Mariana Garcia

32 Flips | 6 Magazines | @MarianaGarc46fv | Keep up with Mariana Garcia on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Mariana Garcia”

Dica de treino para aumentar bumbum e coxas

Para ganhar curvas vistosas e tonificadas, a <b>musculação</b> é o método mais indicado. Com efeito gradativo, a atividade é capaz de aumentar o volume dos …

4 motivos para você comer abacate

Exterminador de gordura<p>O abacate é rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas). Por isso nem pense em exagerar. Você …

Hora de mudar!

Comer mais legumes nas refeições, acordar mais cedo, voltar para a academia… Se você está entre as que já deixaram as resoluções do Ano-Novo no meio …

7 dúvidas respondidas para você conseguir ter uma barriga chapada

Posso fazer abdominais todos os dias? Devo apostar também nos exercícios aeróbicos? Aparelhos para abdominal funcionam? Se essas e outras dúvidas já …

8 truques simples e eficazes para desinchar

Que mulher nunca se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem exagerar no prato ou faltar à malhação? Na maioria das vezes, o motivo desse mal-estar …

Dica rápida: Carboidratos a noite não irão destruir seus resultados

Em algum período, muito distante, alguém falou que comer carboidratos a noite fazem mal e transformarão o seu corpo em uma bola de sebo. Adivinhe só …

7 tipos de meditação para principiantes

Assim, em posição de lótus, é só um jeito de meditar<br>Foto: Reprodução BOA FORMA<p>Conheça mais sobre os tipos de meditação e comece já a praticar!<p>1. …

Pressão alta

Foto: Thinkstock<p>A maioria das pessoas já ouviu falar sobre a hipertensão (ou pressão alta), mas poucas sabem de fato o que representa a doença e …

Os Mitos Mais Estúpidos Sobre Queima de Gordura

Assim como no ganho de massa muscular, a queima de gordura é cercada de mitos e meias-verdades, que ao passar de boca a boca ganham veracidade e …

5 alimentos para conquistar uma pele mais linda

Alguns cuidados básicos, como se proteger do <b>sol</b> e consumir bastante <b>água</b> também merecem atenção: “A água trabalha junto com as fibras, estimulando o …

Dica rápida: você deve usar um cinto para treinar ?

Visite nosso artigo mais recente sobre o uso do cinto na musculação <- clique.<p>Quatrocentos anos atrás, quando eu pisei pela primeira vez em uma …

Seis dicas saudáveis que podem ajudar a desinchar e perder peso durante a noite

Preparar o próprio jantar, beber muita água e até dormir num quarto totalmente escuro estão entre as sugestões de especialistas para ajudar você a …

Manifesto Minimalista

Ter uma vida minimalista não é ter menos do que precisa. <b>É ter o suficiente</b>.<p>É não se deixar levar pela correnteza. É comprar sem culpa, mas com …

7 pequenas maneiras de fazer grandes mudanças na sua vida

Escancarei a porta do meu closet, coloquei as mãos nos quadris e olhei para as roupas que se espalhavam em 15 direções diferentes por todo o chão. As …

EXAME

<b>1. Sem “pochete”</b> <i>zoom_out_map</i><p><b>1</b>/15 (Stock.Xchange)<p>São Paulo – Você faz <b>dieta</b>, sua a camisa na academia, mas ela continua no mesmo lugar. Até mesmo para …

O lado bom das coisas ruins

Foto: Thinkstock<p>Quando alguma coisa dá errado, é fácil se desesperar e perder a <b>esperança</b> de que tudo vai ficar bem. Mas acredite: apesar do …

24 pensamentos magros para exterminar os excessos

Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Mudar o seu ponto …

7 substâncias naturais para ganhar músculos

1. Avena sativa<p><i>(Avena sativa)</i><p><b>Por que funciona:</b> Avena sativa é o nome científico da aveia integral. Ela contém saponina, um fitoquímico que estimula a …

Abaixe o colesterol com os alimentos certos

Mudar a alimentação é fundamental para o tratamento do <b>colesterol alto</b>. Alterações na <b>dieta</b> reduzem o LDL (colesterol ruim) em 10%, o que pode ser …

Dieta do suco verde: emagreça até 4 kg em apenas 20 dias

Desde que Flávia Alessandra, Letícia Spiller, Giovanna Antonelli, Guilhermina Guinle e outras estrelas globais se declararam fãs do suco verde, a …

3 passos para relaxar em qualquer lugar

Faça um intervalo no expediente e feche os olhos.<br>Foto: Felipe Lessa<p>1. Apague a luz<p>Mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o …

Praticar um olhar generoso | Exercícios de Atenção, 1

Já houve época que meu objetivo de vida era ser a pessoa mais feliz e mais livre possível.<p>Hoje, tudo o que eu quero é simplesmente ser uma pessoa …