Losega

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為什麼騎2.5分鐘的腳踏車,會比騎30分鐘燃燒更多熱量? - 商業周刊

下床一踩地就足跟痛,我得了足底筋膜炎 - 康健雜誌179期

20年後,當孩子問你「30歲時在幹麻」,你會心虛嗎? - 商業周刊

什麼叫老而彌堅:60 歲的磁帶仍是商業儲存首選 | T客邦

位於日內瓦的歐洲核子研究組織(CERN),有著世界上最大型的粒子物理學實驗室,坐落在這裡的大型強子碰撞機,每秒就會產生3~6GB 數據。而這些重要的研究數據,CERN 選擇儲存在一個幾年前曾被視為將進入博物館的介質:磁帶。<p>磁帶是目前仍然應用在電腦領域中最古老的儲存標準,從1951 年開始應用在UNI …

主題路跑正夯,你準備好加入路跑行列了嗎?GPS 手錶,完封全馬利器 | T客邦

【新北 板橋】邱 板橋名產祖傳三代老店 @ 府中 @ ▌Meiko 愛敗家。甜點。旅行~▌ :: 痞客邦

【約訪】大直。Kopi Bale 峇里島主題餐廳 & 酒品 @ ▌Meiko 愛敗家。甜點。旅行~▌ :: 痞客邦

Chinese Daikon and Carrot Soup • Steamy Kitchen Recipes

posted by<p>I’ve been making a lot of Chinese home-style soups lately – Nathan has been going through some health challenges lately and all he wants to …

Recipe from Mom! Chinese Grilled Shrimp recipe and video here: http://www.steamykitchen.com/26335-chinese-grilled-shrimp-recipe-video.html

Green Bean Stir Fry with Chinese Preserved Radish! Recipe: http://www.steamykitchen.com/26290-chinese-preserved-radish-green-been-stir-fry-recipe.html

The real deal! Chinese Egg Drop Soup recipe + video, adapted from Appetite for China new cookbook! Recipe; http://www.steamykitchen.com/25746-chinese-egg-drop-soup-recipe-video.html

Korean Beef Bites! Little rice crackers with a sliver of savory korean bbq beef and topping of firey kimchi! Recipe here: www.fifteenspatulas.com/korean-beef-bites/

Healthy Kung Pao Chicken by I am baker http://iambaker.net/kung-pao-chicken-healthy-asian-favorites-steamy-kitchen/

Shutterbean made the Asian Slaw with Wasabi Soy Dressing from my new Cookbook! Here's the recipe: http://www.shutterbean.com/2013/asian-slaw-w-wasabi-soy-dressing/

Best Korean dishes: 40 foods we can't live without | CNN Travel

(CNN) — The fact that there are over 100 different types of kimchi should tell you something about the pride Koreans have in their food.<p>Korean cuisine has evolved over time because of cultural and changes, but it remains a major aspect of the national identity.<p>Here are 40 dishes which are essential …

Congee (Rice Porridge) with Minced Pork and Crispy Shallots Recipe

<b>Notes:</b> You can also start with cooked rice, adding chicken broth and adjusting the amount of liquid to achieve the desired consistency. Make sure to stir while rice is cooking so it doesn't burn on bottom of pot. When the rice has swelled, I mash it a bit to help it break down. There are many …

Mapo Chicken Recipe

This recipe was inspired by J. Kenji López-Alt's Real Deal Mapo Dofu.<p><b>Notes:</b> Sichuan peppercorns and fermented chili bean paste can be located in your local Asian supermarket. To make your own chili oil for this recipe, toast 1/4 cup hot dried chili peppers in a wok or skillet until toasted, then …

Seriously Asian: Lotus Root Recipe

Previously<p><b>Naengmyeon, Korean Cold Noodles »</b><br>All Seriously Asian recipes »<p>Having grown up eating lotus root, I never paused to appreciated the food from a biological and culinary standpoint. Sunk into the mud of a pond or river bottom, <b>lotus root is actually the stem of the plant.</b> Growing as long as …

