Manuel Boeckmann

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So lief der größte Bitcoin-"Bankraub" ab Hacker klauen Bitcoin im Wert von 68 Millionen Dollar

Der Wert der virtuellen Währung Bitcoin steigt weiter rasant. Am Donnerstag konnte zwischenzeitlich die 16.500-Dollar-Marke überschritten werden. …

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Die Top 5 der besten Diät-Lebensmittel

Im Kaloriendefizit den Alltag zu bestreiten ist sicher für die allerwenigsten von uns ein Vergnügen. Wir kämpfen mit Hunger und dem fortwährenden …

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Von Vokuhila, Läufer-Dreieck und dem optimalen Laufstil - startblog-f | das blog über das laufen für läufer der f-klasse

Eine optimale Laufhaltung ist sicherlich für jeden Läufer erstrebenswert. Ein „richtiger“ Laufstil ist nicht nur ökonomischer, er macht auch …

8 amazing fat-burning intervals

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Selbstversuch mit dem Erfolgstagebuch – wie geht das und was bringt es?

Jede Woche telefoniere ich mit Katharina Lewald und wir tauschen uns über unsere Arbeitswoche aus. Das ist eine gute Gewohnheit, um den Blick fürs …

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Grundlagen-Training - die perfekte Basis schaffen

<b>Oft wird beim Training unterschätzt, wie wichtig eine gute Basis ist. Wenn du die Grundlage also nicht trainierst, dann geht dir während dem Rennen</b> …

Fitness

Richtig laufen: die 10 häufigsten Trainingsfehler

Kategorie: Laufen anfangen<p>Laufen ist einfach. Aber selbst Lauf-Routiniers begehen immer wieder Anfängerfehler. Die zehn häufigsten Trainingsfehler- …

Fitness

7 Zeichen, dass man sich zu häufig mit anderen vergleicht

Das größere Haus des Nachbarn, die schlankeren Beine der Freundin oder der bessere Job des Verwandten. Das Leben der anderen wird oft mehr …

Rückenschmerzen? So schaffen Sie Ihren ersten Klimmzug

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20 Vorteile, die dir die Pomodoro-Technik bringt

Es gibt diese kleinen, eigentlich unscheinbaren aber nichts desto trotz genialen Kleinigkeiten, die dir dein Leben erleichtern. Ich denke da z.B. an …

Tipps für’s Müsli

Zu allererst sollte ein richtiges Vollkornmüsli die Basis bilden. Wichtig auch: Auf Zuckerzusätze, wie sie insbesondere in Schoko-, Knusper- oder …

Gesundheit

Das perfekte Frühstück für einen Fitnessfreak!

<b>Frühstücken wird heute leider oft unterbewertet. Wer nicht gut frühstückt, der verschenkt allerdings einiges an Potential. Wir möchten mit dir über</b> …

Viel hilft viel – auch beim Protein!?

Wenn 1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht gut sind, dann müssen 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht noch besser sein und 4g pro Kilogramm …

Lean und Kaizen in der Praxis | Season 1, Episode 1

Lean und Kaizen in der Praxis In Projekten wird häufig Zeit und Geld verschwendet. Egal ob in Meetings oder bei der Umsetzung von Ergebnissen. So bin …

Zeitmanagement ist Fokus: Eine kraftvolle Frage gegen Ablenkungen

Wir lassen uns oft und leider oft auf gerne ablenken. Hier rasch ins Internet, dort kurz die E-Mail checken, hier ein Schwätzchen, dort ein …

Tipps für leichte Kühlschranktorten & Co.

Im Sommer bleibt der Ofen lieber aus. Kein Wunder, dass jetzt Kühlschranktorten und Schichtdesserts im Glas besonders gut schmecken. Doch oft sind …

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Wir wollen Rocher-Cheesecake - und am besten sofort! http://bit.ly/rochercheesecake

Sweet Indonesia

Heute dreht sich alles um das <b>süße Indonesien</b>. Ich stelle euch meine 10 liebsten <b>Süßspeisen</b> aus dem indonesischen Inselreich vor.<p>Beim Verfassen des …

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Laufcampus

Das eigene Marathon-Potenzial lässt sich errechnen, wenn man Ergebnisse aus Wettkämpfen über 10 km oder Halbmarathon zugrunde legen kann. Diese …

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Mit 4 Bewegungen den ganzen Körper brutal ausbelasten

Die typischen Trainingspläne der Stars und Sternchen beinhalten meist eine Vielzahl an verschiedenen Übungen pro Muskelgruppe mit unzähligen Winkeln, …

10 unterschätzte Tipps für den erfolgreichen Muskelaufbau

Wenn es um den Muskelaufbau geht, gibt es einige klassische Tipps, die jedem Kraftsportler so geläufig sind, wie das Amen in der Kirche. Abseits der …

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7 Tipps für ein gesundes Frühstück

Das Frühstück ist immer noch die wichtigste Mahlzeit am Tag. Diese Behauptung stützt sich auf die Aussage von Sportlern und Wissenschaftlern. Eine …

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40 top low-carb Lebensmittel

Das große Problem, das mit <b>low-carb</b> Diäten einhergeht, ist die deutlich reduzierte Lebensmittelauswahl, die vielen Trainierenden das langfristige …

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Schnelles Radfahren – 5 Erfolgs-Tipps von Jürgen Zäck

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