Mr RS

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TODO sobre el PRESS BANCA.

El <b>press de banca</b> es, posiblemente, el ejercicio más famosos que existe y uno de los movimientos corporales más efectivos, siendo tal su fama que es …

Potencia tus piernas para proteger tus rodillas | Uno al día

<b>Uno de los problemas más comunes entre las personas que realizan ejercicio, actividad física o deportes de impacto, son las temidas lesiones de</b> …

Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit

El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el …

El contenido de grasas y colesterol de diferentes fiambres y embutidos

Sabemos que los fiambres y embutidos generalmente poseen un alto contenido graso, aunque no todos los productos son iguales ni todas las grasas son …

Cura tu resaca en el gimnasio

Las típicas lamentaciones post-fiesteras. A todos nos ha pasado alguna vez. De camino al gimnasio, el único consuelo es pensar que, una vez acabes, …

Recetas saludables para incluir frutos secos en la dieta

Los frutos secos tienen valiosas propiedades nutricionales, son fuente de fibra y antioxidantes, así como de grasas buenas para el organismo. Sin …

Rutina de abdominales para fortalecer la zona media

Si quieres <b>fortalecer la zona media</b> trabajando tus músculos con intensidad, proponemos la siguiente <b>rutina de abdominales</b> especialmente diseñada para …

¿Cómo funciona entrenar con o sin desayuno?

Te explicamos qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando entrenas en ayunas y cómo funciona al hacer deporte después de desayunar.<p>Sport Life - 06/02/2014 …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

El truco para activar el abdomen: la elongación axial

Mucha gente me pregunta que cómo se hace eso de <b>"activar el abdomen"</b>: seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning o …

¿Cómo tomo los alimentos para quemar grasa?

Para reducir la cantidad de grasa subcutánea tienes que realizar ejercicio extensivo en el tiempo a una intensidad moderada. Hasta ahí ninguna …

Los 7 mejores consejos para ganar masa muscular - El blog de fitness

Últimamente muchos me preguntáis a través del blog, twitter o en el foro que os de unos cuantos consejos sobre un tema determinado. Algo del estilo …

Lo que necesitas comer, y lo que no necesitas

Publicado por Darío Pescador en Feb 5, 2014 | 20 comentarios<p>No puedes vivir sin proteínas. No puedes vivir sin grasas. Pero puedes vivir sin azúcar. …

Los 9 principios del entrenamiento || Máximo Rendimiento

<b>No se puede desatar un nudo sin saber cómo está hecho.</b> (Aristóteles)<p>Si no sabes si una metodología de entrenamiento es buena para ti o si tu …

Planes de entrenamiento de fitness

¿Te interesa trabajar el cardio en el gimnasio o prefieres los entrenamientos de fuerza? ¿Eres principiante en el fitness o estás intentando mejorar? …

Los 100 trucos de Sport Life

Te recomendamos<p>Concebidas para atletas que quieren llegar más lejos, AlphaBOUNCE Beyond es el nuevo ...<p>A pesar de su poco bagaje en la larga …

Hacer sólo rutinas de fuerza para ganar masa muscular ¿lo ideal?

La semana pasada, en mi twitter personal, me dio por escribir el siguiente tuit: "<i>Algunos dicen que las rutinas de fuerza son lo ideal para ganar</i> …

Fitness

Fitness | 24/04/2018<p>Así es como usar tu frecuencia cardíaca para entrenar...<p>Fitness | 24/04/2018<p>Realiza este movimiento en la barra...<p>Fitness | …

Algunos apuntes a tener en cuenta sobre los complementos deportivos

Seguro que en más de una ocasión nos hemos ayudado de algún que otro complemento para mejorar los resultados y hacer que nuestro cuerpo se recupere …

Ejercicios de aislamiento ¿son necesarios para desarrollar músculo?

Aunque ya hemos dicho que los ejercicios básicos son imprescindibles para ganar volumen porque involucran una gran masa muscular y demandan un …

¿Están pasadas de moda las flexiones?

Los fondos, flexiones o push-up siempre fueron un ejercicio clásico para trabajar el tren superior, sobre todo pectoral y tríceps. Sin embargo, con …

Minimizar la ganancia de grasa en etapas de volumen

Es muy común ver en el gimnasio a personas que desean <b>incrementar su masa muscular</b>, pero que tienen <b>pánico a ganar grasa</b> en esta etapa o que …

Cuatro ejercicios básicos para conseguir un pectoral de acero

Para muchos de los que acudimos habitualmente a entrenar conseguir un <b>pectoral fuerte</b> y bien definido es una asignatura pendiente. Es cierto que la …

7 cosas que debes saber sobre el desayuno

Te contamos siete hallazgos científicos que debes tener en cuenta a la hora de desayunar.<p><b>No te lo saltes.</b> De acuerdo con un estudio publicado por la …

El fruto seco perfecto

1) Son una fuente de proteínas<p>Las nueces están cargadas de esa sustancia que tanto te ayuda a crear músculo después de tus entrenamientos en el …

Consejos sencillos para fortalecer la muñeca

<b>Las muñecas</b> son una de las partes del cuerpo que más nos trae de cabeza a la hora de hacer deporte, ya que al utilizar los brazos en infinidad de …