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Cómo hacer un volumen inteligente (I)

Seguramente habrás pensado muchas veces la pereza que te da taparte en volumen después de haber hecho una buena etapa de definición. Si se quiere …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

Sentadilla a 90º Vs. sentadilla profunda

Últimamente hay muchos comentarios sobre realizar sentadilla a 90º (sin pasar de la horizontal) o sentadilla profunda (bajando hasta el suelo). …

Rutina de abdominales en casa en tan solo 8 minutos

Do It Yourself Idea guardada <b>2</b> veces<p>La valoración media de 6 personas es: Excelente<p>Deporte en casa: Abdominales en 8 minutos - Nivel 1<p>Este …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Sentadillas alternativas intensas

Las piernas son palancas grandes con músculos muy potentes que permiten mover cargas elevadas, el problema está cuando no disponemos de material para …

La mejor forma de planificar tu dieta de volumen

Desde Vitónica siempre nos gusta simplificar toda la información al máximo posible para que nuestros lectores no tengan que realizar tesis doctorales …

¿Quieres quemar grasas? Que no falten vitaminas y minerales en tu dieta

La dieta y el entrenamiento son claves para desprenderse del exceso de grasa del cuerpo, pero cuando hablamos de nuestra alimentación, no sólo …

Ejercicios en casa: rutina para tonificar glúteos

Do It Yourself Idea guardada <b>15</b> veces<p>La valoración media de 10 personas es: Muy buena<p>Deporte en casa: Entrenamiento glúteos - Nivel 1<p>Hoy os traigo un …

Ejercicios y consejos para marcar los brazos

Dieta Proteica.biz Idea guardada <b>1</b> veces<p>La valoración media de 1 personas es: Excelente<p>Cómo marcar los brazos con ejercicio<p>Mucha gente no está …

Ejercicios de abdominales: 5 sencillos trucos para hacerlos más efectivos

Sin duda, como ya os hemos dicho multitud de veces y visto que es lo que más os interesa del trabajo muscular y el fitness, los <b>ejercicios de</b> …

Los tres puntos clave de la definición

A medida que se acerca el verano somos más los que nos preocupamos por conseguir una perfecta <b>definición muscular</b>. Acabar con las grasas acumuladas …

Anatomía: Músculos Glúteo mayor, mediano y menor

Para entrenar bien los músculos, es importante conocerlos, así que vamos a ponernos manos a la obra y estudiar un poquito de <b>anatomía</b> de repaso de los …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

Claves del entrenamiento para perder grasa

Perder kilos de grasa corporal con salud no solo es cuestión de ingerir menos calorías, también de quemar más, por lo que orientar correctamente tu …

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

Errores frecuentes en la dieta de un principiante en el gimnasio

Dieta y entrenamiento se encuentran estrechamente vinculados, por eso, en nuestros comienzos en el gimnasio no sólo debemos atender a cómo realizamos …

¿Cardio HIIT por la mañana y Fuerza HIIT por la tarde?

Acabo de descubir el método de entrenamiento HIIT, ¿tiene sentido entrenar cardio por la mañana con dicho método (por ejemplo corriendo o haciendo …

Los alimentos que estimulan tu metabolismo

Todos utilizamos la palabra "metabolism"o. Habitualmente, tenemos frases hechas como "he adelgazado porque me ha cambiado el metabolismo", "no …

5 alimentos necesarios para una buena digestión

Cositasfemeninas.com Idea guardada <b>0</b> veces<p>La valoración media de 5 personas es: Excelente<p>Alimentos que contribuyen a una buena digestión<p>Seguir una</b> …

3 razones por las que deberías consumir té verde si eres un runner

Las <b>infusiones</b> cómo el té o el café pueden ser muy beneficiosas para la <b>salud y el rendimiento</b> de los <b>corredores</b>.<p>Sin dudas, dentro de las diferentes …

Propiedades de la cola de caballo para adelgazar

Merece la pena dedicar un post única y exclusivamente a las <b>propiedades de la cola de caballo</b> ya que nos encontramos ante una de las plantas …

Quema más calorías sin darte cuenta con ayuda de algunos alimentos

Si estás en planes de perder algunos kilos durante el verano y para ello, buscas quemar más calorías en lugar de reducir el consumo de energía …

5 Trucos o consejos para mantenerte en tu peso ideal

Dieta Proteica.biz Idea guardada <b>7</b> veces<p>La valoración media de 17 personas es: Muy buena<p>5 trucos para mantener la línea<p>5 Trucos para mantener la …

El batido quemagrasas más natural

Totalmente vegetal, sano, ligero y con propiedades quemagrasas al activar tu metabolismo, ¿quieres probarlo? Pues no tienes más que combinar estos …

Ejercicios para tonificar piernas y quemar grasa

Imagen: Chris Shipman<b>Las piernas son parte muy importante de nuestro cuerpo. Ejércitarlas es fundamental en cualquier etapa de nuestra vida, al tener</b> …

Tribunal de Justicia de Venezuela ordenó libertad de 'Julián Conrado'

A través de una nota de prensa emitida en la tarde de este jueves, el Tribunal Supremo de Justicia (TSJ) de Venezuela ordenó la inmediata liberación …

BIENVENIDAS AL YOGA 2: POSTURAS Y BENEFICIOS | Siempre Lindas

Hace un par de semanas, nos adentramos en el maravilloso mundo del Yoga. Hablamos que es una disciplina que no sólo nos ayuda a mantener el cuerpo en …