Rene Lange

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45 Regeln zur Fettverbrennung - So geht's

Du hast dich entschlossen, dein Leben zu ändern. Das Fett soll weg. Statt frittiertem Fleisch gibt es jetzt Gebratenes. Das ist doch schon mal ein …

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Die fünf besten Übungen für den Bizeps

Es gibt einige Techniken, die sich besonders auf den Bizeps konzentrieren. Hier sind fünf originelle Übungen, mit denen ihr dieses Körperteil perfekt …

Bankdrücken - mit diesen 6 Variationen zu mehr Masse

Geben wir es zu. Die Brust ist doch der Parademuskel eines jeden Kraftsportlers, oder? Es ist also kein großes Wunder, dass der Brustmuskulatur im …

Lebensart

Clean-Eating-Frühstücksideen

Die erste Mahlzeit des Tages hat einen wesentlichen Einfluss darauf, wie wir uns den Rest des Tages ernähren. Wer nur flüchtig und nebenbei isst, …

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Flacher Bauch: Auf diese Lebensmittel sollten Sie verzichten

Einen flachen Bauch wünschen sich viele. Doch leider bekommt man diesen nicht über Nacht und durchs Nichtstun. Doch Bewegung und vor allem die …

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Fitness

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Insbesondere im Sommer fällt es vielen Trainierenden im Angesicht der im Studio zu erwartenden Hitze schwer, sich dazu zu motivieren, den Weg ins Gym …