Mariana shirozaki

14 Flips | 4 Magazines | 1 Like | 3 Following | @Marishirozaki | Keep up with Mariana shirozaki on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Mariana shirozaki”

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para secar

A aula que você acompanha a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular <b>corda</b>. São apenas 20 minutos, em casa ou na academia, …

Dieta do chá verde: perca 5 quilos em 15 dias

Em jejum<p>1 xícara (200 ml) de chá verde (de preferência puro e morno, todos os dias)<p>Café da manhã<p>Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 …

Mudança de hábito: a ciência explica por que é tão difícil

Mudar não é fácil. Que o diga a maioria das promessas de Ano-Novo que não duram até o Carnaval. A questão é tão palpitante (e afeta tanta gente) que …

Vítimas ou vilãs? Escândalos levantam debate sobre corrupção nas empresas

<b>Após ter sua loja de roupa assaltada, em São Paulo, Ivone (o nome é fictício) ouviu uma proposta desconcertante dos policiais do bairro: se recebessem um "cafezinho" todo mês, eles patrulhariam seu quarteirão com "atenção especial".</b><p>Quando a luz da loja foi cortada por falta de pagamento (o boleto …

“Será difícil que o povo não pague pelo ajuste que se aproxima”

O ex-presidente Fernando Henrique Cardoso (Rio de Janeiro, 1931) assiste como espectador privilegiado ao, segundo ele, funil histórico em que se …

Caminhe 30 minutos por dia e diminua 1 manequim

Meia hora, cinco vezes por semana. Todo mundo tem esse tempo na agenda para se exercitar, vamos combinar? Quem disser que “não” vai mudar de ideia ao …

Dieta da sopa: magra, gostosa e quentinha

<b>Minestrone especial</b><p>Ingredientes<p>. 1 talo de salsão<p>. 200 g de vagem<p>. 1 cenoura raspada<p>. 1 nabo ralado<p>. 1/2 alho-poró<p>. 1/2 repolho branco<p>. 1 cebola …

Uma guinada na vida levou a paulistana Andrea Spinelli a se mudar para este apartamento paulistano, que foi todo repaginado para acomodar seus desejos. http://abr.io/JC3O

10 molhos para revolucionar a sua salada

Aqui você encontra receitas de até 65 calorias que prometem dar muito mais sabor às verdinhas.<p><b>1. Molho de cajá</b><p><b>Ingredientes</b> <b><br>.</b> 1 laranja-bahia ou …

Dieta do suco verde: emagreça até 4 kg em apenas 20 dias

Desde que Flávia Alessandra, Letícia Spiller, Giovanna Antonelli, Guilhermina Guinle e outras estrelas globais se declararam fãs do suco verde, a …