跑步時,你如何呼吸? 那什麼是有效率的呼吸方式呢?相對於淺層呼吸 (胸式呼吸) ,運用腹部與橫膈膜的深層"腹式呼吸",讓排氣成為主動,一方面能將代謝後的二氧化碳更徹底地排出,另一方面也增加吸氣時的容量,讓吸入的氧氣深入肺泡,提升血氧交換的效率。同時,這種運用深層肌肉的呼吸方式,也能幫助你更專注於核心肌群,跑姿和動作就不容易因為強度或距離增加而走樣。 腹式呼吸方法→http://goo.gl/68Xh2

【書摘】《健瘦身,一把椅子就夠了!》—想像運動 「想像運動比真正的動更有效」 美國進行了一項肱二頭肌靜態鍛鍊的研究。腦電波圖和腦部影像圖顯示,不管是真正進行動作,或只是想像做動作,同樣的區域都得到血流灌注和刺激。過三星期的鍛鍊(每日十五分鐘)後,肱二頭肌的厚度也增加了!到目前為止,這類的想像鍛鍊只針對四肢(手、腳),不曾有人嘗試以同樣方式鍛鍊腹肌。 比利時的一位物理治療系學生科桑女士,在我的指導下進行了一項研究(1996年列日省高等學校論文),嘗試以想像運動鍛鍊腹肌,並和真正運動的效果做比較。這項研究顯示,只要充分掌握想像運動的訣竅,它的效果遠勝真正的運動。 更多想像運動→http://goo.gl/ZIIy8

給新手跑者的6項小練習 1. 小腿伸展:增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。 跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多,因此小腿、阿基里斯腱的彈性越好,可以讓你更有力,並減低肌肉、肌腱拉傷的風險。 坐於地面或長椅上,小腿伸直放鬆,上身軀幹向前彎,用雙手去觸碰前腳掌。收縮脛肌將腳趾往身體方向拉動,保持腳踝放鬆,配合呼吸在吐氣時盡量伸展,維持短短幾秒鐘後,恢復坐姿歇息片刻。每隻腳重複10次。 和大多數靜態伸展一樣,請於暖身或跑步結束後肌肉尚且溫熱時進行。 若是長期穿著高跟鞋者,你更需要勤快地加強小腿及阿基里斯腱的延展性。 其他5項練習→http://goo.gl/IlUKG

呼吸訓練知多少? 呼吸是一件再自然不過的事了,我們每天都在呼吸,但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸,呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命,還影響了生理代謝與人體能量供給,甚至與心理層面和情緒,都有很大的關連性。 詳全文→http://goo.gl/K7cNt

【運動練功房】海灘比基尼塑身計畫 一想到要穿上細肩帶比基尼,就害怕得想逃跑嗎?做這個系列就對了,四週內讓妳輕鬆奔向藍天與大海。這是另一種組合訓練,旨在雕塑全身線條,並改善肌力不均的問題,減少受傷的可能。 看書摘→http://goo.gl/cDhTb

KT專欄番外篇[2] 足底筋膜炎自我保健 足底筋膜,顧名思義長在腳底,是我們天生的避震器,若受了傷則無法有效避震,且每一步的衝擊反震都會引起不適。 如何使受傷的足底筋膜回復到100分狀態呢?需要透過三方面的訓練:伸展動作(柔軟度)、肌力訓練(力量)、協調性本體感覺訓練(神經控制),才有機會成為 “收放自如的好肌肉”。 圖為足底滾摩:腳踩高爾夫球或是圓柱體(罐子)。 更多保健秘訣→http://goo.gl/okvA4

為什麼說腳,是人的第二個心臟? 「腿好重好痠好累哦!」相信大家血拚後或是工作一整天,都會有這樣的經驗。為什麼久坐久站會讓小腿痠痛呢?正常情況下,新鮮的血液從心臟出發,會因為重力的關係讓使用過的血液 (含代謝廢物和組織液) 堆積在四肢末稍的地方,需要靠腿部靜脈循環系統 (C,D) 將血液從腳底對抗地心引力輸送回心臟。 詳全文→http://goo.gl/BbLYs