Jose Antonio

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Ejercicios prácticos para entrenar tu respiración

<b>Automasaje del diafragma</b><p>Realiza un suave masaje diafragmático con tus propias manos. Coloca los dedos alrededor del arco costal. Realiza una suave …

Ejercicios para combatir el insomnio

Hola amigos de facilísimo, el día de hoy vamos a revisar algunos remedios caseros para el insomnio, ese molesto insomnio que no sólo te quita las …

De los abdominales al core

Tradicionalmente se ha contemplado <b>el trabajo de los abdominales como ejercicios estables</b>, tumbados sobre el suelo, con acción de flexión de la …

Los 50 mejores trucos sobre ruedas

<b>→ Altura del sillín</b><p>1. Un sillín a una altura inadecuada <b>te impide aprovechar bien la pedalada y puede provocar lesiones.</b> Mide la distancia desde la …

Galería circuito recuperador

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Cambia tu forma de correr: la zancada más efectiva

El sistema Good Form Running tiene en la simplicidad uno de sus principios, porque como nos dice Elías, "si algo no es fácil de hacer y aprender, por …

Pies en forma: ¡ponlos a entrenar!

Dedos arriba, dedos abajo<p>Algunas lesiones de la planta del pie y del tobillo pueden evitarse con un simple plan de ejercicios que podrás realizar en …

Si preparas un maratón, fortalécete. Te enseñamos cómo en #objetivomaratón http://ow.ly/I6tJX

Gana fuerza y potencia todo tu cuerpo con los planks: 10 niveles de dificultad http://ow.ly/I0Bam

15 alimentos para depurar tu organismo y sentirte mejor

Cada día nos vemos expuestos a millones de toxinas a través del aire que respiramos, el agua que bebemos y como no, también a través de muchos de los …

Medicine Science - Mental and Emotional Health, Exercise & Weight Loss - A Latin American Community for finding healthy food and supplements for the mind and body

There may be many reasons due to which you may start feeling groggy during the day. But instead of wasting your time on figuring out the reason …

Hábitos para ser felices... ¡toma nota!

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10 ejercicios para trabajar el core

<b>EJERCICIOS</b><p>Cuando haces triatlón los músculos del core actúan estabilizando de forma dinámica todos tus movimientos miestras nadas, pedaleas o corres …

Canela y miel para el dolor de garganta

Trucos de salud caseros Idea guardada <b>10</b> veces<p>La valoración media de 15 personas es: Muy buena<p>Los resfriados y las gripes suelen traer consigo un …

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El entrenamiento de los abdominales y resto de músculos del tronco no solo tiene el objetivo de tener una cintura en forma, sino también es muy …

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Es importante conocer todo lo posible acerca de alimentos que ayudan a reducir los gases intestinales o flatulencia. La siguiente lista incluye …

Como alcanzar metas y objetivos sin fracasos

PlenAcción Idea guardada <b>0</b> veces<p>La valoración media de 2 personas es: Excelente<p>Alcanzar metas y objetivos sin temor al fracaso<p>Es evidente, que una de …

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Si no complementas tus carreras con ejercicios llegará un momento en que te estancarás. Para evitarlo no hay nada tan sencillo como estirar al acabar …