Mauro Chaves

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Como bons ouvintes realmente se comportam

Provavelmente você acha que é um bom ouvinte. A avaliação que as pessoas fazem da sua habilidade de ouvir é bem parecida com a que fazem da sua …

A melhor forma de lidar com o feedback negativo

Receber críticas exige certo nível de desapego<p>A importância do <b>feedback</b> no ambiente de trabalho é inegável. A prática já foi apontada, pela ciência, …

O que fazer hoje à noite para se exercitar melhor amanhã

Beba água gelada<p>Aproximadamente 2 horas antes de ir para cama, encha aquele copão – talvez até dois – e mande ver. A tática vai fazer com que sua …

Saiba como criar filhos resilientes

Segundo especialista, essa capacidade é genética, mas também pode ser desenvolvida<p>Um dia nossos filhos irão crescer e ir para o mundo, que, como diz …

O que é o 'ikigai', o segredo japonês para um vida longa, feliz e saudável

Você sabe por que se levanta pela manhã? Se consegue responder a isso, então, você já encontrou seu <i>ikigai</i>, um conceito japonês antigo que pode ser a chave para uma vida longa, feliz e saudável.<p>Não existe uma tradução direta para o termo. O mais próximo que se pode chegar é a descrição feita por Ken …

6 mitos sobre o vício em tecnologia

Quão preocupadas as pessoas devem estar sobre os efeitos psicológicos do tempo que passam em frente a uma tela? Equilibrar o uso da tecnologia com …

10 segredos para ser feliz no quarto

Sabe quando você vai a um hotel e tem uma noite de sono maravilhosa? Conversamos com especialistas e chegamos a dicas certeiras para ter uma cama …

5 hábitos que podem prolongar sua vida em até 10 anos

Quer ganhar mais uma década de vida em sua estadia na Terra? De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Harvard (EUA), a …

11 alimentos para você ganhar músculos

Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a …

Conheça os 5 fatores que comprometem a dieta sem você perceber

A luta contra a <b>obesidade</b> é sempre muito difícil e exige dedicação. Entretanto, pesquisas médicas recentes divulgadas pelo documentário da <i>BBC The</i> …

O que nossas metáforas dizem de nós

Para o poeta Robert Frost, a vida era um caminho que passa por encruzilhadas inevitáveis; para Fernando Pessoa, uma sombra que passa sobre um rio. …

Americana lança livro polêmico contra vida ‘medicalizada’

Conforme a geração baby boomer, nascida depois da 2ª Guerra Mundial, vai envelhecendo, depara-se com escolhas que seus pais e avós não tiveram. …

8 maneiras inusitadas para descobrir se sua saúde está em dia

1. Você apresenta níveis de inflamação controlados<p>De um machucado comum à obesidade, a inflamação se faz presente em praticamente todos os problemas …

‘Casais devem conversar honestamente para evitar traição’, diz especialista

Esther Perel, a guru dos relacionamentos amorosos, defende que as pessoas dediquem mais horas a seus parceiros<p>Conversar honestamente é a primeira …

7 respostas do seu corpo durante o treino que fazem bem para você

<b>1. Você pensa com mais clareza</b><p>O esforço físico aumenta a capacidade de <b>raciocínio</b>. “Estudos já comprovaram que se exercitar estimula as moléculas …

O que emagrece mais: dieta ou exercício?

Se você não tem certeza se o negócio é malhar ou fechar a boca para afinar mais, siga a sua intuição. A sugestão tem respaldo científico: uma …

Tudo que você precisa saber para estudar em Portugal

Custo de vida baixo, excelência acadêmica e idioma em comum. Conheça as vantagens de estudar em Portugal e entenda como se candidatar, seja na …

EXAME

Deita na cama, fecha os olhos, vira para um lado, vira para o outro, pensa nos afazeres do dia seguinte, conta carneirinhos, lembra da conta que …

Diversificação de investimentos: isso é mesmo algo bom de se fazer?

Em algum momento todos nós já ouvimos a frase “<i>você nunca deve colocar todos os ovos na mesma cesta</i>“. Afinal, se a cesta cair, é provável que todos …

Como conseguir cumprir suas resoluções de Ano Novo

Chegou de novo aquele momento em que prometemos ser pessoas melhores - ao menos, de acordo com nossas resoluções de Ano Novo.<p>Mas vamos encarar a verdade: praticamente todo mundo já fez isso e não cumpriu suas promessas.<p>9 características de países que são superpotências educacionais<br>• 2017 marcará o …

O maior segredo para o sucesso? Reserve 10 horas por semana para pensar

Você sabia que o megainvestidor e bilionário Warren Buffet gasta 80% de seu tempo apenas pensando e refletindo?<p>Você provavelmente já ouviu falar de …

5 dicas para começar bem o ano

Para começar 2017 com o pé direito é necessário refletir sobre o ano que passou<p>O final do ano para muitos é um momento para começar a planejar ou …

5 hábitos que podem fazer de 2017 o melhor ano de sua vida

Siga o roteiro proposto pelo guitarrista do Twisted Sister para colher depois os resultados<p>Adotar uma <b>nova atitude</b> em relação a um <b>velho problema</b> é uma …

Procrastinação: dicas para combater este mal

🔖 [PRÉ-VENDA COM DESCONTO]<p>A procrastinação pode provocar crenças metacognitivas negativas como a culpa e insatisfação, o indivíduo passa muito tempo …

EXAME

São Paulo – A dificuldade em <b>gerir o próprio tempo</b> é um problema para grande parte dos profissionais. No entanto, ela atrapalha ainda mais aqueles que …

5 maneiras de turbinar seu cérebro neste fim de semana, segundo a ciência

Boa notícia: descanso é essencial para o funcionamento do órgão<p>Seu <b>cérebro</b> é um bem precioso. Ou seja, vale a pena se dedicar bastante a cuidar dele. …

7 hábitos simples que te ajudam a ser mais feliz

Confira práticas úteis para enfrentar as dificuldades da vida e voltar a sorrir sempre<p>A busca da felicidade é algo inerente aos seres humanos. No …

O segredo da Nasa que vai te deixar mais produtivo

Para pesquisador, existe uma grande diferença entre realizar tarefas rapidamente e corretamente<p>Listas de tarefas, timers e até recompensas. Existem …

Não sabe nada de Excel? Confira estas 11 dicas básicas - Software

O Excel é um software extremamente útil, porém um pouco "assustador" para quem não está acostumado com planilhas e tabelas. O programa é tão extenso …

9 recursos que vão mudar a vida dos apaixonados por leitura

O <b>leitor</b> é, acima de tudo, um forte. É inegável a perseverança de quem percorre o <b>mundo</b> acompanhado de um pesado <b>livro</b> debaixo dos braços. Para te …