Renato Almeida

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Planilha 10 km e dicas para correr mais rápido

1<p>Completou seus 10 km correndo todo percurso? Então está na hora de evoluir seu treinamento e baixar o tempo de prova! Confira as dicas e planilha …

10 km: sua próxima conquista

2<p>Completou os 5 km correndo todo percurso? Então está na hora de encarar o próximo desafio: 10 km. O primeiro passo já foi dado e o sedentarismo já …

Planilha 5km para você melhorar seu desempenho

1<p>Com treinos intervalados de corrida, trote e caminhada você vai melhorar seu desempenho nos 5km. Confira a planilha 5km. Agora que você já começou a …

Meus primeiros 5 km

2<p>Aqueles que decidiram sair do sedentarismo e começaram a se endorfinar nas caminhadas e corridas de rua, sempre surge aquela vontade de estar …

Reposição de líquidos antes, durante e após o treino

3<p>A atividade física promove vários benefícios à saúde do indivíduo, tais como, emagrecimento, hipertrofia, redução dos riscos cardiovasculares, …

Tudo o que você precisa saber para correr na Disney em 2017

4<p>São nove finais de semana distribuídos ao longo do ano com corridas em diversos parques, que incluem Orlando, Califórnia e até Paris! . Os …

Ingestão de gorduras no pós treino

0<p>O interesse por séries de treinamento, exercícios e métodos eficientes para um bom desenvolvimento muscular desvia a atenção de profissionais e …

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