Maleni Pc

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La temida alergia al polen: qué es y algunos consejos para disminuir sus efectos en nuestro día a día

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo las plantas se despiertan y el ambiente se llena de partículas de polen en suspensión. Este fenómeno …

Coca de harina de garbanzos con tomate y queso de cabra: receta saludable sin gluten

Mi despensa está repleta de harinas diferentes y una que nunca falta es la de garbanzos. Más conocida en el sur de nuestro país donde hay más …

¿Tomar mucha proteína puede dañar tus riñones?

Si tienes que comparar tu cuerpo a un edificio, las proteínas son los ladrillos…y los cimentos y las tejas. A nivel popular hay una serie de …

Trucos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular

El aumento de la masa muscular no es sencillo, depende de muchos aspectos y es un potencial bastante congénito, pero dentro de este margen, …

Cómo debe ser tu dieta si sufres síndrome de ovario poliquístico o SOP

El síndrome de ovario poliquístico o SOP es un problema relativamente frecuente ocasionado en mujeres a causa de alternaciones en niveles de hormonas …

Un estudio encuentra sustancias químicas tóxicas en los batidos de proteínas en polvo (pero no hace falta que te alarmes)

Échale un vistazo a los ingredientes de tu batido de proteínas. ¿Lo tienes delante? Pues además de los que aparecen ahí listados quizá deberías …

Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Cuando hablamos de comer carbohidratos por la noche lo primero que se nos viene a la cabeza es que vamos a engordar. La mayoría de la gente piensa …

Lo que sus deposiciones pueden decirle sobre su salud

Aunque pueda resultar escatológico, conocer las diferentes pistas que dan puede ayudarle a conocer mejor su organismo<p>Seguro que te ha pasado más de …

Lagom: el secreto sueco para comer lo que se quiera y no engordar

Gracias a esta filosofía de vida, los escandinavos se mantienen lejos de la obesidad pese a comer 316 bollos de canela al año<p>Dos datos. Por un lado, …

Los beneficios de la quinoa avalados por la ciencia

La quinoa es un alimento con buenas propiedades para nuestro organismo y por ello, se ha vuelto muy popular su consumo así como también, se considera …

Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar

Seguro que has oído en más de una ocasión que <b>10.000 pasos al día</b> es la cifra mágica que debes caminar para perder peso. Pero como ya hemos explicado …

Tres documentales sobre alimentación que no deberías perderte

Actualmente, parecer que se han puesto de modo los programas televisivos en los que nos quieren concienciar sobre la importancia de llevar una <b>buena y</b> …

Si quieres aumentar más tu fuerza y ganar más masa muscular, ¡deja de una vez de levantar lento!

Entras al gimnasio y ves como la mayoría de sujetos que están entrenando la fuerza, casi todos con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia), …

Haz que tus hijos formen parte de tu entrenamiento

Cuando eres padre y el tiempo libre se reduce (proporcionalmente al número de hijos que tengas), aportar soluciones para seguir estando en forma es …

Una ingesta de proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

La <b>proteína</b> es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al …

Tres beneficios probados del ayuno intermitente

Mucho se ha venido hablando sobre el ayuno intermitente en los últimos años. Desde quienes están totalmente en contra de cualquier tipo de …

Así afecta el deporte que practicamos a los picos de glucosa en sangre

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que se produce cuando <b>el páncreas pierde la capacidad propia de fabricar insulina</b>, hormona clave en el …

Los siete mejores ejercicios de Crossfit para trabajar el abdomen

La práctica de Crossfit supone un entrenamiento funcional, por eso, la mayor parte de los ejercicios usados en esta disciplina involucran la zona …

¿Por qué la creatina es el suplemento más avalado por la ciencia?

Seguro que alguna vez te has preguntado <b>qué suplemento cuenta con mayor respaldo científico e</b>n número de estudios y trabajos de campo que avalen …

Si lo doy todo en el gimnasio, ¿puedo comer después pizza de 'pepperoni'… y adelgazar?

Ahora que toca elegir traje de baño, se nos acumulan las preguntas en torno a la pérdida de peso. Advertencia: la ciencia aún está tratando de …

Esto es lo que ocurre cuando uno se pasa 7 años sin hacer deporte

Reencontrarse con la actividad deportiva tras una larga época de sedentarismo y talla XL no es fácil. Primera norma: olvide el 'running'<p>Acaba de …

Los mejores MOOCs y cursos online gratis para empezar en julio de 2017

Como cada mes en TICbeat, hoy toca repasar <b>cuáles son los mejores cursos online gratis para empezar en julio de 2017</b> y que pueden ayudarte, a través …

Así afecta a tu cuerpo retrasar las comidas

En el primer estudio humano de su tipo, investigadores de la Universidad de Surrey, en Reino Unido, descubrieron que atrasar los tiempos de comida …

El peso ideal no existe según los expertos

ecesitas saber para conseguir tu peso ideal**.<p>Pero no podemos evitar preguntarnos si <b>realmente es tan importante</b> ajustarse a ese ideal para nuestra …

"Comer helado nos hace más inteligentes"

A ver quién se quejaba entonces del calor, sabiendo que mitigarlo a lengüetazos resultaría en un cerebro mejor. Esta es la historia de un estudio que …

Así he viajado 3 meses por Europa gastando menos de 12 euros al día (con todo incluido)

10 horas semanales ayudando en una granja ecológica = alojamiento gratis en Austria<p>Nunca antes fue tan fácil conocer mundo. Aerolíneas de bajo coste, …

Trucos nutricionales para ganar músculo y perder grasa

Toma <b>huevo entero y que no esté crudo</b>. El truco de Rocky Balboa es totalmente innecesario porque precisamente la proteína del huevo cruda es menos …

¿Qué diferencias hay entre la leche de vaca y la bebida de soja?

¿Puede la bebida de soja sustituir a la leche de vaca? ¿Es mejor una u otra bebida? ¿Tiene algún sentido hacer este tipo de preguntas? El perfil …

5 inventos tecnológicos que seguramente no conocías

Son miles los productos y dispositivos que salen a competir en el mundo de las últimas tecnologías, y los 5 proyectos que presentamos a continuación, …

¿Y si resulta que la sal no provoca sed?

Puede que el condimento más utilizado en la cocina sea un gran desconocido. Las dudas nacen de un experimento con astronautas<p>Ahora es nefrólogo en el …