Raúl Fernández Pérez

45 Flips | 2 Magazines | 7 Likes | 1 Following | @Raulfer8 | Keep up with Raúl Fernández Pérez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Raúl Fernández Pérez”

Cinco comidas que debes evitar antes de irte a dormir

Las cenas son uno de los momentos de relajación tras un día de trabajo. Pero hay que tener cuidado con la elección de los platos, ya que algunos …

Las bebidas vegetales no contienen los mismos nutrientes que la leche de vaca

La obesidad y el sobrepreso, que afecta al 40% de los niños españoles (15% obesidad y 25% sobrepeso), siguen siendo una de las principales …

Una dieta muy baja en sodio, también podría dañar el corazón

Dado que en la población actual se consumen grandes cantidades de sodio, siempre la recomendación es reducir su ingesta y no superar el máximo de …

Las 3 formas que tiene el azúcar de perjudicar tu cerebro

No hace falta decir que el tema del azúcar se está convirtiendo en un verdadero problema para la alimentación en general. No solamente porque …

Verdades y mitos sobre la alimentación y la cosmética

El profesor recuerda que un kiwi tiene mucha más vitamina C que cualquier nutricosmético.<p>Margarinas con fitoesteroles que prometen reducir el …

La grasa de la cintura es clave en el agravamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólico

La acumulación de grasa alrededor de la cintura puede causar complicaciones más graves que la obesidad en el desarrollo de la <b>enfermedad de hígado</b> …

La importancia de cambiar carne roja por blanca o pescado contra el síndrome metabólico

Un nuevo estudio, liderado por investigadores españoles, constata que <b>reemplazar la carne roja</b> por carne blanca, pescado, legumbres o huevos reduce el …

Los médicos alertan del riesgo de no salir de casa: hay que estar al aire libre 45 minutos al día

El ser humano cada vez pasa más tiempo en casa. Las comodidades de la vida moderna y las nuevas tecnologías tienden a recluirnos en espacios cerrados …

Dientes más blancos: qué los amarillea y por qué los dentífricos no blanquean

Muchos son los factores que pueden <b>amarillear nuestros dientes</b> y muchos los mitos y publicidades engañosas que existen acerca del <b>blanqueamiento</b> dental.<p>…

Ganas de comer alimentos calóricos por la tarde. Por qué sucede y cómo evitarlo

Seguro que a la gran mayoría de nosotros nos ha pasado mil veces que por la tarde nos entra un deseo elevado de <b>comer más y sobre todo alimentos</b> …

¿El estrés perjudica al corazón?

El ritmo de vida, las prisas y la rapidez del día a día están pasando factura a nuestro corazón. De hecho, el 12% de los problemas coronarios están …

El aire de nuestras casas y oficinas, más mortífero que la contaminación del exterior

Por lo general, <b>la población que habita en áreas urbanas pasa el 90% de su tiempo bajo techo</b>, ya sea en su hogar o en su lugar de trabajo. Una …

Claves para crear una vida saludable

A la hora de mejorar nuestra salud lo más importante no es centrarse en un solo aspecto, sino en crear un ambiente saludable. Son varios aspectos los …

Intolerancia y alergia a la lactosa: Todo lo que debes saber

<i>Dificultad o incapacidad de procesar la lactosa, debido al bajo contenido de lactasas en el intestino</i>; así es como se define la <b>intolerancia a la</b> …

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en España

La mortalidad por este tipo de patologías ha disminuido un 4% en la última década<p>Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de …

Detectan importantes aumentos globales de obesidad y diabetes en los últimos 35 años

Dos artículos publicados en <i>The Lancet</i> revelan <b>incrementos dramáticos en todo el mundo en el índice de masa corporal (IMC)</b> <b>y la diabetes tipo 2</b>. En …

Un estudio demuestra que el brócoli ofrece protección frente a la degeneración ocular

La Unidad de Investigación Oftalmológica Santiago Grisolía del Hospital Universitario Doctor Peset de Valencia, adscrita a la Fundación FISABIO, ha …

La inesperada relación entre el azúcar y el cáncer de mama

Es bien sabido que el azúcar, concretamente su exceso en la dieta occidental, no está causando más que problemas en la salud del individuo de a pie. …

Siete claves 'antibulos' para unos dientes blancos y sanos

Todo lo que hemos aprendido sobre dentaduras bonitas en la historia de BUENAVIDA. "Con el apio te frotas tú"<p>Es en una de las primeras cosas en las …

Cinco superalimentos para el cerebro

En la gran mayoría de los casos el correcto funcionamiento del cerebro se debe a una buena alimentación, No hay que olvidar que se trata de una de …

La mayonesa 'light' engorda (y otros 24 chivatazos sobre la industria alimentaria)

Compendio de secretos masticables. Tiembla, Wikileaks<p>¿Qué es más sano: el pollo industrial o el de corral? ¿Pueden mentirnos con los ingredientes del …

Los 5 beneficios del té que quizas desconocías

Es indiscutible que el café es el protagonista de la mayor parte de los desayunos a lo ancho y largo del globo terrestre, pero, ¿qué opináis del té? …

La fructosa de alimentos industriales, nuevamente asociada a problemas de salud

Aun en la actualidad, asociamos fructosa con un azúcar saludable, pues es el que naturalmente se encuentra en las frutas, sin embargo, <b>la fructosa de</b> …

El alcohol con moderación también es perjudicial

Desde Vitónica siempre intentamos daros la información más actualizada posible para que podáis estar al tanto de las últimas noticias sobre salud, …

Las 6 grasas saludables que no te hacen engordar

22 de Junio de 2015 - 11:03 CEST<p>by<p>La población del mundo industrializado occidental llega a consumir más del 40% del total energético en forma de …

Hidratación y alimentación: preparando la piel para protegerse del sol del verano

Llega el verano y el sol con toda su potencia. Los rayos del sol son uno de los mayores enemigos de nuestra piel. Toca seguir insistiendo: el sol …

Cómo responder al típico que dice que la leche es mala

Son tantas las aciagas leyendas que hay sobre los lácteos que hemos llegado a tomarlos con temor. Afirmaciones frecuentes y el modo de rebatirlas<p>En …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Ideas sobre alimentación sana que damos por ciertas pero no lo son

El 81% de personas que comienza una dieta acaba dejándola. Comer bien, ya sea para perder peso o simplemente por llevar una vida sana, no es fácil. Y …