Gianluca Principi

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Periostite: come prevenirla con quattro semplici esercizi

Con alcuni semplici esercizi puoi stare alla larga dalla periostite e continuare a correre tranquillo.

Il piede del runner e il suo appoggio

I piedi sono gli arti più complessi del corpo umano, costituiti da tante e complesse articolazioni che permettono loro di avere un’ottima capacità di …

10 mosse per una 10 km al top

Prepara al meglio la tua prossima 10K seguendo le dritte del nostro coach Fulvio Massini

Calcola così la tua Velocità di Riferimento

Nella preparazione di una qualsiasi distanza gli allenamenti devono essere impostati tenendo conto della propria velocità di riferimento. Il nostro …

12 esercizi per addominali e schiena: la tua corsa vuole stabilità

A carico naturale e in una qualunque stanza di appartamento. Non occorrono strumenti né spazi particolari: gli esercizi che vi proponiamo migliorano …

Prepara una 10 km da 10 e lode!

Le gare su questa distanza rientrano ormai nei piani di ogni runner. Per il principiante rappresentano un traguardo ambizioso, per tutti gli altri …

Vai di mezza: 5 modi diversi per preparare la tua prossima 21K

Cinque metodi per arrivare a correre la mezza maratona, dal più easy con solo tre corse settimanali a quelli più impegnativi che prevedono …

Prova il fartlek: gioca con la velocità e corri in maniera più facile

Si scrive fartlek, si legge gioco di velocità. Si traduce con divertimento e miglioramento assicurato. Cosa volere di più? Scopri quello con la …

Scopri il tuo ritmo di corsa ideale

Scopri perché è così importante sapere qual è la propria andatura ottimale. Non è difficile trovarla: basta fare un test sui 1.600 metri (quattro …

Centra tutti i tuoi obiettivi grazie a forza, flessibilità e al cross-training

Vuoi migliorare la tua salute? Correre più forte? Perdere peso? Evitare infortuni? Questo semplice piano – che si basa sulla forza, sulla …

5 trucchi per correre meglio nel modo più semplice

Metti in pratica questi semplici trucchi per correre da un punto "A" a un punto "B" nella maniera più semplice possibile.

Sei pronto per la tua prima mezza maratona?

Gli esperti di Runner's World rispondono alle domande più frequenti del runner che si avvicina per la prima volta alla distanza dei 21,097 …

Ecco i cibi in soccorso dei runners

Scopri quali sono gli alimenti che aiutano chi corre a guarire dagli infortuni.

Niente tecnologia, niente stress

Oggi sembra che per uscire a correre non si possa più fare a meno della tecnologia. Sai che senza smartphone e GPS potresti anche andare più forte? …

Come affrontare raffreddore, mal di gola e influenza

L'autunno e l'inverno portano con sé un aumento delle malattie respiratorie con evidenti disagi per chi pratica la corsa, che notoriamente si svolge …

42 Things I Love About Dublin

<b>1. Guinness</b><p>2. Enjoying the rich music scene in town<p>3. Eating a giant scone at Keogh Cafe<p>4. Crossing Ha’penny Bridge, for free nowadays<p>5. Strolling …

Dublin City Guide {Update}

Our Dublin City Guide Update comes to us from two Dublin-based bloggers, Alexia Golez and Emily Westbrooks. Alexia is an Ireland native and a …

5 semi che fanno bene alla salute

Pagina iniziale<p>next<p>prev<p>In natura, sono molti i <b>semi che fanno bene alla salute</b>. Anche se piccoli, i semi sono estremamente <b>benefici</b> per la salute</b> …

Provenza, Voglio vivere così

Le rose di maggio, i cespugli di gelsomino che crescono volutamente selvaggi, e al tramonto invadono l’aria di profumo sensuale, i laghetti nascosti, …

Weekend a Genova con i bambini

Genova è una città preziosa, capace di farsi amare da grandi e bambini. Uno scrigno di grande fascino, che ripone la sua bellezza negli storici …

Che cosa vedere in Provenza: le dieci mete da non perdere

Un viaggio in <b>Provenza</b> è come un tour dell'Italia centrale. Un itinerario attraverso paesaggi che raramente deludono, con mete che fanno a gara ad …

BAVIERA: Romantica Baviera

Alla scoperta dei paesaggi bavaresi e dei villaggi lungo la Romantische strasse