Patricia

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Só você pode determinar o seu desafio! Curta se você já tem uma meta e pretende chegar lá muito em breve. #LoveRun

Distância não é nada. A única preocupação que você deve ter é qual rua vou explorar hoje. #specializedwmnbr #YourRideYourRules

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Perca peso, afine a cintura e acabe com o inchaço com a ajuda desse novo suco detox, veja a receita http://goo.gl/8qHS17

Delicie-se com uma saborosa sobremesa (zero açúcar), que leva apenas 30 minutos para preparar. Vem ver a receita de torta de ricota com chocolate e faça já → http://bit.ly/1rIXrTx #Receita #Sobremesa #Ricota #Chocolate #ReceitaDoDia

ATIVIDADE FÍSICA PARA OSSOS FIRMES E FORTES Saiba por que correr e caminhar são as melhores maneiras de combater a osteoporose http://www.suacorrida.com.br/corpo-de-mulher/atividade-fisica-para-ossos-firmes-e-fortes/

Exagerou no final de semana? Aprenda a fazer sucos detox deliciosos que vão te colocar na linha de novo: http://bit.ly/XPeC98

INSPIRE E RESPIRE Saiba os benefícios de uma respiração adequada durante a prática esportiva http://www.suacorrida.com.br/corpo-de-mulher/inspire-e-respire/

Você não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desiste. Bob Marley

Existem alimentos que você não precisa parar de comer, pode apenas substituí-los. Veja algumas dicas: http://goo.gl/WSVdRZ E lembre-se de ter sempre algum profissional da saúde acompanhando sua dieta.

Quem gosta de inhame aiiii????

Se a vida te der limões… Faça uma limonada! A blogueira e nutricionista esportiva-funcional Priscilla di Ciero vai muito além do efeito antigripal da fruta e mostra outros benefícios: http://goo.gl/5tY6Ua

5 alimentos para conquistar uma pele mais linda

Alguns cuidados básicos, como se proteger do <b>sol</b> e consumir bastante <b>água</b> também merecem atenção: “A água trabalha junto com as fibras, estimulando o …

O desafio dessa semana é reduzir o consumo de fast food! Para ajudar, nossa nutri Gabi montou algumas dicas e sugestões do que consumir e evitar para ajudar a escolher as melhores opções: http://bit.ly/fastfood_ds

Melhore seu desempenho correndo na esteira! Entenda como o treino indoor ajuda na conquista de um recorde pessoal nos 10 km: http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/melhore-seu-desempenho-correndo-na-esteira/

Varizes têm remédio? Os sintomas das varizes podem ser reduzidos com a prática de exercícios físicos, mas será que existe prevenção? Saiba mais: http://goo.gl/JvFehZ

Se por algum motivo você vem treinando com cargas baixas, controlar os movimentos e executá-los de forma lenta também traz muitos benefícios. Acompanhe no nosso blog.

A água alcalina ionizada é uma versão pode trazer muitos benefícios para a saúde. Fique ligada → http://goo.gl/Rd4iRB #Água #Saúde #BemEstar

Muito além da escovinha: dicas espertas para você que anda sem tempo para lavar seus tênis. http://goo.gl/KKooGr

A Swimex ficou bastante animada no último sábado com o aulão especial de Step e Jump Class. O treino foi acompanhado de perto pelos professores Claudião, Leonardo, Renatinha e Giseli! #vempraswimex #jumpclass #step

DICAS PARA QUEM PENSA EM COMEÇAR A CORRER Praticar o esporte requer algumas “iniciações”. Veja as sete dicas que preparamos e comece em grande estilo! http://www.suacorrida.com.br/treino-wrun/dicas-para-quem-pensa-em-comecar-a-correr/

Durante os exercícios, mantenha o controle na contração e ao descer os pesos. Tenha atenção na execução e veja como o seu treino vai render muito mais: http://bit.ly/1ux7Ams

Apesar de serem as "vilãs", as gorduras também têm seu papel no organismo, já que são importantes para manter as reservas energéticas, principalmente de quem pratica atividades físicas. Quando há deficiência de gordura no organismo, o corpo fadiga precocemente e acaba consumindo proteína como fonte de energia, o que leva à diminuição da massa muscular. A gordura monoinsaturada, por exemplo, encontrada no óleo de oliva, no abacate e nas nozes, ajuda a equilibrar o nível de colesterol. #FazBemSaber #SomosRunner

Tenha foco e não desista dos seus objetivos!

O azeite de oliva extravirgem é uma opção saudável para substituir a manteiga ou a maionese. Conheça seus benefícios → http://goo.gl/dNFkab #Azeite #Nutrição #Dieta