Raul Garcia

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¿Cuánto hay que correr para adelgazar? Kilometraje, tiradas largas, entrenamientos de calidad... http://ow.ly/xjuI9

¿De verdad estás corriendo bien?

El deporte estrella de la urbe es, sin duda, correr. Los <i>runners</i> no ocupan ya solo el Parque del Retiro, sino que son los nuevos reyes del asfalto. …

Nutrición sana: sushi - Recetas de sushi

La dieta japonesa suele aparecer en los medios como una de las más sanas, sólo hay que ver el índice de mortalidad nipón, muy inferior al resto de …

Ejercicios de fuerza para el calentamiento

Plan de entrenamiento para terminar en 3 horas 15 minutos maratón

El tercer nivel que os proponemos para preparar un maratón tiene por objetivo hacer en 3h 15 minutos la prueba. Prestad atención al entrenamiento y …

Empezar a entrenar series - Series para correr a menos de 5 min/km

Con esta sencilla tabla dispondrás de los datos necesarios para abordar tus series porque viene determinada da cada distancia, el ritmo aproximado …

Ejercicios para tonificar piernas y quemar grasa

Imagen: Chris Shipman<b>Las piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener</b> …

Trabaja tus glúteos con el fitball

El trabajo de los glúteos podemos hacerlo con sentadillas o con la máquina de prensa, pero cuando no disponemos de estos medios, con un fitball …

Alimentos a evitar antes de correr

La comida que consumas antes de la carrera debe tener como objetivo evitar que sientas hambre durante la misma y mantener unos niveles óptimos de …

Pressy - the Almighty Android Button!

This “simple” process requires 5-7 different Actions and takes more than 8 seconds! Additionally, you must maintain eye contact with your screen …

Dogs

Consejos para dejar de aterrizar con el talón

La técnica lo es todo, son muchos los corredores que aterrizan con el talón, sin embargo, existen diferentes formas de aterrizar con el mismo, siendo …

Método Tabata: ponte en forma en poco tiempo

Para aquellos que quieren resultados rápidos y que no disponen de mucho tiempo para trabajar su cuerpo como desearían, proponemos recurrir al <b>método</b> …

Moda para hombres: adiós a Barney Stinson

Se acabó 'How I Met Your Mother' y toca despedir a Barney Stinson como se merece. Uno de los mejores personajes de la serie que echaremos de menos en</b> …

Los principales errores en los borradores del IRPF y guerra de currículums, lo mejor de Entorno El Blog Salmón

Continuando con nuestros resúmenes de entradas interesantes en nuestros blogs habituales, vamos a darle paso a la selección de la semana:<p>Comenzamos …

Cinco TED Talks que te cambiarán la vida

Las TED Talks son pequeñas conferencias que se dan alrededor del mundo. Las imparten personas relevantes en su área de especialidad e incluyen gente …

5 sticks Android para convertir tu televisor en smart TV

Hay muchos modelos de sticks Android. A continuación nos centrarnos en cinco de ellos.<p>Todos los modelos de televisor a la venta actualmente ofrecen …

8 Recetas de Carne con Dulce... ¡deliciosas!

Para este mi segundo post colaborativo en Facilísimo quería recopilar recetas que mezclaran los sabores salados con los dulces, ya sea con fruta o …

Plan mensual para bajar de 45 minutos en 10K

Para llevar a cabo este <b>plan de entrenamiento</b> es necesario que tengas una buena base aeróbica. Deberías llevar entre dos y tres meses con una carga …

Dieta para corredores: carbohidratos

<b>Los carbohidratos en la dieta de un corredor son el nutriente más importante</b> y la principal fuente de energía en la que se tiene que basar, ya que …

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)

Plan de 8 semanas para correr 10 K dirigido a principiantes de Hal Higdon<p><b>Dirigido a:</b> personas que se inician en esta disciplina y ya han completado …

¡¡Ensaladízate!! 7 ensaladas para empezar a cuidarnos. ¡Y todas buenísimas!

7 RECETAS DE ENSALADAS BUENÍSIMAS Siempre muy ricas y beneficiosas para nuestro organismo. Hoy te proponemos 7 recetas con las que triunfar en la …

¿Como liberar espacio en nuestro Android?

Distintas aplicaciones permiten a los usuarios de Android evitar esa desafortunada lentitud y falta de espacio que suele incomodar nuestro uso del …

Pantalla de bloqueo en Android: 5 aplicaciones para exprimirla

Las pantallas de bloqueo son una de las secciones de nuestro smartphone que más visualizamos en nuestro día a día, por lo que es fundamental que esta …

toggl, excelente opción para gestionar nuestro tiempo entre proyectos

Hablamos de <b>toggl</b> (toggl.com) en 2006 y no solo sigue vivo, también ha evolucionado bastante. Se trata de una aplicación que nos ayuda a gestionar el …

No te pierdas la Mediterranean Xtrem 2014

Por carreraspopulares.com - 26/02/2014<p>La <b>Mediterranean Xtrem 2014 ( 4, 5 y 6 de abril de 2014) supera ya los 200 inscritos</b>.<p>La <b>marcha cicloturista por</b> …

Participa en esta nueva edición del Circuito de Carreras de Montaña

ACTUALIDAD<p>31/01/2018<p>¡El Circuito Races Trail Runnig empieza en Hoyo de Manzanares el 15 de abril!<p>25/10/2017<p><b>San Lorenzo de El Escorial acogió a 650</b> …

Cuatro aplicaciones que te ayudarán con la escritura

Tener el móvil o el tablet a mano mientras escribimos es algo bastante habitual hoy en día. Incluso hay escritores que trabajan sus manuscritos …

Dime qué te pasa y te diré qué comer

<b>→ Insomnio</b><br>Necesitas magnesio. Con este mineral potencias el triptófano, aminoácido necesario para producir melatonina, la hormona principal en la …