Luciano López

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Rutinas en casa

Entrenar en casa es una forma estupenda de hacer ejercicio. A todas las personas no les apetece ir a un gimnasio por muchas razones. Entrenar en casa …

¿Cómo ganar masa muscular y perder grasa a la vez?

Lo más importante para <b>ganar masa muscular</b> es consumir más <b>calorías</b> de las que se queman cada día. El efecto negativo de esto es que también se gana …

Diferencias entre Proteína de suero Aislada y Concentrada

<i>La Whey Protein o Proteína de Suero es posiblemente el suplemento más vendido. Esto se debe a sus propiedades para, no sólo, en el ámbito deportivo,</i> …

Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono

Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar …

Las ventajas de las kettlebells frente a las mancuernas

En anteriores ocasiones ya hemos hablado de las <b>kettlebells o pesas rusas</b>: unas pesas que a día de hoy podemos encontrar en casi todos los gimnasios, …

Página no encontrada

Comprueba que has tecleado correctamente la dirección.<p>Si estás tratando de encontrar una página, puedes localizarla a través de nuestro Mapa del …

Un buen truco para comenzar a subir en las dominadas

Las <b>dominadas</b> son uno de los mejores ejercicios para <b>evaluar nuestra fuerza relativa</b>, es decir, en relación a nuestro peso corporal. Es el ejercicio …

Algunos mitos sobre cómo realizar el press de banca de forma correcta

Hace unos días os hablábamos sobre algunos errores comunes a evitar a la hora de realizar levantamientos olímpicos y algunos consejos para que …

Rutina de definición avanzada de tres meses

En esta rutina de definición utilizaremos diferentes técnicas de entrenamiento avanzadas. Por un lado los ejercicios recordatorios, y por otro las …

Las 10 mejores estrellas en el arte de la calistenia

La calistenia ha crecido enormemente en los últimos años. Ya no es la disciplina subterránea que solía ser no hace mucho tiempo.<p>Con la calistenia …

Rutina híbrida de entrenamiento para volumen muscular

Os traemos desde Atopedegym una rutina híbrida de entrenamiento usada por uno de nuestros colaboradores con unos resultados excelentes.<p>Esta rutina …

Plan de entrenamiento destroza grasa de 21 días

Destroza grasa y consigue fuerza con este entrenamiento de 21 días.<p>Si eres como la mayoría de la gente, es probable que te hayas dicho a tí mismo que …

Rutina de pectorales para un pecho más musculoso

Utiliza esta pequeña rutina de pectorales de 4 ejercicios para desarrollar la forma y el volumen de tu pecho en el gimnasio.<p>Incrementar la fuerza de …

Consejos imprescindibles para ganar músculo

Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, …

Los 3 Mejores Ejercicios para abdominales

El verano está a la vuelta de la esquina, y eso solo significa una cosa, todo el mundo quiere desprenderse de esos kilos que ha cogido en invierno …