Maluxynha Alves

58 Flips | 1 Magazine | 52 Followers | @MaluxynhaAlves | Keep up with Maluxynha Alves on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Maluxynha Alves”

Confira 7 dicas básicas para uma boa corrida - Webrun | Corrida, saúde, qualidade de vida

A corrida deve ser feita com atenção (foto: Donata Lustosa/ www.webrun.com.br)<p><i>Dica para ter uma corrida mais prazerosa nunca é demais. Por isso</i> …

Saúde Esportiva

Para quem está preocupado com a definição, manutenção e o aumento dos músculos (hipertrofia muscular) é importante saber que uma alimentação que …

Perca peso correndo com dez dicas práticas

Os passos para começar a correr, perder peso e evoluir com segurança são simples, mas precisam ser levados a sério para que se consiga perder peso e …

Revista Contra-Relógio - Guia do Tênis de Corrida: avaliamos 45 modelos, para facilitar sua escolha - Matérias de Capa

<b>Use o Guia do Tênis da CR, com todos os tênis testados pela revista, desde 2008. CLIQUE AQUI</b><p>Mas não é apenas o amortecimento que deve ser lembrado …

Revista Contra-Relógio - 10 erros comuns antes e durante uma prova - Especial

<b>1) NÃO PROCURAR SE INFORMAR SOBRE A CORRIDA.</b> Ao contrário de anos atrás, quando se ia para uma prova sem muitas informações, e as surpresas …

Treine na escada e ganhe mais força e resistência na corrida

A corrida vertical é uma modalidade esportiva na qual os participantes encaram o desafio de subir vários lances de escada até o topo de um edifício …

Vai correr ao sol? Então saiba se preparar antes, para não ter problemas depois

Correr ao sol é saudável e se você souber fazer da maneira certa vai colher bons frutos para seu rendimento, sua pele e para a saúde como um todo

Terra, asfalto, grama, areia ou cascalho: escolha o seu

Variar os terrenos em que se corre contribui para melhorar o condicionamento físico, diversifica os estímulos dados aos músculos e ajuda a motivar os …

Dicas para voltar aos treinos de corrida.

<i>Abandonou os treinos de corrida e quer saber como voltar com segurança? Vamos conferir alguma dicas.</i><p>Até os atletas precisam ter cautela ao voltar a …

Você sabe qual a sua freqüência cardíaca ideal durante o treino Confira aqui a tabela e veja qual a freqüência ideal para manter durante a prática de seus exercícios

Você sabe qual a sua freqüência cardíaca ideal durante o treino? Cada batida do coração bombeia uma quantidade determinada de sangue para a corrente …

Como fortalecer os joelhos, prevenindo as dores.

Andar de um lado para o outro, subir e descer escadas, pedalar e pular são movimentos que exigem muito do joelho. Saiba como fortalecer e prevenir …

GaúchaZH

Calculadora de Corrida - Pace, velocidade média e Tempo Total

Calculadora para Corredores Através de nossas calculadoras você consegue saber o Tempo Total em determinada distância baseado em seu Pace (ritmo por …

Correndo contra o vento

Correr contra o vento não é uma das coisas mais agradáveis que existem na corrida de rua. A gente faz mais esforço do que o necessário, o ritmo de …

Abdômen e lombar fortalecidos ajudam a evitar dores nas costas - Webrun | Corrida, saúde, qualidade de vida

Core fortalecido protege a coluna do impacto gerado durante a corrida (foto: Cassio Roosevelt/ Asics)<p><i>A coluna vertebral é a responsável pela</i> …

Corrida e controle de peso

Posted on 3Janeiro,2013 in Saúde<p><b>Por Tânia Abreu</b><p>Para a redução de peso eficiente, somente dois fatores funcionam; a diminuição da ingestão de …

Error 404 Not Found

Não ingerir água durante a corrida pode fazer mal? - Webrun | Corrida, saúde, qualidade de vida

O excesso de hidratação pode fazer mal (foto: Arquivo Webrun)<p><i>“Não se acostume a beber ou a consumir algo durante a maratona; alguns grandes</i> …

Estas são as formas caseiras mais eficazes para acabar com a dor no joelho

Quando, por algum motivo, o joelho ou qualquer articulação sofre uma lesão, é aconselhado durante as primeiras 48 horas colocar compressas frias na …

Uma forma incrivelmente eficiente de treino intervalado (HIIT)

O treino intervalado de alta intensidade pode ser feito numa variedade de diferentes formas. Aqui está uma forma simples e muito eficiente de fazer …

EXAME

São Paulo – De futsal a judô, o professor de educação física Wesley Amorim sempre praticou algum esporte, mas nunca foi muito fã de corrida. Isso …