Miguel Angel Hernandez Olsin

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Cómo dejar claro en la oficina que aquí manda usted sin decir ni una palabra

¿Ha llegado la hora de dejar de ser un machaca y que le nombren jefe de departamento? Pruebe con estos gestos<p>Llega el final de las vacaciones y …

5 beneficios de tener sentido del humor

¿Eres una persona risueña? ¿La gente se acuerda de ti porque siempre sabes sacarle el lado positivo a todo? Tener sentido del humor es <b>una capacidad</b> …

No le des la espalda a quien te hace sonreír

<b>¿Cuántas veces has tratado mal a quien te hacía sonreír?</b><p>Muchas veces, tus problemas pesan más que el valor que puedas darle a esa persona que te hace …

Siete consejos para quererse a uno mismo

¿Te has levantado con el pie izquierdo? ¿Tienes uno de esos días en los que te miras al espejo y no lo ves claro? <b>Todos tenemos bajones y días malos</b>, …

Rutina para agrandar hombros

Es común escuchar que los <b>hombros</b> son lo que sostiene a tu tren superior. El <b>hombro</b> es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde …

Lo que pienso define mi realidad

Si creo que todo me va a ir mal, así será; si considero que me van a hacer daño, así sucederá. Y es que, aunque no lo creamos, lo que pensamos define …

Aléjate de las personas que no te aportan nada

<b>Aléjate de las personas que han dejado de aportarle algo a tu vida</b> y que, ahora mismo, tan solo te quitan cosas.<p>Hay personas que han empezado …

Incrementa tu poder mental

<b>Lee entre líneas:</b><p>Abre un libro de Kafka, o incluso un libro de poesía moderna, y ayudarás a tu cerebro a funcionar mejor. Cuando te expones a algo …

¡Hagan sus apuestas!

Como si de una ruleta de la fortuna se tratase, y no será por falta de similitudes, con la llegada del año nuevo llegan las tendencias y las paletas …

5 claves de las personas irresistibles: ¿eres una de ellas?

Todos sabemos <b>cómo son y qué sensación nos producen las personas irresistibles</b>. Tienen algo, tienen luz, carisma y ese encanto que va mucho más allá …

5 formas sutiles en que tu salud emocional queda dañada

<b>Tu salud emocional es como una delicada hoja de cristal</b> que puede romperse con la más mínima alteración. No importan las apariencias, las sonrisas o …

Correr te permite luchar contra las emociones negativas

Siempre nos han dicho que hacer ejercicio tiene muchos beneficios para nuestra salud física, pero ¿sabías que también las tiene para nuestra salud …

2 ejercicios diarios para un corredor

Si tú te estás preparando para una distancia específica, seguro ya tienes tu entrenamiento diseñado para alcanzar dicho objetivo, pero en MUCHAS …

Rutina en casa para piernas y pompis fuertes

Consultorio<p>¡Atención a todos aquellos lectores a los que les encanta tomarse selfies en el gym! Podría indicar algunos problemas …

Ponte en forma sin sufrir

Google trae para ti 6 tips básicos que te ayudarán a mantener una vida saludable con la tecnología. ¡Así como lo lees!<p>De acuerdo a un estudio*, 28% …

Así te engorda el estrés

FACTOR ESTRESANTE<p><b>Puede ser cualquier persona</b>, asunto o hecho que te produzca nerviosismo, angustia o enojo; por ejemplo, un abogado de divorcios, el …

Nadie debe ser lo bastante importante como para amargar tu vida

Las personas <b>nos solemos amargar la vida con mucha facilidad</b>. Por miedo, por actitudes negativas, inseguridades, por preocuparnos por cosas que no …

Cómo hacer remedios con plátano para el crecimiento saludable del cabello

<b>El plátano es una fruta con alto valor energético</b> que ha hecho parte de la dieta de millones de personas en todo el mundo. Se conocen como una de las …

Practica la bondad sin mirar a quien

<b>La bondad es algo que uno elige practicar</b>. Podríamos hablar, sin duda, de que la nobleza es una dimensión que nace directamente del corazón pero, en …

Victimismo crónico: personas que se lamentan continuamente

En determinada situación de nuestra vida <b>todos nosotros hemos adoptado el rol de víctimas</b>. Pero, ¿qué ocurre cuando esto se transforma en parte de …

¿Nervioso o estresado? Una simple técnica promete relajarte en pocos segundos

La <b>respiración</b> es fundamental a la hora de <b>relajarse</b>, pero hay que saber respirar correctamente. Si se hace bien, uno puede pasar del estrés a la …

Entrenar la mente para la felicidad

<b>"Todos somos iguales o, al menos, muy parecidos"</b>, sostiene Lama Michel Rinpoche. Este hombre nacido en 1981 en San Pablo, Brasil, y reconocido por …

7 maneras muy latinas de reducir el estrés

<i>En este video te contamos sobre 7 maneras de reducir el estrés muy propias de nuestra cultura. Disfrútalas y vive con más tranquilidad y mejor</b> …

¡Cuidado! 5 aspectos relacionados con una mala higiene del sueño

Llamamos higiene del sueño al control de todos esos factores conductuales, psicológicos y ambientales que nos impiden tener un sueño profundo y …

7 claves para la resiliencia: el coraje que llevas en tu interior

A pesar de que la resiliencia sea un término muy arraigado en el campo psicológico y motivacional, en realidad esta palabra tiene su origen en el …

De México a Ecuador: una terapia antiestrés

Benjamín Colorado pide a Carolina Salazar que se siente en el filo de una camilla –que tiene una inclinación de 30°- con los brazos estirados hacia …

Cualquiera que sea tu sufrimiento, no lastimes a otros

<b>Tu sufrimiento es un espacio privado, profundo y complejo que deberás reparar</b> poco a poco para volver a emerger al equilibrio, a esa paz interna que …

Los 6 mejores ejercicios para combatir el estrés cada día

<b>El estrés es un trastorno muy común en la población,</b> derivado de una serie de reacciones químicas ante la sobrecarga laboral, los problemas …

6 beneficios del ácido fólico para un cabello hermoso y saludable

<b>El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial</b> para el adecuado funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.<p>Se …

¿Inseguridad corporal? Supérala con estos consejos

<b>La inseguridad corporal es la falta de aceptación de uno mismo</b> expresada en el lenguaje verbal y no verbal que, además, genera una baja autoestima.<p>No …