Leo Lee

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破除迷思!零件不是原廠就最好

如果照著汽車維修服務定型化契約走,「維修車輛有更換零配件之必要時,除另有約定外,維修廠應以正廠零配件更換。」第5條清楚規範,假如車主沒有特別說、而維修廠也沒做出任何建議下,就是用正廠零件。可是什麼是正廠零件,你真的搞得清楚嗎?除了正廠零件外,零件還有什麼其他來源和等級?零件等級之間的價差又該怎樣才合 …

銀行、超商、第三方支付業者的新三角關係,讓金融業夜不成眠的數位戰

金融數位化後,金流通路與過去大不相同,直接衝擊銀行、 超商及第三方支付業者間的關係,一場既聯合又競爭的金融大戰,已經悄悄開打。<p>「數位金融令我非常振奮,但也夜不成眠。」華南銀行董事長劉燈城對即將來臨的數位金融時代,用了這句話訴說自己的心情。<p>台新金控個金執行長尚瑞強近日也坦言,現在很怕看金融新聞,因為每 …

知道這 10 件事,新手也能把 Android 手機變得更好用

我身邊不少長輩親友選擇購買 Android 手機,而他們使用 Android …

終於找全了:蝴蝶效應、羊群效應、破窗理論......值得收藏.

我在「峇里島晴天」~Bali Sunny避暑勝地 @ ♡ 小蝴蝶的玩樂生活♡ Taipei♡ :: 痞客邦

不論你有沒有去過峇里島,<p>只要你想起峇里島,<p>或想去峇里島,<p>現在不必花機票錢搭飛機,<p>就可以在台北原汁原味體驗峇里島風情呢!!!<p>台北坪林~~<p>隱藏著一處可玩水~BBQ~<p>又可輕輕愜意''峇里島一下''的好地方!!<p>「峇里島晴天」剛開始經營一個月,<p>老闆很用心,親自到峇里島奔走~挑貨,<p>餐廳內雙眼觸及令人忍不住欣賞的 …

【上身肌力訓練 跑者也要做】啞鈴在手 妙用無窮! 「練跑步也要舉啞鈴?是不是搞錯了什麼?」這是很多人心裡的疑惑… 雖然跑步是以下肢、核心肌群為主的運動,但為了讓跑姿更協調,基礎重量訓練也不可少;而肌力會隨年齡增長自然衰退,建議跑友從年輕時就維持重訓習慣,還能避免骨質疏鬆噢! 郭豐州老師為你示範幾個在家就能做的啞鈴訓練法,一天鍛鍊兩三個部位,就能強化跑步練不到的肌群。也提醒大家訓練別偏食,如果你喜歡拚命鍛鍊二頭肌,結果肌肉膨大到連襯衫都穿不進去,可就得不償失了。 重訓入門 一天搞定→http://goo.gl/I4VAJw

101觀景台地板變鏡子 女客羞嗔:早知道就不穿裙子來

記者陳睿中/台北報導<p>台灣著名地標台北101大樓自2004年啟用至今已經10年。自今年七月起,針對89樓的室內觀景台進行大規模改裝工程,除了創造出更佳的觀賞環境外,並且利用鏡子反射的原理,首度建立了「鏡面專區」,旅客只要走進鏡面專區,就彷彿進入無限循環的立體漂浮空間之中,非常刺激!<p>新設立的鏡面專區是利 …

做對5件事 拔牙不會變成大災難 - 康健雜誌157期

【5種瑜珈動作】遠離跑步肩背痠痛! 你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這可能是因上半身太過僵硬,或是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按,卻不一定摸得到痠痛處,或無法好好施力。 當然最快方式是花錢請人按摩,不過若不想花錢,這次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典,和大家分享幾招瑜珈動作,幫助你舒緩肩背痠痛,對一整天坐在電腦前的上班族或低頭族也很有用噢! 越看越專業→http://goo.gl/ih03je

【馮云的瘦小腹魔法料理】糖心蛋 有夠讚 想要瘦小腹,除了鍛鍊核心、均衡飲食外,還有什麼好方法?補充夠份量的蛋白質是個不錯的選擇噢!蛋白質不僅能提供肌肉所需養分,也因為飽足感較高,減少澱粉攝取的同時,也能降低脂肪。 這裡和大家分享一道富含優質蛋白質的魔法料理:糖心蛋,不但方便準備,美味可口,而且不經過多加工,天然A尚好,更重要的是,對瘦小腹也幫助多多噢! 優質的蛋白質 讓你變瘦又變強→http://goo.gl/zvi7m5

