Rober Béjar

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Cuatro errores a evitar al realizar abdominales

En la foto de portada os mostramos como se debe iniciar un ejercicio abdominal correctamente "<b>de partida</b>". En principio no debéis despegar la espalda …

Cómo hacer abdominales correctamente

Los abdominales <b>son básicos</b> en los planes de entrenamiento de todo deportista, no sólo de los corredores de fondo. Sabemos concienzudamente que …

Aeróbico o anaeróbico ¿cuál es la diferencia?

Si empezamos por lo más elemental, tendremos que decir que <b>aeróbico</b> significa trabajo en presencia de oxígeno, es decir, el aire que tomamos es …

Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas

<b>1) CABEZA</b> “Mantén la cabeza y el tórax altos. No te encojas”, dice el atleta olímpico Adam Goucher. Cuando intentan subir una cuesta, muchos …