Rani

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视频 | 跑者轻松学 跑步后最常用的五组拉伸动作

90秒Get跑后有效拉伸!跑步运动后的拉伸可以让肌肉保持弹性和柔软度、保持关节的活动度以及加速肌肉的恢复。如果经常性地在跑步运动结束后不进行拉伸,将有可能会产生肌肉僵硬,弹性变差,肌纤维缩短,关节活动度下降,疲劳恢复慢等不良的影响,且运动中更容易受伤。那么,如何在跑步后做有效拉伸呢?快戳视频:* 所 …

懒人也要大口吃肉,有鸡腿就够了

想大口吃肉的时候,很多人都会跑去菜市场买上几根冻鸡腿。红烧着吃、油炸着吃、卤着吃,是很多人能想到的一些做法,经典又好吃,但难免有些缺乏新意。今天厨房君向大家推荐几款新颖的鸡腿吃法,它们做法简单,大多2、3步就能搞定,非常适合盛夏烹制。<p><b>-超简单的焗鸡腿-</b><p>by silverlicious<p>这种做法连油都不用,只需撒点盐煎煎就能吃,外皮酥脆、肉质柔嫩,鲜美得很!<p>Photo by silverlicious<p><b>-用料-</b><p>鸡腿 2个<p>盐<p><b>-做法-</b><p>❶ 鸡腿洗净以后<b>擦干表面水分</b>,表面抹上足够的盐。不粘锅倒入少许油,<b>鸡腿带皮的一面向下</b>,可以用鸡腿把锅里的油抹开。<p>❷ 小到中火,盖上盖子慢慢焗。要<b>时不时用铲子推一下鸡腿</b>不然会 …

如果你不喜欢洗碗,请把这篇文章转给另一半

研究院里所有女性研究员都不喜欢洗碗。<p>于是一致票选决定让唯一的男性研究员研究:<p>如何让厨房洗涤这件事,变得轻松愉快。<p>愿洗碗这件小事,永远不要成为相处的阻碍。<p>「没事干研究院」的 57 篇文章<p>我们是艾格吃饱了指导下的一个小小编辑部<p>专门研究新手才会发愁的问题<p>研究 | 洗涤产品<p><b>长得那么好看,一定也很好用吧</b><p>外貌协会表示<p>长得好看是厨房用品的<p>基本美德<p><b>你坐在水池边的样子特别可爱</b><p>如果有一块可爱的海绵擦,洗碗的时候心情应该会好很多吧。<p>怀揣着这样的心情买了这个呆呆萌萌的海绵擦,不用的时候可以坐在水槽边,立即就被萌到了。<p>请问小猫小姐你在想心事吗?<p>洗东西时候浑身沾满泡沫,突然就很有喜感。<p>手感偏柔软,不会伤到碗碟或者锅子的涂 …

鲜货 | DIY缤纷夏日冰饮,有它一步到位

在家里吹着空调,读本小书或者煲剧看电影,喝上一杯自制的冷饮,冰块与杯壁碰撞出“叮咚叮咚”清凉的音韵,这是炎炎夏日里一种简单又郑重的仪式感。<p>一杯奶茶、一杯手冲咖啡,甚至一罐汽水、果汁,加点冰块便有了丝丝的凉意,盛夏少不了。<p>但是自制冰块也会有不如意的地方,例如传统硬塑料的冰格,冰块跟模具粘得牢牢的,很难脱模,有时力度一大反而容易把冰格弄碎;而且传统冰格做出的冰块,形状难看,用来制作冷饮,总是缺了几分情调。<p>图片来自厨友@邪恶paopao<p>今天要介绍的这款硅胶冰格,来自日本家用品品牌Fasola,有球形和正方形两种形状。<p>小小一颗冰块,特别适合制作冷饮,无论做冷饮宴客还是自己喝,看着都是美美的。<p>图片来自厨 …

明早想吃美味鸡蛋饼?五分钟就搞定!

