Manuel Valenzuela

36 Flips | 3 Magazines | 8 Following | 1 Follower | @ManuelValen4v3v | Keep up with Manuel Valenzuela on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Manuel Valenzuela”

Deadlifts: the One-Move Workout Wonder to Get You More Stable and Powerful on the Bike

Fatigue-proof your ride with this muscle-engaging power exercise<p>The deadlift can often be overlooked when putting together a gym routine, but it's truly a one-move wonder—and essential for building up the muscle groups you need to get stronger on the bike. By targeting your glutes and hamstrings, …

You’re Not Burning as Many Calories Cycling as You Think

Most people overestimate their calorie burn—often by a lot. (Like enough to overlook an extra everything bagel.) But it’s not your fault.<p>If anything, health writers like me deserve to shoulder a large chunk of the blame. For years we touted the amazing calorie-torching benefits of everyday levels …

Why Cyclists Should Always Eat a Big Breakfast

I’ve always been a big believer in breakfast, but I wasn’t always a believer in a big breakfast. Like many people, I’d have some coffee and cereal in the morning and call it enough. Except it wasn’t enough for very long. By 9:30 a.m., barely two hours after eating, I’d be heading to the fridge for …

6 especias que puedes incorporar a tu dieta para hacerla más saludable

Pueden potenciar el sabor de una comida o servir de "ingrediente mágico" para volver memorable una receta.<p>Pero las especias y hierbas que se usan en la cocina pueden también <b>mejorar la dieta y volverla más variada y sana.</b><p>En el mundo Oriental, se les ha adjudicado propiedades medicinales desde …

The One Food That Offers a Broader Range of Minerals Than Any Other on the Planet

Chances are if you've ever been in the ocean and come across a pile of seaweed, your first thought is, "Eww, get it away from me." While you might not enjoy having something slimy rub against you while you're swimming, seaweed isn't all bad. In fact, you might want to add it to your next meal, …

6 Anti Inflammatory Powerhouse Foods

Cold Water Fish<p>Shutterstock<p>Salmon, black cod, sardines, and anchovies are full of anti-inflammatory omega-3 fatty acids. Salmon is a particularly good choice—its rosy pink color comes from carotenoids, which also have anti-inflammatory properties.<p>Advertisement - Continue Reading Below<p>Advertisement …

The New Rules of Nutrition

Easy on the Protein Powders, Bars & Shakes<p>Robert Stinnett via Flickr<p>Make no mistake. As an active cyclist, you need plenty of protein—about 85 to 115 grams a day for a 150-pound rider, or up to twice the recommended daily amount for regular sedentary folks.<p>That does <i>not</i> mean consuming protein bars, …

15 Consejos para Hacer Street Photography

Hacer Street Photography significa observar nuestro entorno urbano a través de una cámara. Cuando queremos hacer este tipo de fotografía debemos …

Cómo Sacar Partido al Elemento Olvidado de la Composición: el Espacio

Hola amigos. Hoy volvemos a hablar sobre <b>composición</b>, pero esta vez vamos a centrarnos en un <b>elemento compositivo difícil de percibir pero que puede</b> …

El Significado de las Líneas y su Uso en Composición Fotográfica

Uno de los pilares más importantes dentro de la composición de nuestras fotografías es, aparte de los pesos visuales, el uso de las <b>líneas</b>.<p>Las líneas …

3 Opciones para Controlar Cómo Enfocar al Punto Exacto

<b>A la hora de tomar fotografías, uno de los pasos que siempre debemos realizar es el de enfocar</b>. Lo normal es que en nuestra fotografía aparezca como …

Los Mejores Consejos Para Lograr Increíbles Panorámicas Nocturnas

Mayte: Hola, hoy os presento a Paco Farero, un apasionado de la fotografía en general y de la nocturna en particular, que nos quiere dar unos buenos …

Autorretratos: 7 Consejos Clave para Mejorarlos

El autorretrato es todo un arte, y no es nada fácil. Si lo has intentado alguna vez, te habrás dado cuenta de lo que digo, y no, <b>un autorretrato no es</b> …

8 Conceptos Básicos que Debes Conocer si te Estás Iniciando en Fotografía Manual

<b>Cuando alguien empieza en el mundo de la fotografía es normal que escuche o lea una serie de palabras cuyo significado desconoce, que hace más</b> …

Temperatura de Color: Qué Es y Cómo Sacarle Jugo en tus Fotos

Es posible que hayas oído hablar alguna vez de la "temperatura de color", pero que no tengas claro lo que es. Está muy relacionada con el "balance de …

31 errores habituales en fotografía de viajes y cómo evitarlos

Cuando menos te lo esperes el verano se te habrá echado encima y, con suerte, más pronto que tarde estarás <b>preparando la maleta</b> para irte de viaje. Y …

Cómo Dominar el Retrato Fotográfico: La Guía Más Completa

A todos nos ha pasado. Una de las primeras temáticas que abordamos cuando le cogemos el gusanillo a esto de la fotografía es el retrato. ¿Y por qué? …

13 tips for getting the best results from your iPhone camera

Tim Cook’s embarrassment at the Super Bowl seems a timely opportunity to put together something that’s been on my to-do list for a while now: a quick guide to getting the best results from your iPhone’s camera.<p>As a keen photographer, I’ve been amazed just how far cameras have come in the past few …

Tim Cook

10 ways to improve iPhone photography with the stock camera app [Video]

This weekend’s discussion of the Sony a6300 got me thinking about the iPhone’s camera, and how great it can be when wielded properly. Our own Ben Lovejoy shared his tips for taking good iPhone photos a few months ago, and now I’d like to share my 10 go-to tips for snapping better iPhone …

Cameras

6 Protein Myths That Are Messing With Your Diet

Myth #1: More protein = more muscle<p>iulian valentin via shutterstock.<p>It's a fact that your body can't properly repair or generate muscle without the full suite of essential amino acids found in food sources of protein. But just eating protein isn't enough to build or maintain strength and muscle …

Reencuadre en Photoshop con la Regla de los Tercios

En un artículo ya publicado, os explicábamos cómo recortar o reencuadrar una fotografía. También os explicamos ya en qué consiste la Regla de los …

La Simetría Dinámica: Qué Es y Cómo Usarla en Composición

Cuando hablamos de composición, siempre te estamos recordando la importancia de las líneas y de los puntos clave para<b> colocar correctamente a tu</b> …

La Proporción Áurea Explicada con Ejemplos

Hemos hablado muchas veces en dzoom de la famosa regla de los tercios y de cómo ésta puede ayudarte a componer tus fotografías para que el resultado …

13 Reglas de Composición Fotográfica que Debes Conocer

¿Sabes cuál es la diferencia entre una buena y una mala fotografía? Asumiendo que los colores han salido correctamente al imprimirla y la exposición …

Cómo Analizar y Entender la Luz Natural de la que Dispones para Conseguir Grandes Imágenes

La fotografía es luz, ¿cuántas veces habremos oído esto? En nuestros inicios la mayor preocupación suele centrarse en que las imágenes no salgan …

Un nuevo software te permite generar una imagen 3D a partir de una única fotografía

Aunque está en fase Beta un equipo de investigadores de la Universidad de Princetown, en colaboración con Adobe, han anunciado un nuevo proyecto en …

10 Consejos Para Iniciarte en la Fotografía Urbana

Con la aparición de cámaras fotográficas cada vez <b>más económicas y portables</b>, la mejora en la calidad de las cámaras que <b>incorporan los omnipresentes</b> …