Paulo Rocha

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A melhor forma de lidar com o feedback negativo

Receber críticas exige certo nível de desapego<p>A importância do <b>feedback</b> no ambiente de trabalho é inegável. A prática já foi apontada, pela ciência, …

Como bons ouvintes realmente se comportam

Provavelmente você acha que é um bom ouvinte. A avaliação que as pessoas fazem da sua habilidade de ouvir é bem parecida com a que fazem da sua …

You can (and should) train yourself to sleep on your back

Get back to basics.<p>American adults are in pain. A 2015 study from the National Institutes of Health showed that 25 million U.S. adults cope with chronic pain every day. While everyone’s suffering is different—there are as many sources of pain as people—for many, how you sleep plays a crucial …

Sleep

3 métodos simples para aprender a multiplicar sem calculadora

Fazer conta é, para muitos, um pesadelo. E a calculadora acaba se tornando uma grande aliada.<p>Mas, no caso da multiplicação, há formas alternativas - e mais visuais - de se resolver as operações.<p>É provável que você tenha aprendido o método tradicional de multiplicação na escola. Ou seja: primeiro …

Google revela métodos preferidos dos hackers para invadir contas do Gmail

A pegada digital dos usuários da Internet abrange redes sociais, registros financeiros e informações de caráter sensível, como fotos, guardadas em …

Sete configurações para você alterar assim que pegar um smartphone novo

Parabéns, você tem um smartphone novinho em folha! O processo de instalação e login inicial já passou, e você está pronto para começar a usá-lo a …

A partir de maio de 2017, visto americano vale também para o Canadá

http://www.viajenaviagem.comAguardada desde o início deste ano, a isenção de visto canadense para (alguns) brasileiros finalmente foi confirmada na …

Febre amarela: onde tomar a vacina e emitir o certificado

Vacinar-se contra a febre amarela é uma proteção indispensável para visitar algumas áreas do Brasil, como a Amazônia e o Pantanal. E também é uma …

11 Little Mental Health Tips That Therapists Actually Give Their Patients

The goal of therapy is to give you the tools and strategies for navigating whatever is going on in your life—from stress or relationship issues to …

Mental Health

8 passos para apagar seus rastros na internet

A internet é como uma memória infinita, eterna e coletiva que guarda tudo: de suas buscas mais vergonhosas a comentários e fotos inapropriadas.<p>Muitas vezes nem sequer nos lembramos de tais momentos - afinal, quem é que se recorda do perfil no MySpace ou de mensagens no Facebook enviadas há dez anos?<p>…

A Pill to Make Exercise Obsolete

What if a drug could give you all the benefits of a workout?<p>It was late summer, and the gray towers of the Salk Institute, in San Diego, shaded seamlessly into ocean fog. The austere, marble-paved central courtyard was silent and deserted. The south lawn, a peaceful retreat often used for Tai Chi …

Cost-benefit Analysis

5 dicas para um sono bom, longo e profundo

O Prêmio Nobel de Medicina deste ano foi concedido a três cientistas dos Estados Unidos que descobriram a existência dos ritmos circadianos, o relógio biológico que todas as células vivas têm.<p>Como muitos especialistas, eles destacam a importância de um sono bom, longo e profundo para manter a boa …

6 cuidados para não ter o cartão de crédito clonado

Em quase todas as semanas são registrados golpes que visam roubar dados dos usuários e, entre as informações que acabam vazando, estão as de cartão …

iOS 11: o que você precisa saber antes e depois de atualizar - Tecnoblog

As novidades do iOS 11, o ritual antes da atualização e quem vai receber a nova versão<p>Já conhece a nova extensão do <b>Tecnoblog</b>?<p>Uma semana após anunciar …

Pequenas atitudes diárias para economizar muito no fim do mês

Para muitas pessoas, economizar dinheiro é um grande desafio e requer bastante esforço. Porém, com foco e pequenas atitudes diárias, saiba que é …

