Melody

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你必须学会的三条时间管理法则

过去一年多的时间里,在忙碌工作之余,我开始大量开发自己的兴趣,尝试做很多的事情。<p>很多人非常好奇,你作为一枚运营总监,怎么挤出时间做自己感兴趣的事?<p>今天我想聊聊,普通职场人士必备的三条时间管理法则。<p><b>给看这篇文章的每个伙伴一个提醒,看完后一定要行动起来哦,才有机会能成为真正高效的职场人士。</b><p><b>一、每天提前到达办公室</b><p>这个观念,我是在毕业五年后才开始形成。在那之前,我的认识是:公司给我的工资是固定的,待在公司的时间越少,不就意味着我的时薪越高?<p>印象很深,我的第一份工作的上司们,总是潇潇洒洒大摇大摆的每天10点多才来上班,我还幼稚地给自己设立过一个目标:<p>我要尽早升职,就为了拥有可以10点多才上班的特权。<p><b>观念</b> …

这10个终身学习方法,拉开了毕业后人和人的差距

学习的本质,并不是为了让我们变得深奥<p>而恰恰是恢复人类的天真<p>本文经授权转载自:<b>印象笔记(yxbj100)</b><p><b>工作以后,明显感觉大家对于知识越来越渴求。</b><p>读书时大部分是横面学习,本科学习的内容宽泛而浅,选修课程60分万岁的心态深入人心。<p>反倒工作后变成了深度切入一个纵向方向,职场压力一上来,恐遭淘汰,谁也不敢松懈。毕业几年后,人和人的差距就拉开了。<p>想起之前雷军回母校发的一张照片,<b>“愿你走出半生,归来仍是少年”。</b><p><b>“少年”</b>这个词语在维基百科上的解释,其中之一是:<p>“一个人性格、认知和世界观形成的重要时期。<p>这一阶段所接触到的知识、得到的经历,都会对以后的人生产生重大影响。”<p><b>学习的本质,并不是为了让我们变得深奥,而</b> …

新鲜食刻 | 运动完之后好饿,我到底要不要吃东西?

每逢假期胖三斤的魔咒又来了,<p>清明节吃吃吃的后果就是,<p>每天都风雨无阻地去健身房报道,<p>跑步、撸铁、器械、瑜伽一个不落。<p>不过一个终极疑问一直盘旋在心头,<p>每次从健身房出来都好饿啊,<p>但听说运动完吃东西吸收得更多,<p>可是不吃又饿得难受。<p>所以运动之后到底可不可以吃东西?<p>怎么吃才不会“白练”?<p>就跟着ELLEfit来探究一下这个迷思。<p><b>你为什么会饿?</b><p>运动是直接燃烧卡路里的过程,<p>你在运动过程中会<b>消耗大量糖原</b>,<p>刺激胰岛素分泌,<b>降低血糖</b>,<p>所以就会产生饥饿感。<p>有人在运动前只吃一点甚至不吃东西,<p>觉得这样会瘦得更快。<p>但事实上<b>没有足够的能量支持运动强度</b>,<p>这只会让你<b>饿得更快</b>。<p>还有一种可能,你只是<b>“假饿”</b>。<p>也许你只是渴了,<b>没有及时补</b> …

亲测29分钟瘦3斤是真的!

自从HIIT(高强度间歇运动)红遍全球,<p>你们终于放弃了郑多燕大姐的小红帽训练。<p>开始洋气的<b>Insanity大法</b>。<p><b>Insanity在减脂圈内江湖地位这几年从未动摇。</b><p>什么是Insanity?<p>Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身),是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操,是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集,每集大概40分钟左右,在63天健身计划内无需任何器械,男女均可练习。Insanity 健身操主要通过<b>间歇训练法</b>,并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月,有14个训练模块。<p><b>但自从它的加强版T25问世,</b><p>Insanity …

那些攀爬着“无限循环又永远向前”的新一线城市

“这个城市的年轻人眼看要焦虑死了” | 有几个没死的写了这份焦虑自救指南

这是 新世相 的第 369 篇文章<p><b>Sayings:</b><p><i>他们像神农尝百草一样尝遍各种焦虑,然后共同创造了一份城市青年焦虑自救指南。</i><p>在谈论如何缓解焦虑之前,我们可以先聊聊焦虑是怎么回事。<p>你是不会因为一件自己驾轻就熟的事而焦虑的。让我们焦虑的,往往是那些不太有把握、很难控制的事。焦虑源自对“控制不了”的害怕。<p>因此,我们经常希望得到指引,占卜师、星座运势、人生规划师,本质上解决的其实都是人的焦虑问题。<p>照着指南执行步骤,人就会感到安全。比如,有人在面临选择时,会在“自己想要的”和“大家都在说”中选择后者,因为选择前者的责任和后果完全需要自己承担。<p><b>而这才是焦虑的真相:自由的代价就是失去安全感。一个希望拥有自由</b> …

风靡硅谷的“防弹计划”:两周让你减轻 10% 的体重,提高 20% 的 IQ