Paola Cuadros

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Fresas con zumo de naranja, el postre lleno de vitaminas de la primavera

En esta época del año, coinciden en el tiempo las últimas naranjas ricas con las primeros fresones y no debe ser casualidad porque la mezcla de ambos …

Trabaja la cadera para mejorar la carrera

Si quieres correr bien, mejorar la eficiencia y además no tener lesiones, incluye ejercicios que refuercen los músculos estabilizadores de tu cadera. …

Salmón salvaje a la plancha con pimientos bicolores

Este plato de salmón es muy deportivo por la combinación de proteínas y ácidos grasos omega-3 para ganar masa muscular y evitar la inflamación, sin …

Receta de arroz con azafrán, atún y tomate

Esta original "paella rápida" te va a sorprender por su sabor y porque aporta una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales como puedes ver …

Los 10 deportes que queman más calorías

<b>Correr a 9 km/hora</b>: quema alrededor de <b>21 Kcal por minuto</b>, siempre a una velocidad considerable. A menor velocidad, menor gasto calórico.<p><b>Natación</b>: …

Ensalada de pavo al estilo japonés. Receta

El otro día probé el pollo al estilo japonés --también conocido como pollo karaage-- en el restaurante La Oveja Negra y pensé que sería una buena …

Tu dieta semanal con Vitónica (CXXVII): menú vegano

A pedido de nuestros lectores, después de haber publicado un menú vegetariano hace tiempo atrás, hoy traemos en nuestra dieta semanal, una <b>segunda</b> …

Operación bikini: Algunos consejos para aligerar el contenido calórico del desayuno

El desayuno es la hora más importante del día para alimentarnos, ya que es necesario que carguemos las pilas desde primera hora de la mañana y …

La grasa de nuestro cuerpo, ¿cuánto puedo tener?

<b>La grasa de nuestro cuerpo</b> suele despertar sentimientos muy negativos, sobre todo, cuando se presenta en exceso y produce una apariencia poco …

¿Por qué dejar de comer (o comer muy poco) no es la solución para adelgazar?

¿Os vais de viaje esta Semana Santa? Seguramente el destino elegido por muchas de vosotras sea la playa: pasar 4 o 5 días al solecito, recargando …

Por qué necesitas hacer sentadillas

Las sentadillas, o squats en inglés, son ese ejercicio básico, recomendable y necesario por multitud de razones. Es un ejercicio que implica grandes …

Pollo en salsa provenzal ligera con brócoli. Receta saludable

La idea de preparar una pechuga de pollo a la plancha se asocia a dietas y a comida aburrida, pero no tiene por qué serlo. Hoy os propongo preparar …

Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos

El pecho es una parte importante de la anatomía femenina, ya que para muchas chicas es un signo inequívoco de femineidad, fertilidad, sex-appeal… Por …

¿Debe la ABC cancelar Agents of S.H.I.E.L.D.?

Con el estreno y trama de Capitán América y El Soldado del Invierno, ¿qué pasará?<p>Ya muchos, una gran mayoría que visita el portal, habrá visto Capitán América y El Soldado de Invierno ¿no? Si no, véanla, dejen abierto este post y al regresar sigan leyendo aquí.<p>El motivo de este post fue …