Mikel Barranco

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Cómo instalar Android junto a Windows en tu PC

Gracias a la genial distribución Remix OS, puedes tener en tus manos una versión de Android completamente funcional y adaptada para un ordenador en …

Ensalada de pasta, coliflor y olivas negras. Receta saludable

Ideal para sumar a la selección de ensaladas de pasta ligeras que dimos la semana pasada, hoy dejamos una receta sana, sencilla y por sobre todo, muy …

Un dispositivo que medirá las calorías de tus comidas

Es increíble cómo avanza el mundo de las tecnologías, cada vez de forma más rápida gracias a la proactividad de los investigadores que están detrás …

Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono

Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a media mañana (II)

Hoy dentro de la serie de <b>dietas ejemplo de musculación</b>, tras la primera entrada en la que os traíamos un ejemplo para gente que entrenaba a primera …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a la mañana (I)

En Vitónica hemos puesto un sinfín de ejemplos tanto de rutinas como de <b>dietas de musculación</b> para que toméis ideas para vuestras propias rutinas y …

Rollitos vegetarianos con obleas de arroz. Receta

La primera vez que probamos en casa la masa de obleas arroz para elaborar unos rollitos quedamos más que satisfechos con el resultado, así que no …

Estudio positivo sobre la L-Carnitina para quemargrasa

Seguramente has oído más de una vez sobre la L-carnitina, y en muchas páginas de internet se la pone como la molécula milagrosa para quemar la grasa, …

Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit

El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el …

Siete consejos para lograr una cena perfecta

La cena es una comida de gran importancia en nuestra dieta, no sólo porque es la que precede al ayuno nocturno, sino también, porque de ésta depende …

Las fases del sueño: ¿cuándo producimos más hormona del crecimiento?

Hace un par de semanas hablábamos de cuál es la mejor y la peor postura para dormir, y hoy con este artículo seguimos dándole al sueño la importancia …

Pollo en salsa provenzal ligera con brócoli. Receta saludable

La idea de preparar una pechuga de pollo a la plancha se asocia a dietas y a comida aburrida, pero no tiene por qué serlo. Hoy os propongo preparar …

Sencillas ideas para incluir legumbres a la dieta diaria

Las legumbres son alimentos de alto valor nutricional y baja densidad calórica, por ello, no deberían estar ausentes en nuestra alimentación, aunque …

Diccionario de términos CrossFit para conocer más esta disciplina

El CrossFit se ha vuelto popular a un ritmo vertiginoso, por eso, muchos aun desconocen este tipo de entrenamiento. En Vitónica ya te hemos mostrado …

Todo lo que necesitas saber sobre el hierro

En el ámbito de la alimentación y la nutrición, es importante tener un equilibrio tanto de macronutrientes como de micronutrientes. Hoy os voy a …

Cinco recetas sabrosas, aptas para tu dieta de definición

Sabemos que la dieta es una pieza fundamental cuando buscamos definir nuestros músculos, por ello, aunque ya hemos dado algunos ejemplos de dietas de …

Los elementos deportivos más usados en CrossFit

Hace unos días atrás te mostramos un diccionario de términos CrossFit para que puedas familiarizarte con esta disciplina cada vez más popular. Y hoy, …

Cuscús salteado con frutos secos y semillas. Receta saludable

El cuscús es un cereal elaborado a partir de sémola de trigo que resulta de lo más versátil en la cocina. Normalmente se comercializa ya precocido y …

Cuidado con excedernos en los entrenamientos, los radicales libres están al acecho

A la hora de conseguir una correcta hipertrofia muscular siempre estamos haciendo hincapié en lo importante que es trabajar correctamente cada parte …

Cinco beneficios que los albaricoques pueden ofrecer en esta época del año

La primavera nos trae diversidad de frutas que podemos incluir en nuestra dieta, y entre ellas, encontramos los <b>albaricoques</b>, un fruto pequeño de …

Los ejercicios más usados en CrossFit

El CrossFit es una de las disciplinas más populares en la actualidad, por ello, para los que aun no han inspeccionado este mundo, en Vitónica te …

Las claras de huevo sin cocinar también se asimilan

Son muchos los mitos que hay en el mundo de la nutrición y dietética humana y desde Vitonica siempre intentamos manteneros actualizados con los …

El seitán, un alimento perfecto para todo deportista

Cada vez son más las personas que se suman a seguir una alimentación lo más saludable posible. Uno de los alimentos básicos en la dieta de estas …

Desmitiendo el refranero popular

La sociedad está acostumbrada a basar muchos de sus razonamientos y creencias en el <b>refranero popular</b>, y creer a pies juntillas muchas de las frases …