Miren Mendez

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La tarta de calabaza más rica del mundo

La Chimenea de las Hadas Idea guardada <b>138</b> veces<p>La valoración media de 61 personas es: Muy buena<p>Este año, ademas de la decoración de la casa, para …

Quinoa con verduras, ¡una receta sana y deliciosa!

Podría haber llamado a este plato “Quinoa Buddha bowl” para seguir la corriente de una de las últimas tontás a la que nos hemos unido tras los …

Estrella de hojaldre y Nutella. ¿Todavía no tienes esta receta?

sweetstomysweethome Idea guardada <b>142</b> veces<p>La valoración media de 98 personas es: Excelente<p>Hojaldre y crema de chocolate con avellanas, así de …

¿Hinchazón y grasa abdominal? Te interesa la dieta del abdomen plano

Qué comer (y qué no) para evitar la acumulación de grasa y la inflamación en esta zona. 13 claves infalibles<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Con …

7 alimentos de verano para perder / mantener peso

¿Se puede pasar un verano sin engordar al tiempo que disfrutas de los chiringuitos y las sobremesas con amigos y familia? ¡Claro que sí! Para ello lo …

¿Por qué engordas de la tripa? Plan exprés para un abdomen plano

¿Por más que lo intentas sigues engordando en la zona del abdomen? ¿No logras meterte en cintura? 4 expertos de distintos ámbitos nos dan las …

Ejercicio vs dieta: 4 experimentos para saber cuál es la mejor manera de perder grasa abdominal

Rollos, michelines, llantas, panza... son muchos los nombres pero todos significan lo mismo: grasa abdominal, eso de lo que muchos quieren deshacerse de manera rápida.<p>El verdadero problema de la grasa abdominal no es meramente estético, el problema es que puede ser un indicio de que tu salud está …

Croquetas variadas: 8 recetas distintas

Anna Recetas Fáciles Idea guardada <b>264</b> veces<p>La valoración media de 72 personas es: Muy buena<p>Croquetas variadas: preparación de la receta<p>Las croquetas …

20 ensaladas ligeras para tu operación cuerpazo

Con la llegada del buen tiempo las comidas también se transforman y buscamos platos ligeros y supersanos que nos ayuden a cuidarnos y mantenernos en …

Un ejercicio para cada zona

1 de 8<p>Glúteos: squat de sumo<p><b>Si quieres que tus glúteos y tus piernas trabajen de verdad</b>, prueba a hacer sentadillas parecidas a la posición de los …

Bizcocho de yogur al microondas

paqui jimenez Idea guardada <b>269</b> veces<p>La valoración media de 224 personas es: Muy buena<p>¿Quién no lo ha hecho alguna vez ? Es el típico bizcocho de …

Claves de nutricionista para una cena perfecta

Los hidratos<p><i>En las cenas ¿Estarían prohibidos los hidratos?</i> "No necesariamente", dice la nutricionista de Nutricion Center. "Evidentemente, <b>grandes</b> …

9 disciplinas de fitness y un deporte (sorpresa) para tener un abdomen firme

Porque no solo de abdominales (tradicionales o hipopresivos) vive un vientre plano. Esto es lo que puedes hacer dentro y fuera del 'gym'<p><i>Ana Morales —</i> …

Un solo ejercicio = 15 abdominales. ¿Te apuntas?

Sobre cómo una plancha (bien hecha) te puede poner el abdomen muy, muy firme<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — “Desde que mi madre, de cincuenta y …

Qué cenan los nutricionistas

1 de 11<p>Leticia Carrera: cena ligero<p><b>La directora del Departamento de Nutrición de los centros Felicidad Carrera nos cuenta que suele cenar ligero</b>, un …

Patatas rellenas de atún

Disfrutando de la Cocina Idea guardada <b>88</b> veces<p>La valoración media de 43 personas es: Muy buena<p>Me encantan las recetas que se pueden comer tanto frías …

“Mi estúpida corona de Miss Mundo sirvió para denunciar que me habían violado”

Charlamos con Linor Abargil, Miss Mundo del 98, como invitada especial del Denim Day, un acto organizado por Guess Foundation y la Fundación Ana …

Abdomen plano con una tabla exprés de 3 ejercicios

No existen los entrenamientos milagros pero sí las tablas exprés. Durante el día son pocos los momentos de los que disfrutar de la tranquilidad, por …

Reto fitness y nutrición perder entre 2 y 4 centímetros de cintura en un mes. - 2 objetivos | Galería de fotos 1 de 20 | Vogue

A la hora de estructurar tu entrenamiento debes tener en cuenta dos objetivos, tal y como nos explica Carlos Bernardos: el <b>trabajo cardiorrespiratorio</b> …

3 ejercicios que cambiarán tu cuerpo

En plena operación bikini tus Sports Angels no paran de darte opciones de entrenamiento que te ayudarán a esculpir tu cuerpo en la cuenta atrás. En …

Adelgazar por puntos

La dieta por puntos está de moda. Víctor Alonso –de Maria ke Fisherman– nos cuenta cómo perdió diez kilos con ella<p><i>Víctor Alonso</i> — <b>Nunca he tenido</b> …

¿Hago cardio o pesas? La eterna pregunta cuando se quiere perder peso

Si piensas que sólo de ejercicios aeróbicos viven las rutinas 'quemacalorías', puede que te equivoques<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Probablemente …

Reto Vogue. Perder 2 centímetros de cintura en 30 días

Un plan de fitness y nutrición para reducir perímetro de forma efectiva. ¿Te unes?<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Los retos cuanto más concretos, …

Pesas. Cómo, cuándo y por qué

En contra de lo que todo el mundo piensa, ayudan a bajar de peso. Desmontamos mitos hablando con tres expertos<p><i>Marina Valera — @thelittlemarin</i> — Es un …

12 cosas que tienes que hacer (y comer) para tener unos brazos bonitos

Y, además, 8 cosméticos que te ayudarán a ello. Porque no es una preocupación que empiece solo a los 50<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Al margen de …

Revuelto de calabacin con queso

Hoy vamos a comer un estupendo <b>revuelto de calabacin con queso</b>, una receta sencilla y casera, creo que os gustará. Con ella participo en el reto …

Qué comer antes y después de una sesión de fitness

Porque lo que tomas antes y después de ir al 'gym' influye de forma directa al rendimiento y a tu recuperación<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Deporte …

Objetivo: entrar en cintura practicando abdominales en casa

Holmes Place diseña para Vogue.es una tabla de ejercicios para trabajar abdomen y flancos<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Que levante la mano quien no …

Pero si voy al 'gym' casi todos los días, ¿por qué no estoy perdiendo peso?

Estos son los errores de fitness y nutrición que puedes estar cometiendo<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> — Vas al gimnasio de lunes a jueves. Sales …