Rê Postel

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Duas colheres de vinagre de maçã por dia ajudam a emagrecer, diz estudo

Por mais que os estudos digam que sim, é difícil acreditar que o vinagre de maçã facilita a perda de peso. Talvez por isso sempre surgem novos testes …

Cartilha gratuita ensina boas práticas na agricultura urbana

Para colaborar com grupos comunitários na criação e gerenciamento de hortas urbanas seguras, bem-sucedidas e sustentáveis, o Grupo de Estudos de …

Treino de apenas 20 minutos para definir pernas e bumbum

Boa notícia: BOA FORMA descobriu um treino que, em menos de meia hora por dia, garante <b>músculos definidos</b> em apenas oito semanas. O segredo? Fazer os …

Super Tigela de Equilíbrio Hormonal

Receita de Lexi Monzeglio, <b>África do Sul</b><p><b>Sobre a Chef Lexi Monzeglio</b><p>Lexi Monzeglio é chef e criadora de receitas à base de alimentação natural de …

Dieta do óleo de coco: – 4 quilos em 15 dias

Você acredita que um alimento rico em gordura e calorias pode facilitar a perda de peso? Está comprovado pela ciência: o óleo de coco extravirgem …

O que acontece quando você caminha 30 minutos por dia

<b>Queima mais calorias</b> <br>Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão. É que o corpo em movimento eleva a …

6 exercícios silenciosos para fazer em casa a qualquer hora

Você já separou o seu colchonete e os halteres, mas não quer acordar o resto da casa ou os vizinhos do andar de baixo – se mora em apartamento. Tudo …

Barriga chapada: método europeu reduz até 12 cm de cintura

Imagine ficar com um abdômen sarado apenas trabalhando a respiração. Parece bom demais para ser verdade… Não mais! A aula Low Pressure Fitness (LPF) …

Circuito para fazer em casa e complementar seu treino aeróbico

É melhor pegar fôlego primeiro. O circuito elaborado pelo personal trainer Rodrigo Sangion, da Les Cinq Gym, em São Paulo, parece simples, mas é …

35 combos de café da manhã para quem quer emagrecer

Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou, então, vive numa correria …

Enroladinho de pepino com cream cheese | RECEITA 1 MINUTO

Ioga pode ser aliada de quem sofre com dor nas costas

Postura invertida sobre a cabeça, escorpião e ponte são algumas das posições mais complexas da ioga. Se você sofre com dor nas costas, só de ouvir …

Abdômen trincado com treino de 10 minutos

Tirar fotos depois do treino!” Essa é a resposta de Kayla Itsines quando perguntamos o que fazer para não desistir depois de algumas semanas suando o …

Como identificar o que é fome e o que é gula?

Qual a melhor dieta? Cortar o carboidrato? Cortar a gordura? Estudos mostram o que muita gente está cansada de saber: o importante é manter uma dieta …

Este smoothie laranja é pós-treino e anti-inflamatório

O pós-treino nem sempre precisa ser seu whey protein. Dá para fazer uma preparação colorida, gostosa e cheia de proteína e nutrientes que vão repor …

OMS oferece cursos gratuitos sobre epidemias, pandemias e emergências de saúde

Organização Mundial da Saúde lançou neste ano uma série de cursos em vídeo sobre epidemias, pandemias e emergências de saúde. Adaptado para aqueles …

Treino de 20 minutos: seca gordurinhas e pode ser feito em casa

E se a gente dissesse que para conquistar um shape mais enxuto você precisa de um treino de apenas 20 minutos. É isso mesmo! A aula criada pelo …

Elimine 6 quilos em 1 mês e evite a flacidez

A solução para um corpo firme passa obrigatoriamente pelos alimentos que você coloca no prato. E a proteína (aliada da massa muscular) não pode ser …

Dieta do chá de hibisco elimina até 4 quilos em 15 dias

<b>Meia hora antes do almoço</b><p>1 xícara de chá de hibisco<p><b>Almoço</b><p><b>Opção 1:</b> Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé …

Whole 30: cardápio proteico para emagrecer e mudar seus hábitos

Familiarizada com o programa americano, a nutricionista Jéssica Nóboa adaptou o cardápio para você se inspirar. Mas varie ao máximo!<p><b>Café da …

O treino que vai definir o seu abdômen em tempo recorde

Você segue uma dieta saudável, não perde um dia de treino e ainda não conseguiu o tão sonhado tanquinho? Além de apostar nos alimentos que ajudam a …

Salada de quinua, couve de Bruxelas e maçã - CicloVivo

As surpresas do mercado aqui pertinho de casa trazem algumas lembranças tão boas. Há poucos dias encontrei uma bandeja de lindas couves de bruxelas. …

Hibiscus, óleo de coco, goji berry: Bem Estar explica os alimentos milagrosos e suas funcionalidades

O Bem Estar convidou a nutricionista Lara Natacci e o presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia Metabólica Fábio Trujilho para falar sobre …