PereAlvarez

102 Flips | 5 Magazines | 2 Likes | 15 Followers | @PereAlvarez | Keep up with PereAlvarez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “PereAlvarez”

Perder Peso

Perder Peso | 20/04/2018<p>Con el fin de que puedas conseguir tus objetivos, te explicamos que trucos tienes que tener en cuenta en una dieta para …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

El truco para activar el abdomen: la elongación axial

Mucha gente me pregunta que cómo se hace eso de <b>"activar el abdomen"</b>: seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning o …

Todo abdominales Nivel 1: Antes de entrenar, activar

<b>El transverso abdominal es el músculo abdominal que más aumenta la presión intrabdomina</b>l, seguida de los oblicuos interno y externo. Interviene en el …

Consejos para mejorar en las distancias largas

Te ofrecemos varios consejos para que, a través de los entrenamientos y otros aspectos, mejores en las carreras de larga distancia como <b>medio maratón,</b> …

La dieta que te ayudará a quemar grasas

Al momento de quemar grasas, no sólo el entrenamiento es de gran ayuda, sino que hay muchos factores que afectan el proceso de lipólisis, y entre …

La técnica de descenso del trail runner

Los <b>rodajes por montaña</b> suelen ser muy duros principalmente por la cantidad de desniveles, por la cantidad de cuestas interminables y por los tan …

Seis consejos para gestionar Facebook de forma profesional

Gestionar páginas de <b>Facebook de manera profesional</b> no es como conversar en tu muro con amigos y familiares. En muchas ocasiones, lo más conveniente …

¿Qué pasa en tu cuerpo si te estresas?

Las reacciones involuntarias de tu cuerpo no distinguen entre ver un tigre sin desayunar, enfrentarte a un jefe cabreado o salir en una carrera en la …

25 cosas que hacer antes de ponerte a adelgazar

Tal vez va siendo hora de cambiar tu planteamiento y proponerte un nuevo reto para adelgazar: Nada de grandes dietas, pero sí muchos pequeños cambios …

Consejos para aprender inglés por Internet

Durante los últimos años hemos comentado decenas de cursos online de inglés, recursos de todo tipo y plataformas pensadas para facilitar el …

10 claves para entender al comprador por Internet en 2014

A pesar de la crisis <b>el comercio electrónico ha ido en aumento en los últimos años en España</b>. Los últimos datos del ONTSI (Observatorio Nacional de …

6 alimentos que harán de ti un 'superdeportista'

VELOZ COMO UN MARATONISTA<p>Tu arma nutritiva<p>Inyecta energía extra a tus piernas incluyendo en tu dieta <b>semillas de chía y quínoa</b>. Estos dos alimentos …

¡Gana músculo como nunca!

¿Puedes hacer 10 repeticiones de remo con tu peso corporal?<p>El remo invertido, además de ser un estupendo ejercicio de musculación pura, refuerza la …

Los mejores trucos de software y productividad del año

Desde como evitar los anuncios en YouTube, hasta como sacar el máximo partido a Windows 8, convertir una tableta Android en una plataforma de …

Este es, probablemente, el salto base más arriesgado que se ha rodado

El salto base es casi como volar pero, en realidad, los entusiastas de este deporte extremo no vuelan, sólo caen de manera más o menos dirigida y a …

El método 30-20-10: la forma más rápida de progresar

El método 20-20-10 no es un invento nuevo, ya los suecos hace décadas practicaban el fartlek, que viene a significar "juego de ritmos y distancias", …

Cómo conseguir clientes en las redes sociales

Diversión. Una llamada de atención. Un reto. Busca un mensaje que incluya alguno de esos elementos y huye de los sorteos con regalos caros. “Hace …

10 consejos para redactar una ‘newsletter’ efectiva

El <i>email marketing</i> tiene en la <i>newsletter</i> a uno de sus mejores aliados. Mediante la comunicación por <i>newsletter</i> se puede segmentar a nuestro público con …

Cómo conseguir que los alimentos te curen

Piensa un poco ¿a qué cuando algo que has comido te sienta mal no sólo te da problemas digestivos, también te deja sin fuerzas ni ánimo para …

Qué es Bitcoin, en términos simples y sencillos

Las transacciones en internet aumentan de forma exponencial día tras día, sin embargo, los sistemas de pago no avanzan al mismo ritmo que el número …

Para que los emails enviados no caigan en Spam

Desde <b>MDirector</b>, plataforma de email marketing, nos envían un nuevo Whitepaper que nos explica cómo configurar el SPF y DKIM para mejorar la entrega …

Cómo ponerle un dominio propio a nuestra dirección de Gmail

¿Alguna vez se te ha planteado la necesidad de contar con una dirección de correo electrónico con tu dominio propio o el de tu empresa? Cuestión de</b> …

Los ejercicios que cuidan tus rodillas: gana estabilidad y evita lesiones

Haz estos tres ejercicios para cuidar las articulaciones de tus rodillas, unas de las que más probabilidades tienen de lesionarse, sobre todo si …

iOS 7: hidden iPhone features that will be enabled

As Apple releases its new operating software ahead of the launch of the new iPhone 5S and iPhone 5c, we take a look at some of the exciting features that will be enabled.<p>Apple is due to release iOS 7 to the public on September 18, just ahead of the two new iPhones themselves.<p>While some of the …

Dropbox, Mega, Google Drive, Box, SkyDrive y Bitcasa, ¿con cuál me quedo?

Muchas son las dudas que se presentan a la hora de elegir el servicio de almacenamiento perfecto para guardar los archivos personales en la nube y …

Consejos para sacar provecho a Facebook en tu empresa

«Facebook es mucho más que una plataforma para compartir fotos y estar al día de la vida de los amigos». Con estas palabras, <b>Richard Allan, director</b> …

Escoger tablet: cómo decidir cuál es la correcta para tus necesidades

El mercado de las tablets cada vez crece más y con toda razón. Se trata de <b>un dispositivo justamente del tamaño perfecto para no ser muy grande y</b> …