Mariano Comas

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Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular

Hay un refrán que dice que cada maestrillo tiene su librillo, así que hemos pensado que es momento de decir cuales son <b>los dos mejores ejercicios de</b> …

Las mejores frutas quema grasas

Todos sabemos que las frutas y las verduras suelen ser nuestras <b>mejores aliadas en cualquier dieta</b>; pero, hay diversas <b>frutas quema grasas</b> que podrán …

Bicarbonato sódico, un suplemento barato y efectivo para aumentar el rendimiento

Estamos acostumbrados a ver normalmente, en lo que se refiere a suplementación, productos que suelen tener un precio elevado en la mayoría de los …

El almuerzo perfecto

La papilla de cereales de Bircher, traducción literal de su nombre original en suizo-alemán, <i>Birchermüesli</i>, <b>es uno de los alimentos más nutritivos que</b> …

9 soluciones contra la grasa

6 razones para volverse adicto al deporte

Sabemos que el deporte, entre muchos de sus beneficios, nos ayuda a prevenir la obesidad y a trabajar el cuerpo para alcanzar la figura que deseamos. …

Diez ejercicios para todo el cuerpo

Ya sabes que deberías cambiar tu rutina cada cuatro o seis semanas para evitar estancarte. Así que te vamos a dar un plan que podrás flexibilizar a …

Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud

Hemos hablado en muchas ocasiones de los <b>batidos de proteína de suero</b> y en muchas ocasiones hemos intentado explicar en que consisten estos para que …

¡Desarrolla más rápido los pectorales!

1) AGARRA CON FUERZA<p>Cuando estés trabajando la zona más difícil, zona superior del pectoral, <b>haz un agarre inferior en el press banca</b>. Esto activa un …

La mejor estrategia para estar motivado

Te recomendamos<p>El champú Mr. A de I.C.O.N. marca la diferencia por su delicado perfume, su textura, ...<p>Elaboración artesanal en España, nada de …

Beneficios del bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato sódico, es una sustancia de origen natural que seguramente tienes en casa sin saber todos …

Periodización en Halterofilia

La periodización es el proceso de estructuración de un programa en varios períodos de entrenamiento, con sus parámetros de entrenamiento bien …

8 comidas que pueden dañar tu cerebro

Ya sabes que existen algunos alimentos que benefician a tu cerebro, como el aguacate, las moras o el cholote negro. ¿Pero sabías que hay otros que …

Acelera tus progresos en el gym

Como bien sabes, se aconseja cambiar la rutina cada cuatro o seis semanas para evitar estancamientos. Pero al haber tantos ejercicios donde escoger, …

12 alimentos que no deben faltar en tu dieta si eres deportista

<b>La dieta y sus componentes pueden ser a veces tan importantes como los propios entrenamientos</b>, es por ello que vamos a proporcionaros una lista de …

24 formas de tener más energía

1. CORTA CON LOS CAFÉS MATUTINOS<p>Supera tu adicción a la cafeína y <b>espera a acabar de comer para tomarte el primer café del día</b>. En ese momento, tus …

Algunos falsos mitos de la musculación

Todos hemos sido novatos alguna vez en nuestra vida y no se nace con todos los conocimientos necesarios para progresar y hacer las cosas bien para …

7 manías que pueden acabar con tu coche

<b>1. Circular a pocas revoluciones</b><p>Este tipo de conducción puede conllevar problemas graves y costosos. En el caso de los diésel, puede afectar a la …

¡Fortalece los brazos y los hombros al mismo tiempo!

¿Cómo convertir estos 8 ejercicios en una rutina de entrenamiento?<p>Máximos resultados<p><b>La versión completa para los brazos.</b> Calentamiento: 15 minutos en …

Los 15 alimentos más saludables para nuestro organismo

<b><br>Hace muchos años que Hipócrates dijo que somos lo que comemos. Una buena alimentación es sinónimo de salud. El post de hoy lo encuentro muy</b> …

4 tipos de desayuno que debes conocer si eres deportista

El desayuno podemos considerarlo como una de las comidas más importantes de las que realizamos a lo largo del día, siendo muy posiblemente la más …

Lo que tus músculos te reclaman

WASABI<p>Si te gusta el picante, un puñado de éste alimento contiene mucho calcio (regula el pulso, la tensión arterial y el balance hídrico y …

5 alimentos que quitan el hambre

Te recomendamos<p>Descubre hoy si tu glucosa se disparará mañana, de una manera fácil y eficaz...<p>Consejos teóricos y prácticos para afrontar la …

5 aplicaciones para aumentar tu productividad desde el smartphone

Si eres el feliz usuario de un smartphone y quieres algo que te ayude a dejar de procrastinar, puedes probar estas aplicaciones de productividad para …

Miostatina, una de las claves para ganar músculo

Cuando hablamos de crecimiento muscular nos estamos refiriendo a una serie de adaptaciones hormonales que se han desencadenado durante y después del …

Lesiones más frecuentes y cómo prevenir el dolor de hombro

Las lesiones articulares son más que habituales en deportistas, pero también en aquellos que practican ejercicio con cierta regularidad. La rodilla …

11 alimentos que deberías evitar ahora mismo

Todos elegimos nuestro alimentos en base a lo que nos gusta o no, pero muy pocos de nosotros pensamos en lo que realmente hay por detrás del proceso …

Todo lo que necesitas saber sobre la hipertrofia

Las ciencias de la actividad física buscan indagar sobre la mejor forma de conseguir los estímulos óptimos en el entrenamiento, para así maximizar el …

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