Rain

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为什么你无法长期坚持做一件事情?

大象按:人类天生喜好猎奇,会被新鲜事物所吸引,这是天性,也是进化的需求,可当我们接触到新鲜好玩的事,或一些能让我们变得更好的事情时,比如健身,学外语,某项技能,大多数的我们总是很难坚持。<p>我们用太多时间去思考该如何坚持这件事,而不是了解自己,认识自己,找自己的驱动力所在,不仅是心理,也是生理上,这不是为不能坚持找借口,<b>人人追求激情和执着,但我们不能因为暂时没有达成目标而觉得羞耻,</b>人人不同,我们需要找到适合自己的方法,这不是借口。慢慢来。<p>从初中入学到大学毕业整整学了10年英语,好歹将四级证书混到了手,但一开口发音最熟练的就是“呃、呃…”,单词也是背了忘、忘了背,不知道多少次循环了。<b>每次都是下定决心</b> …

战胜拖延症!用这 4 款时间管理小程序,开启高效人生

脸书网创始人扎克伯格每年都会给自己制定一个挑战目标。<p>每天戴领带上班(2009 年)、学习汉语(2010 年)、只吃自己杀死的动物的肉(2011 年)、每天写代码(2012 年)、每天跟除 Facebook 员工之外的不同的人见面(2013 年)、每天写一封感谢信(2014 年)、每两周读一本新书(2015 年)。<p>2017 年,小扎一如既往地制定了他的新年挑战:走遍美国 50 个州。<p>每个人拥有的时间是相同,一个年营业收入 276.38 亿美元公司的 CEO 再富有,也不会比别人拥有更多的时间。<p>今天,<b>知晓程序(zxcx0101)精选了 4 款比较实用的时间管理小程序,这些小程序针对时间管理的不同场</b> …

这功夫,招招致胜

Kleber Battaglia的中文名叫白麒柏,十年前他放弃了意大利稳定的生活,只身来到中国学习咏春拳。他从小就被武术宗师李小龙深深吸引,在2009年的一个武术交流会上,他被选中与叶问徒孙温鉴良切磋,70岁温老的惊人力量让他深深折服。于是他义无反顾地来到香港,拜温老为师学咏春。Kleber为了将咏春传播给更多的人,决定到上海开一家拳馆。他专心研究咏春精髓,阅读道家以及佛教相关的书籍,不断尝试将其中思想运用到咏春拳里,Kleber一心想把功夫传承下去。在他看来,“忙碌地工作赚钱不是唯一,人们应该花更多的时间提升自我。”<p>民族有楚河汉界,但文化没有。凝聚无数人智慧的文化瑰宝,与生俱来就拥有无法抗拒 …

不止要美在健身「房」里,还要美在去健身的路上

文章来源:short&sweet<p>公众号ID:short-and-sweet<p>____________<p>运动时<p>为什么要穿运动bra?<p>在运动时<p>胸部如果在未包裹的情况下<p>上下晃动的位移量可能达到20厘米以上<p>独自承担固定支撑乳房的乳房悬韧带<p>根本无法承受如此复杂的运动<p>如果韧带受损<p>乳房几乎无法恢复到原样<p>大粗话就是<p>你的胸部将永远下垂!<p>所以<p>运动时记得穿好专业的运动BRA<p>是不是更加重要了!<p>麂皮帽子:Vianel | BRA:Lndr | Leggings:Lanston<p>露胃式穿法<p>如果你觉得露肤度过高<p>可以像 Gigi 一样在腰间扎一件外穿的上衣<p>Kerr 最近剪了个LOB头<p>配上一身运动装居然比以前多几分酷酷的味道<p>乍一眼看 …

跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些?

减肥不是目的<p>健康生活才是本质<p>本文转载自Lifehack(ID:life-hack)<p>BBC的纪录片拍的确实很牛掰,而其中的一部纪录片《锻炼的真相》推出之后就在健身圈引起不小轰动。<p>这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的问题:<p><b>01、慢跑、快走等低强度运动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却很低,低的令人发指。</b><p><b>02、看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。</b><p><b>03、短时间高强度锻炼,效果堪比长时间的温和锻炼。</b><p>下面我们就来图解这部洗脑式的纪录片,看看你到底锻炼对了没!<p>带着疑虑,Mike …

韩媒:朴槿惠或近期被逮捕 罪成后将面临终身监禁

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赶在夏天前变瘦的秘密就在这里!

爱厨房的人都很晓得这只玻璃罐——梅森罐。<p>由于密封性好,在没有冰箱的年代,战士、主妇们用它装食物以延长保质期。<p>时间过去100多年,这只神奇的罐子依然没有作古。<p>健身博主随身携带它,用它装各种蔬果带出去作为减肥餐,美食博主则因为它透透的质感用它装各种颜色的蔬果汁儿。<p>40%的蔬菜+60%的水果,可以做各种色彩缤纷的蔬果汁儿,让人一看就充满食欲,既降低了热量的摄入,又能补充身体最基本的营养素。<p><b>好看又好用的“梅森罐”简直就是健康又美丽的代表。</b><p>最近,梅森罐和美国家电领导品牌Oster合作,出了一款颜值超高的蔬果料理机!<p>罐子本身能当饮料杯,把它装到料理机上就瞬间变成料理罐!<p>立体的刀头+20000次/分钟的转速 …