Carles Tercero Gimenez

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Pinchos de pollo al curry con quinoa. Receta saludable

La carne de pollo es una de las más consumidas en mi casa, y seguro que también es muy socorrida en vuestros menús cada semana. Es una buena fuente …

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Los 5 suplementos que sí funcionan

Antes de empezar sé que un entrenador no debería hablar sobre suplementos. Yo mismo no me canso de decirlo pero me gustaría explicar la razón de este …

Reduce la recuperación entre series para ganar más músculo - El blog de fitness

Ayer, sin ir más lejos, mantuve un interesante debate a través de Twitter con un entrenador sobre el tiempo de descanso ideal entre series en un …

El día six-pack

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Entrenamiento para pecho en casa

El comienzo de la semana está relacionado con el entrenamiento de pecho. Los lunes y martes las máquinas de pectoral tienen cola. ¿Qué podemos hacer …

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Solución a la adivinanza: la carne con más proteínas es la pechuga de pavo

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Sentadillas Jefferson

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Motivación y deporte: ¿por qué haces lo que haces?

La semana pasada, el usuario muscularse1998g nos pedía que habláramos sobre las preguntas a plantearnos para establecer nuestros objetivos, así que …

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Más músculo, menos grasa

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El decálogo del six-pack

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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: plan (II)

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Organización del entrenamiento: periodización (I)

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Más volumen para tus músculos

1) AUMENTA EL PESO DE LAS REPETICIONES<p>Elige un peso que no te permita hacer más de 8-12 repeticiones, las últimas con gran esfuerzo.<p>2) CONTROLA LA …

Tu cesta de la compra

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