkirk', una historia que no se había contado: Nolan

Tras la ciencia ficción de <i>Interstellar</i> (2014), el británico <b>Christopher Nolan</b> cambia totalmente de registro en <i>Dunkerque</i>, una historia de guerra "envolvente, intensa y cargada de suspenso" en la que narra la evacuación de 300 mil soldados de las tropas aliadas durante la Segunda Guerra Mundial.<p>Ha …

La mejor rutina para los brazos

Trabaja bíceps y tríceps más rápido que nunca, en solo 12 minutos.<p>¿Quieres darle a tus bíceps y tríceps un trabajo rápido? Prueba esta rutina.<p>Para …

El ejercicio que te asegura marcar tus oblicuos

Si quieres sentir el trabajo duro en tus <b>oblicuos</b>, intenta la rotación del core con banda. Rotar tu torso con una resistencia, mediante una banda …

Potenciación post-activación, ¡utilízala en tu entrenamiento de fuerza!

La intención cuando entrenamos la fuerza es sacarle el <b>máximo partido a nuestro entrenamiento</b>, pero muchas veces nos equivocamos en las estrategias y …

Clock press con TRX: un intensa alternativa para trabajar pectorales fuera del gimnasio

El TRX es uno de los equipamientos más útiles para trabajar en casa, al aire libre o en nuestro centro de fitness, pues es fácilmente trasladable y …

Él es el primer diseñador mexicano de alta costura en París

El tapatío Santiago Lomelli logró ser reconocido con tal denominación debido a su trabajo artesanal al momento de hacer lujosos vestidos en la capital francesa.<p><b>Ciudad de México</b>Hace unos días, París recibió a los mejores exponentes de la Alta Costura. Chanel, Dior, Schiaparelli y Elie Saab fueron …

1 de cada 4 mexicanos tendrá un smartphone en 2014: oportunidades nuevas para el marketing | Revista Merca2.0

<b>México, D.F.-.</b> Al cierre del primer trimestre de 2013, la firma The Competitive Intelligence Unit (CIU) aseguraba que en México existían 101.3 …

This Is Why Warren Buffett Is a Billionaire

Warren Buffett maneuvered the worst investment of his career into one of the most profitable enterprises of all time.<p><i>What's the shrewdest, smartest maneuver you've ever seen in business? originally appeared on Quora - the knowledge sharing network where compelling questions are answered by people</i> …

La gran ciudad azteca de Tenochtitlán

En Sobrehistoria os hablamos ahora de una de las ciudades más representativas de la cultura azteca ya que os explicmos la historia de la gran ciudad …

El mejor ejercicio para aumentar glúteos

Es tu grupo muscular más grande y poderoso. ¿Cuándo fue la última vez que verdaderamente lo ejercitaste?<p>El levantamiento de cadera ha sido nombrado …

Construye glúteos grandes y fuertes

¿Cuántas veces te ha pasado?<p>Llegas al gimnasio, motivado, listo para entrenar con todo; entonces, lo impensable. Miras a tu alrededor y notas, para …

Haz que tus bíceps exploten

Incorpora este final feliz a tu rutina (es un decir, acabarás llorando) y tus brazos estarán listos para el verano. Andy Speer, creador de <i>The Anarchy</i> …