Rachel.H

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다이어트를 위한 음식조리 방법과 다이어트 식이요법 방법

<b>다이어트를 위한 음식조리 방법과 다이어트 식이요법 방법</b> <br>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 다이어트를 위해서는 꼭 필요한 식이요법 방법과 음식조리 방법에 대해서 알아보도록 하려고요. 다이어트를 위해서 가장 중요한 부분이라고 해도 과언이 아닐 정도인거 다들 아시죠. 오늘 …

복부를 매끈하고 탄력있게 해주는 다이어트 운동

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 운동 - 아랫배 자극운동 (버티컬시소)</b> <br>바닥에 누운 상태에서 시선은 천장, 손은 몸 옆에 두고 상체는 살짝 세워줍니다. <br>자세를 유지한 상태에서 한쪽다리씩 번갈아서 들어올렸다 내렸다를 반복합니다. <br>이 때, 몸이 완전히 누워지지 않게 중심을 잡고 동작을 …

등 라인을 탄력있게 만들어 주는 다이어트 운동 "덤벨 데드리프트"

<b>등 라인을 탄력있게 만들어 주는 다이어트 운동 "덤벨 데드리프트"</b><p>다이어트 이야기 카라에여. 오늘은 많이들 알고 있는 다이어트 운동을 하나 알려드릴려고요. 많이 알고 있는데 모하로 또 알려주냐구요? 그래도 모르는 분들도 있잖아요. 그리고 다시한번 잘 알아보면 좋잖아요. …

어깨라인을 매끄럽게 만들어 주는 다이어트 운동

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 동작</b> <br>양손에 덤벨을 들고 정면을 향해 서줍니다. <br>덤벨을 사용하지 않고 어깨에 집중을 하시면서 동작을 해도 좋습니다. <br>이 때, 등과 허리,어깨는 굽어지지 않게 펴줍니다.<p><b>두번째 동작</b> <br>첫번째 동작을 유지한 상태에서 어깨를 서서히 위로 올려줍니다. <br>어깨가 …

수건을 활용해서 하는 수건을 이용한 다이어트 스트레칭 동영상

<b>수건을 활용해서 하는 수건을 이용한 다이어트 스트레칭 동영상</b><p>다이어트 이야기 카라에요. 오늘은 수건을 활용해서 하는 다이어트 스트레칭을 배워보도록 할게요. 스트레칭은 누구나 쉽게 할수 있는 좋은 운동으로 꾸준히 하면 다이어트와 건강에 큰 도움이 되니 잘 활용하시길 …