明天又是周一,又要手忙脚乱地起床,去赶地铁的路上随手买一个包子,早餐又是在狼狈的早高峰里草草了事。年轻人,你什么时候才能让自己吃一顿正经的早餐呐?其实,只要早起五分钟,就足够做出一个好吃又顶饱的早餐饼啦!用最基本的食材,最少的时间,吃一顿丰盛的早餐吧~<p><b>-快手葱花蛋饼-</b><p>by 安小厨520<p>用最基础的食材,做最喷香的葱花蛋饼。要趁热吃噢~<p>Photo by 安小厨520<p><b>-用料-</b><p><b>主料:</b><p>鸡蛋 2 枚<p>面粉 100 克<p>盐 5 克<p><b>辅料:</b><p>水 100 毫升<p>油 15 毫升<p>香葱 3 根<p><b>-做法-</b><p>❶ 准备好食材,小葱择洗干净,切成细碎的葱花。<p>❷ 在深碗中打散鸡蛋,调入盐和水后搅匀。<p>❸ 用过筛了的面粉倒入,搅和均匀成面糊(确 …

腐乳还能这样吃?做菜做肉都惊艳!

腐乳,算得上是历史最悠久的小食之一。早在北魏时期就有“干豆腐加盐成熟后为腐乳”的记载。腐乳闻起来虽臭,吃起来却有特别的香味。单吃腐乳,可以佐粥下饭,口感浓醇,质地细腻,香味浓郁。但你或许不知道,用腐乳做菜,味道更惊艳!它能让素菜更入味,肉菜更软糯。而且做法非常简单,直接省去其他调料。<p>试试看用腐乳做这些菜,一口下去,哇,耳朵都鸣笛啦!<p><b>-麻油南乳花菜-</b><p>by apple爱自己<p>实在不想吃干锅花菜了,清炒又过于寡淡,用南乳调味很合适!原来花菜也能这么入味。<p>Photo by apple爱自己<p><b>-用料-</b><p>花菜 适量<p>大蒜 少许<p>腐乳 少许<p>芝麻油 少许<p>盐 少许<p>生抽 少许<p>生粉 少许<p><b>-做法-</b><p>❶ 花菜洗净掰成小瓣。<p>❷ 锅中 …

别不信,家里这16个细节搞不定,3年后你一定想拆房!

<b>二姑娘说:</b><p><b>一失足成千古恨</b><p>✦✦✦<p>看了那么多家装美图,可还是装不好一个家。<p>相信不少小伙伴都有这样的疑惑:明明手机上保存了无数张图片,微信收藏了无数篇案例,可轮到我自己装修了,还是懵逼…<p>别怀疑自己的智商,这很正常。自己做,永远比看别人做难得多。<p>那就没什么办法了吗?当然有。<p>想想我们的高考,哪道题的答案没有自己的套路。考试前,哪科老师不是在说:这类题想拿高分,你要先写……,再……,最后……<p>看图谁都会,重点是找到美的规律,这样才能拿高分。所以,二姑娘准备当一次高中老师,总结了14条家装规律,看完保证拿高分。<p>✦<p><b>你们不是丑,你们是不配</b><p><b>的家装配色</b><p><b>1、主色不要超过3种</b><p>为何?一开始看你可能会觉得新鲜<p>可时间长了,家里 …

超诱人的凉拌面,怎么吃都不腻!

这道拌面虽色调素雅,却仍十分诱人,味道也丝毫不单调。鸡丝鲜嫩,黄瓜爽脆,适量花生酱添加进去,整碗面又多了一些香滑。清爽又不寡淡,吃起来真满足~<p><b>-- 花生酱鸡丝黄瓜凉拌面 --</b><p>by tauQQ陶朵朵<p><b>-- 用料 --</b><p>面条 适量<p>鸡胸肉 一块<p>黄瓜 一根<p>花生酱 一勺<p>盐 少许<p>橄榄油 几滴<p>生抽 两勺<p>醋 一勺<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 煮面条,面汤里加少许盐。(用菜场卖的湿面条会更好吃)<p>❷ 用一大碗冷开水过一下面条,沥干。<p>❸ 沥干的面条加几滴橄榄油拌一下。<p>❹ 煮面条的时候准备配料:黄瓜擦丝,稍微挤一下水。<p>❺ 挖一勺花生酱,加少许温水搅化。(花生酱热量较高,减肥期间我只用了 10 克)<p>❻ 鸡胸肉直接手撕成几大块,撒少许 …

一万元外加捡垃圾,毛坯房改成摄影工作室

春天已经到来,你还在等什么?16个2016年最热门的蜜月目的地,牵上你的爱人出发吧!

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