Lia Escobar

24 Added | 6 Magazines | 12 Likes | 2 Followers | @Liam91 | Keep up with Lia Escobar on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Lia Escobar”

Stunning Vintage Photos of Audrey Hepburn, Brigitte Bardot, and More

Throughout his storied career, photographer Terry O'Neill has mingled with some of the biggest names in show business. It was his comfortable, easy-going attitude that earned the now 76-year-old such incredible access to his famous subjects. "Getting to know my subjects and [forming a level of] …

Gustavo Cerati en diez frases

Las palabras de Cerati en Rolling Stone - Rolling Stone Argentina

Lleva más de la mitad de su vida en el oficio de estrella de rock. Veinticinco años en los que él también demolió hoteles: llegó a tirar un bidet …

El maravilloso mundo en miniatura de Zev, un fotógrafo de tan sólo 14 años

Que las nuevas generaciones vienen con la tablet debajo del brazo lo sabemos hace tiempo, que saben utilizar los ordenadores con más soltura que …

Tabla de ejercicios de abdominales y lumbares

La zona media es una de las partes del cuerpo más importantes para los corredores. Los abdominales y lumbares <b>son los tirantes que sujetan el cuerpo</b> …

Las mejores zapatillas para correr - Top 10 Octubre 2013

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Gana velocidad: plan mensual para corredores principantes

Independientemente del objetivo que tengas, la <b>clave del éxito</b> reside en una correcta planificación. Si pretendes ganar velocidad, debes establecer un …

Ejercicios para construir una espalda inquebrantable

Para poder desarrollar una espalda poderosa es necesario mantener flexibles y fuertes los músculos que recorren tu columna vertebral, solo de esta …

8 consejos para cuidar tus rodillas

Resulta esencial la <b>prevención de lesiones,</b> sobre todo si realizas frecuentemente deporte. Las rodillas reciben un gran impacto en carrera por lo que …

Chi running - Cómo correr método Chi Running

Hay corredores a los que les gusta entrenar y sufrir con el entrenamiento, sin embargo, hay nuevas tendencias dentro del running que se basan en</b> …

Cómo correr - Mejorar la postura y la técnica de carrera

Aprender a correr con una buena técnica y una postura correcta es necesario para evitar lesiones.<p>En este primer capítulo de la serie “Conviértete en …

Ejercicios de fuerza para correr: abdominales en V

Siéntate en el suelo o en una colchoneta. Coloca las piernas juntas, las rodillas semiflexionadas y túmbate boca arriba.<p>Para trabajar correctamente …

Ejercicios anti lesiones de rodillas para correr

Te presentamos el cuarto capítulo de la serie ‘Conviértete en un mejor corredor’. En esta ocasión, tratamos 8 ejercicios que fortalecen las rodillas …

Gimnasio casero para el corredor

Los corredores que deseen montarse una completa sala de musculación en su casa lo pueden hacer sin necesidad de recurrir a un equipamiento muy …

Consejos para correr por primera vez una carrera popular

Si nunca has corrido en ninguna carrera popular, tal vez vaya siendo el momento. A continuación te dejamos una serie de consejos que te ayudarán en …

Entrenamiento para maratón con Pablo Villalobos

Entrenamiento en cuestas y escalones para fortalecer las piernas

En la preparación de cualquier corredor <b>nunca deberían faltar las cuestas</b>. Ya sea profesional o aficionado, un corredor de fondo debe realizar este …

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El entrenamiento del mes siguiente al maratón

Después de cruzar la línea de meta de un maratón, <b>te pueden pasar dos cosas</b>: disfrutar del momento y emocionarte (motivación) o jurarte a ti mismo que …

Los mejores ejercicios para hacer entrenamiento cruzado

Una de las principales ventajas del entrenamiento cruzado es la alternancia entre distintas modalidades por la cual eres capaz de evitar posibles …

Take the Pilates Hundred Challenge

The name Hundred comes from the number of arm pumps and breaths required as you hold the position with your core muscles engaged. We’ll show you the step-by-step instructions, below, taken from our new book <i>The Women’s Health Big Book of Pilates</i> by our friend and Pilates instructor Brooke Siler. But …

Targeted Weight Loss Isn't Real. But What About Targeted Toning?

Targeted Weight Loss Isn’t Real. But What About Toning?<p>Want to sculpt your arms or tighten your butt? Make sure you read this first<p>Thinkstock<p><b>The question:</b> I know I can’t target certain body parts for weight loss, but what about targeted toning? <b><br>The expert:</b> Greg Justice, certified personal trainer, …

How Do I Do Pilates for Weight Loss?

Will Pilates Help You Lose Weight?<p>Brooke Siler, author of the <i>Women's Health Big Book of Pilates</i>, answers your biggest Pilates questions<p>Shutterstock<p><b>Q. Will pilates help me lose weight?</b><p>Yes, it can! This type of exercise moves the body in a way that optimizes circulation, betters digestion, and helps …