Jose Antonio

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Ejercicios prácticos para entrenar tu respiración

<b>Automasaje del diafragma</b><p>Realiza un suave masaje diafragmático con tus propias manos. Coloca los dedos alrededor del arco costal. Realiza una suave …

Ejercicios para combatir el insomnio

Hola amigos de facilísimo, el día de hoy vamos a revisar algunos remedios caseros para el insomnio, ese molesto insomnio que no sólo te quita las …

De los abdominales al core

Tradicionalmente se ha contemplado <b>el trabajo de los abdominales como ejercicios estables</b>, tumbados sobre el suelo, con acción de flexión de la …

Los 50 mejores trucos sobre ruedas

<b>→ Altura del sillín</b><p>1. Un sillín a una altura inadecuada <b>te impide aprovechar bien la pedalada y puede provocar lesiones.</b> Mide la distancia desde la …

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Cambia tu forma de correr: la zancada más efectiva

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Pies en forma: ¡ponlos a entrenar!

Algunas lesiones de la planta del pie y del tobillo pueden evitarse con un simple plan de ejercicios que podrás realizar en tu propia casa en muy …

Ejercicios de gimnasio para maratonianos

No concibo una preparación de maratón sin sesiones de fortalecimiento así que ahí va un vídeo de una sesión típica haciendo <b>core (abdominales y</b> …

Foroatletismo

Gana fuerza y potencia todo tu cuerpo con los planks: 10 niveles de dificultad http://ow.ly/I0Bam

15 alimentos para depurar tu organismo y sentirte mejor

Cada día nos vemos expuestos a millones de toxinas a través del aire que respiramos, el agua que bebemos y como no, también a través de muchos de los …

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The western world is increasingly using Kratom for several health benefits but there are many drawbacks to using this herb. A recent study has shown …

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Hábitos para ser felices... ¡toma nota!

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La posición con el tronco flexionado hacia los muslos y los brazos adelantados que se mantiene sobre la bicicleta puede producir dolores lumbares y …

Cómo atraer la energía positiva

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10 ejercicios para trabajar el core

<b>EJERCICIOS</b><p>Cuando haces triatlón los músculos del core actúan estabilizando de forma dinámica todos tus movimientos miestras nadas, pedaleas o corres …

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El entrenamiento de los abdominales y resto de músculos del tronco no solo tiene el objetivo de tener una cintura en forma, sino también es muy …

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