Peio Valle

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25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

Tres vídeos para trabajar el cuerpo en sólo 5 minutos

Si tu mejor excusa para no ejercitarte y ponerte en movimiento es la falta de tiempo, aquí dejamos <b>tres vídeos para trabajar el cuerpo en sólo 5</b> …

El abecedario del fitness: con la E de estiramientos

Una semana más os traemos <b>nuestro particular abecedario del fitness</b> donde recordamos los posts más importantes de nuestra web sobre los conceptos …

Una simple rutina de estiramientos para tus lumbares

La lumbalgia o el dolor situado en la espalda baja, es una de las dolencias más frecuentes en la población actual que puede atenuarse o prevenirse …

Cinco recetas con muchas proteínas y pocas calorías, ideales para adelgazar

Sabemos que las proteínas se encuentran dentro de los nutrientes científicamente probados que ayudan a perder peso, pues brindan saciedad, requieren …

Algunas variaciones para hacer los abdominales más efectivos

¿A qué seguro que más de una vez nos hemos dado por vencidos con el abdomen? Son muchos los casos de personas que realizan abdominales sin parar pero …

La mejor forma de planificar tu dieta de volumen

Desde Vitónica siempre nos gusta simplificar toda la información al máximo posible para que nuestros lectores no tengan que realizar tesis doctorales …

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (y V): avena

Ya hemos mostrado diferentes <b>alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso</b> debido a sus propiedades y efectos en el organismo, tales como las …

Eficacia en la suplementación con proteínas (estudio)

Mucho se ha discutido a lo largo de los años sobre si <b>la suplementación con proteínas es segura y eficaz</b>. Lo de la seguridad está claro que sí, sobre …

Todo lo que debes saber sobre las hormonas y la quema de grasa

Si estás buscando eliminar grasas del organismo, debes saber que en este complejo proceso participan muchas sustancias químicas que pueden favorece o …

Entrena tu abdomen con intervalos de un sólo ejercicio: Everest Climbers

Como siempre, desde Vitónica creemos en la variedad del entrenamiento para llegar a nuestros objetivos. Hoy os proponemos un entrenamiento de …

10 ejercicios para trabajar tu propiocepción

<b>Pasarse balón pata coja</b><p>Nos colocamos en equilibrio sobre un solo pie, mientras el compañero nos va pasando una pelota a las manos, que nosotros …

Pierde peso a base de pedales

Echar cuentas no es complicado, montar en bicicleta en llano, a una velocidad moderada entre 20 y 25 km/h le supone a tu cuerpo quemar de 120 a 150 …

Abdominales con glúteo, ¡Combinación ganadora!

En ocasiones podemos conseguir dos objetivos en un mismo ejercicio. Te presentamos 5 ejercicios para trabajar los músculos de la pared abdominal y …