Patricia Santos Oliveira

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Dieta low carb: reduza o carboidrato e volte a comer pão sem engordar

A <b>dieta low carb</b> ainda é a aposta de quem quer <b>emagrecer</b>. Mas ela demanda cuidados. Nada de cortar o pão e a massa de uma vez – é melhor reduzir a …

A dieta que está fazendo pessoas de todo o mundo perder até 10kg em 14 dias

Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, esta dieta é perfeita.<p>Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por …

Esqueça a água com limão para perder peso... Encontramos algo muito mais eficaz!

Na nossa casa, não falta gengibre.<p>E há vários motivos para isso.<p>São muitas os benefícios proporcionados por ele.<p>o gengibre tem ação …

Bolo de Chocolate Fofinho

Sabe um bolo que você adota para a vida toda? Esse é o bolo de chocolate oficial da minha casa. Faço até de olhos fechados. E pode confiar que esse …

Abdômen trincado com treino de 10 minutos

Tirar fotos depois do treino!” Essa é a resposta de Kayla Itsines quando perguntamos o que fazer para não desistir depois de algumas semanas suando o …

Mousse de Leite Ninho

Vocês sabem que o mundo está passando por um processo de “Nutelização” e “Leiteninhização” né? Tudo tem Nutella e Leite Ninho meu povo! E ok, eu …

A massagem japonesa que rejuvenesce

<b>Objetivo:</b> suavizar as rugas da região, conhecidas como linhas da preocupação.<p><b>Como fazer:</b> apoie os dois dedos indicadores no centro da testa de forma …

Dieta da proteína: enxuga 7 quilos em 14 dias

<b>Café da manhã</b><p><b>Opção 1:</b> 1 pote (100 g) de iogurte light + 2 col. (sopa) de granola light + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 2 …

Sem tempo nem vontade de ter uma vida ativa? Estes dois exercícios bastam

Todos sabemos dos benefícios da atividade física, mas o que muitos não entendem é que alguns de nós somos incapazes de nos mexer. Chamam-nos de …

5 exercícios muito fáceis que queimam mais gordura do que correr

Exercitar-se é muito importante.<p>Dificilmente o corpo será sadio sem a prática de exercícios. <br>Você não gosta? <br>Talvez o problema seja a falta de tempo …

Seleção de Receitas Light

Separei algumas receitas que são levinhas e que eu adoro! Juro que não são aquelas receitas que na maioria das vezes não tem sabor algum, são todas …

Dieta do chá de hibisco elimina até 4 quilos em 15 dias

<b>Meia hora antes do almoço</b><p>1 xícara de chá de hibisco<p><b>Almoço</b><p><b>Opção 1:</b> Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé …

10 receitas de uma panela só para apaixonados por macarrão

Comer bem nunca foi tão fácil.

EXAME

São Paulo – Ser um <b>líder</b> é muito diferente de ser apenas um chefe mandão. Não basta apenas saber desenvolver suas próprias competências: é preciso …

Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

A regra do menos é mais também vale no mundo fitness. “Há algumas décadas, tínhamos a visão de que para emagrecer era preciso fazer aeróbico durante …

12 min por dia = você magra e definida

Esse é o máximo de tempo de que vai precisar para fazer este treino completo: você queima calorias, tonifica os músculos e melhora o condicionamento

5 ideias criativas para deixar o ovo mais gostoso

O ovo nosso de cada dia é um alimento poderoso. Versátil, ele pode ser usado na dieta de quem quer esculpir os músculos e também de quem deseja …

25 Receitas de Sopa Dukan

A sopa sempre foi conhecida como uma receita aliada do emagrecimento, até por isso, existem mil e uma dietas da sopa. Na dieta Dukan ela também pode …

Funcional de 30 minutos para fazer em qualquer lugar

Sucesso nos EUA: método de perda rápida de peso com apenas 4 exercícios em 4 minutos

O professor de educação física Jim Saret, famoso nos Estados Unidos, desenvolveu um método de perda de peso rápida para aquelas pessoas que …

10 maneiras de queimar 1000 calorias extras por semana

Você não precisa de mudanças radicais para enxugar as gordurinhas: é só fazer alguns ajustes no seu treino aeróbico ou adotar atividades divertidas …

Perca peso sem dieta nem exercício: basta se deitar 3X ao dia por 5 min, mas desta forma!

A "antena parabólica" da redação do <b>Cura pela Natureza</b> fica permanentemente ligada.<br>Nossas atenções estão direcionadas para todo o planeta em busca de …

Cachorro-quente Dukan

Ingredientes do pão<p>450 g de farinha de glúten (+ 50g)<br>• 1 envelope de fermento biológico seco<br>• 1/2 copo (100 ml) de água<br>• 2 ovos inteiros<br>• 1 gema<br>• 2 col. (sopa) …

EXAME

<b>1. Alongar melhora a flexibilidade, reduz lesões e relaxa o corpo e a mente.</b> <i>zoom_out_map</i><p><b>1</b>/11 (Freeimages)<p><b>2. Com a coluna lombar em concavidade apoie</b> …