Want to Raise Mentally Strong Kids? Do These 3 Things (Most Parents Don't Do Any of Them)

All kids have the ability to develop mental muscle. We just need to teach them how.<p>Challenges, hardship, and setbacks are inevitable. Teaching kids to build mental muscle helps them become resilient. It's also the key to helping them reach their greatest potential in life.<p>But, it's easy to get so …

Self-help

4 grandes dicas de especialistas para evitar conflitos por conta de dinheiro

O Serviço de Proteção ao Crédito detectou, em um levantamento feito em fevereiro, que as <b>divergências</b> relacionadas a dinheiro são a causa de 39% das …

Saiba como se proteger de eventuais oscilações de preço no Tesouro Direto

O programa de compra e venda de títulos públicos do Tesouro Nacional, o Tesouro Direto, traz entre suas características o fato de possuir liquidez …

Seguro-viagem: como funciona? Como escolher e como acionar?

Antes da viagem<p>Será que o seguro-viagem do cartão de crédito funciona mesmo?<p>Por que eu preciso de um seguro de viagem?<p>Porque o atendimento médico no …

Por que faz bem comer em horários regulares e tomar um bom café da manhã

Sim, você tem de fazer o que sua mãe sempre disse<p>Muitos especialistas costumam mencionar hábitos dos nossos antepassados para indicar como ter uma</b> …

11 maneiras de relaxar de verdade

Deixe a insegurança de estar sendo improdutivo de lado e aproveite os momentos livres<p>Chegar em casa, deitar no sofá e ler um livro é a meta de muitas …

How to Monitor Your Retirement Readiness

Back-of-the-envelope calculations and spending assumptions can help determine progress<p>Whether you’re just starting out or are well into your career, you may wonder: Are my retirement savings on track?<p>An online calculator may help, provided you find one that makes reasonable assumptions about the …

Retirement

How to Have Difficult Conversations When You Don’t Like Conflict

Avoiding or delaying a difficult conversation can hurt your relationships and create other negative outcomes. It may not feel natural at first, especially if you dread discord, but you can learn to dive into these tough talks by reframing your thoughts.<p><b>Begin from a place of curiosity and respect,</b> …

Self-help

O medo molda o caráter

No filme <i>Um corpo que cai</i> (1958), de Alfred Hitchcock, o protagonista vivido por James Stewart sofre de acrofobia, um pavor que ele terá de superar …

Aprenda 7 dicas cientificamente comprovadas para dormir melhor

Dormir é uma das coisas mais importantes da vida, aliás, é sabido que passamos quase um terço da vida dormindo. Para melhorar a qualidade desse tempo …

6 maneiras de parar de se estressar com coisas que você não pode controlar – Forbes Brasil

1. Determine o que você pode controlar<p>Na realidade, existem muitas coisas na vida sobre as quais não temos nenhum controle. Não é possível obrigar o …

How to Clear Internet Cookies in Safari on the Mac

- May 24, 2017<p>Cookies are tiny text files that websites save to your Mac’s hard drive to save your preferences when you visit the sites. They can …

O segredo para reduzirmos a ansiedade antes de fazermos algo importante

Uma sensação de mal estar físico e psíquico diante de algo cujo futuro é incerto. Essa é uma das definições de ansiedade, sentimento que aflige a maioria das pessoas diante de atividades diversas, como fazer um discurso, submeter-se a um exame médico ou uma prova, fazer uma palestra ou participar …

How to Ask Siri to Spell a Word for You on Mac, iOS, or Apple Watch

- May 22, 2017<p>Are you lousy at<p>spilling,speling, um spelling, like I am? Siri is just sitting around doing nothing on your iOS device, Mac, and Apple …

Exercícios cardiorrespiratórios contra a gordura no fígado

Especialistas continuam incansáveis na difusão das vantagens da <b>atividade física</b>. O achado da vez, publicado no periódico científico Medicine & …