Oswaldo Oliveros

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Individualización en Crossfit, ¿es posible?

Sin duda el <b>Crossfit</b> es una de las disciplinas más en boga de este año: te ayuda a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios multiarticulares, te …

Las claves del crossfit

Aunque la introducción del <b>CrossFit</b> en España fue más tardía que en otros países europeos -principalmente nórdicos, como Dinamarca o Islandia-, en tan …

La intensidad del Crossfit

El Crossfit es un técnica de entrenamientos basada en movimientos funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.<p>El objetivo es ejercitar mezclando deportes como gimansia, halterofilia y atletismo.<p><b>[DA CLICK PARA VER EL GRÁFICO]</b>

Ejercicios Crossfit (III): Burpees

Hoy traemos un ejercicio más para sumar a nuestra guía de Crossfit que pretende describir en detalle los movimientos más frecuentes de esta …

Ejercicios Crossfit (IV): Jerk o envión

Continuamos con nuestra guía Crossfit que nos ayuda a conocer más acerca de esta disciplina tan popular en la actualidad y los <b>ejercicios</b> más usados …

Ejercicios CrossFit: el origen de cada movimiento

Aprovechando que en estos días se está celebrando el <b>Open CrossFit Games</b>, damos un repaso al <b>origen de los ejercicios más utilizados</b> en los WOD's y …

Ejercicios Crossfit (XI): Handstand push ups o flexiones verticales invertidas

Hoy vamos a continuar con nuestra guía Crossfit que pretende dar a conocer los principales ejercicios de esta disciplina así como su técnica de …

Ejercicios Crossfit (VII): Box Jump o salto al cajón

Para dar continuidad a nuestra guía Crossfit que describe los ejercicios más usados en esta disciplina dando a conocer la técnica de ejecución de los …

¿Por qué el CrossFit es tan adictivo?

Este programa ha revolucionado el mundo del fitness los últimos años. Cada vez hay más gente que es parte de este “culto” y asegura que es un estilo …

Ejercicios Crossfit (XIV): Thruster o sentadilla con envión

Hoy describiremos un ejercicio más de esta disciplina tan popular para que todos vosotros podáis perfeccionar los movimientos y conocer más acerca …

Ejercicios Crossfit (XVI): Toes to bar o pies a la barra

Una edición más de nuestra guía Crossfit, nos trae un ejercicio muy empleado en esta disciplina que resulta importante aprender a realizar …

Ejercicios Crossfit (XVII): bear crawl o paso del oso

Para continuar con nuestra guía Crossfit, hoy traemos un ejercicio muy utilizado para trabajar diferentes músculos del cuerpo y que consideramos que …

Crossfit vs Entrenamiento con pesas, ¿qué elijo?

Si finalmente te has decido poner en forma, perder peso o mejorar tu estado físico en general pero ahora te encuentras frente a este debate: Hacer …

Ejercicios Crossfit (XVIII): L- sit o isométrico en L

Nuestra guía Crossfit pretende ayudarnos a conocer mejor la técnica de ejecución de los movimientos más usados en esta disciplina, por ello, hoy …

Guía Crossfit (XX): Hollow rocks o balanceo en hollow

Hoy sumamos un ejercicio más a nuestra guía Crossfit que pretende ayudarnos a perfeccionar la técnica de ejecución y a conocer la realización de …

Guía Crossfit (XIX): Wall climb o escalada de pared

Hoy, como parte de nuestra guía Crossfit que tiene por objetivo acercarnos más a esta disciplina tan popular en la actualidad, describiremos un nuevo …

Ejercicios Crossfit (XV): Kettlebell swing o balanceo con pesas rusas

Para que conozcas más acerca del Crossfit y sus movimientos y puedas sacarle mayor provecho a esta disciplina, hoy describimos un ejercicio más en …

Los ejercicios más agotadores de Crossfit

La práctica de Crossfit en sí, con diferentes ejercicios completos y exigentes, nos deja sin energía alguna al culminar una sesión, sin embargo, a mi …

Masturbación, el placer en tus manos

En esta oportunidad, quiero dedicar este espacio a reivindicar una práctica secreta y cómplice de muchos momentos de placer solitario, me refiero a …