Nacho Medina

84 Added | 5 Magazines | 6 Likes | 6 Following | 3 Followers | @NachoMedina2014 | Keep up with Nacho Medina on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Nacho Medina”

Este ejercicio no solo adelgaza, también quita el hambre

Inhibe la producción de la hormona del apetito, pero no le va a servir de nada si no aprende a aprovecharlo<p>El <b>ejercicio interválico de alta intensidad</b> …

California deliciosa y saludable

De la granja al plato, un ‘road trip’ por lo mejor de la cocina ecológica que triunfa en la bahía de San Francisco<p>La cocina ecológica triunfa en la …

Despídete de la masa tradicional de pizza con estas 13 originales alternativas

¿Hay alguien a quien no le guste la pizza? Yo diría que es uno de los platos más populares y extendidos del mundo, pero precisamente por eso podemos …

Ocho restaurantes ricos y baratos en Valencia

De una desenfadada taquería en Ruzafa a una taberna 100% vegana a dos pasos del mar, locales que miman tu paladar y tu bolsillo<p>En Valencia, florecen …

Lentejas, caballa y boquerón marinados

Para empezar, os vamos a contar la historia de este plato. Por temas laborales llegó hasta nuestras manos una receta de Arzak: se trataba de un …

Los mejores restaurantes peruanos de Madrid

Diez cocinas para descubrir los emocionantes sabores peruanos a la vuelta de la Gran Vía<p>Con un soplete en la mano, el chef <b>Omar Malpartida</b> (Huánuco, …

¿Cómo puedes fiarte de este libro?

En 1850, el filósofo alemán Ludwig Feuerbach dejó escrita una frase que tal vez les suene: “El hombre es lo que come”. O en nuestra versión más …

Cómo hacer ramen casero como un auténtico nipón

Aunque la moda del ramen dura ya un tiempo, está claro que <b>la pasión por esta deliciosa sopa japonesa ha llegado para quedarse</b>. Cada vez son más los …

Vídeo-receta: Wonton con salsa estilo Sichuan | Sabor de Asia

Vídeo-receta: Wonton con salsa estilo Sichuan<p>Author: Kwan Homsai<p>Cuisine: Asiática, China<p>Serves: 2<p>Ingredients<p>20 hojas de pasta wonton<br>• ---- Para el …

Pudin en microondas: fácil y rápido

El otro día me junté con bastante pan duro, así que decidí investigar hasta encontrar una receta sencilla para crear un pudin de pan duro pero que se …

Así funciona: el proceso digestivo

Igual que al coche le pones gasolina, a tu cuerpo "le pones" alimentos de los que aprovecha su energía química transformándola en movimiento. La …

RUEDA ABDOMINAL: MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES [Técnica, activación, consejos...]

PROTOCOLO NUTRICIONAL PARA PREPARACIÓN MEN'S PHYSIQUE

<b>PROTOCOLO NUTRICIONAL PARA PREPARACIÓN MEN’S PHYSIQUE</b><p>Como bien explicó mi compañero Eneko en “Mi preparación para men’s physique: ¿Cardio para …

Mi primer año con el Apple Watch ha sido terrible

Compré el reloj de Apple hace un año y dejé de usarlo hace dos meses. No estoy seguro de que vaya a ponérmelo otra vez. El Apple Watch no hace nada …

LESIONES MUSCULARES EN EL FÚTBOL

<b>INTRODUCCIÓN Y EPIDEMIOLOGÍA</b><p>El fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial, como se puede ver, por el incremento del número de …

Emery busca delantero pero descarta a Bacca

El nuevo técnico del <b>Paris Saint Germain</b> (PSG), el español <b>Unai Emery</b>, quiere fichar a "un buen elemento para un gran club" que pueda jugar en ataque …

HIIT, LISS...¿Y el entrenamiento MISS?

En nuestra última entrada hablamos acerca de los distintos tipos de <b>entrenamiento cardiovascular</b>, en concreto del <b>HIIT y el LISS</b>. Dos modalidades bien …

Consecuencias del dopaje para la salud

Después del escándalo de la expulsión de los <b>deportistas rusos</b> de los <b>Juegos Olímpicos</b> a causa del <b>dopaje</b>, la realización de estas <b>prácticas ilegales</b> en …

Principales errores que cometemos al hacer press de hombro y cómo evitarlos

Si nos preguntan qué opinamos sobre el press de hombro, la mayoría de nosotros contestaremos que es un ejercicio sencillo que cualquier persona puede …

Entrenamiento de definición avanzada: dieta hipocalórica (V)

Tal y como os comentamos en el post de pautas del este <b>entrenamiento de definición avanzada</b> os propondríamos una dieta ejemplo tras las primeras 6 …

El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos

Hoy en Vitónica os traemos el que es sin duda <b>el mejor ejercicio para trabajar tus oblicuos</b>, si bien recordad que también es importante seguir una …

ABDOMINALES SUPERIORES E INFERIORES: Guía Falsos Mitos del Deporte | Capítulo 5 Entrenamiento

<b>COLECCIONABLE<br>GUÍA DE LOS FALSOS MITOS DEL DEPORTE (5)</b><p><b>ENTRENAMIENTO | CAPÍTULO 5</b><p><b>EL MITO nº12… bajo la luz del microscopio</b><p><b>La mayoría de deportistas</b></b> …

Si crees que Chuck Norris es el tipo más duro es porque no conoces la historia de Peter Freuchen

Sólo hubo un tipo en la Tierra capaz de recorrerse el Ártico en trineo, escapar de los nazis, amputarse él mismo los dedos de los pies, escapar de …

Así es como Apple sigue queriendo cuidar de nuestra salud

Apple sigue en su empeño de enfocar dispositivos y aplicaciones para mejorar nuestra salud. Lo último que vimos en la pasada Keynote del lunes 21 de …

N-acetil-cisteína y rendimiento - Fisiología del Ejercicio

Inicio / Blog, Nutrición y ayudas ergogénicas / N-acetil-cisteína y rendimiento<p>Blog<p>N-acetil-cisteína y rendimiento<p>marzo 24, 2016/ JL Chicharro / …

Entrenamiento de definición avanzada: semanas 1 y 2 (II)

Aquí está el nuevo <b>entrenamiento de definición avanzada</b> para todos los Vitónicos, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" …

23 cosas que he aprendido dando la vuelta al mundo a pie

Han pasado casi tres años desde que empecé a dar la vuelta al mundo a pie. Durante este tiempo he pisado 31 países y he recorrido casi 33.000 …