【良好跑姿5要點】先求正,再求快! 俗話說的好,男跑者先求帥、再求快;女跑者先求正、才厲害!讓我們複習一下跑姿五大重點吧: 1. 小腿與雙腳:盡量放鬆,如羽毛般輕柔 2. 骨盆:穩定而靈活,自由律動不歪斜 3. 大腿與膝蓋:腿後肌群提起,順勢後擺 4. 上半身:中心強韌四周柔軟的綿裡針 5. 擺臂:往後擺動,不要橫越中心線 更多跑姿要點與練習方式→http://goo.gl/E66JwW

【13招日常生活中的伸展運動】不看不專業 相信大家都知道伸展對跑步的重要性,不但可以紓緩緊繃的肌肉,還能幫助減輕疲勞,但其實伸展的功效也能在日常生活發揮噢! 這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典,邀請蔡嘉雯老師和大家分享「13招日常生活中也能做的伸展運動」。身體肌肉若在平時就保養好,有足夠的彈力,運動中也能延緩疲勞產生及避免受傷情形。 平常輕鬆伸展 簡單讓身體放鬆→http://goo.gl/xQvkgM

女生天使的外表下,其實隱藏著惡魔!想交女友的人必看~! - 吐司編

【每日一招】皮拉提斯有活力 年節甩油 so easy 過年一到,美食當前,難免拋棄所有顧忌大吃一番,長時間坐著打牌,肚子不知不覺的垮下來了,要回復那曼妙身材除了飲食控制與有氧運動外,您不可不知”彼拉提斯”這個運動,他或許不會讓您瘦到像模特兒,但是它可以讓你的肌肉變的修長又緊實,讓您的褲子小一號! 每日一招 甩油鬥陣來→http://ppt.cc/NtS4

【輕鬆動 顧目睭】 過年免不了要和親朋好友在牌桌上廝殺一番, 熬夜目不轉睛地低頭盯著麻將桌, 等的就是大喊「胡了」那一刻! 牌打久了、低頭久了眼睛是否有點模糊呢? 《今周刊》教你在椅子上就能顧目睭的超簡單肩頸訓練法, 三步驟、每20分鐘做一次可以有效紓緩視力及肩頸痠痛喔! ...http://bit.ly/1fbuULy

【每週一問】 過年吃了好多大魚大肉,都不太敢面對體重計了… 跑友們有什麼消脂甩油的小撇步嗎? 每日一招 腹部油脂消下去→http://goo.gl/0bBKAw

【每日一招】麻將肩頸回春術 軀幹不穩練核心 春節期間和親朋好友相聚,不免來個國粹交流,動手也動腦,就是身體不動如山,尤其脖子肩頸,可不能隨處飄移、刺探敵情;方城之戰數十回下來,除了腰痠背痛,還盡得鐵脖子真傳,搞得比真上戰場還累,怎麼辦? 沒關係,運動筆記的每日一招,教你好用的肩頸回春術和核心肌群鍛鍊密技,不僅舒緩你的肩頸,更讓你姿勢端正,避免彎腰駝背。換莊之餘跟著做,休息時刻別錯過! 每日一招 不練不專業→http://goo.gl/xwjkQJ

男人拍照21招 男模拍照技巧傳給你! - 吐司編

【日月潭環湖之初次超半馬】李企鵝的輕舞飛揚 才剛開跑沒多久的我,就覺得左小腿前側開始疼痛。可能是沒有暖身吧…在疼痛感漸漸消失的同時,一個右轉,我見識到日月潭的美麗! 跑在橋上,眼前都是霧,橋的右方是籠罩在霧中的日月潭,身邊一片氤氳,如夢似幻,覺得自己彷彿跑在雲端,美的讓人說不出話來。 沿途緩上坡和緩下坡不斷交錯,同伴背影離我越來越遠,差點以為自己被放生了。好在遇見了一位感心先生,給我很大的鼓勵,自己才能繼續跑,順利完賽。 真的是超級大感謝,我以後也要做個鼓勵人的感心小姐! 跑在日月潭畔→http://goo.gl/4zhtvI

【New Balance Excellent Run】明天中午12點起 開放報名! 2014年路跑季節已經到來,您是否已經蠢蠢欲動了呢?New Balance將於2014年3月30日,於內湖美麗華廣場舉辦「New Balance Excellent Run」專業路跑賽事,明天(1/15)中午12點起開放報名! 賽事從美麗華出發,途經美堤、彩虹、迎風、大佳等河濱公園,一次飽覽基隆河左右岸美麗風光。半馬組全長21公里,限時3小時,共開放4千個名額;挑戰組全長12公里,限時2小時,共開放6千個名額,大家要搶要快! 挑戰自我 跑向卓越→http://goo.gl/OV9beZ

【跑步五四三】台灣各類型路跑場次 2013年大調查 2013一整年下來,台灣路跑比賽將近300場,去年最夯的運動無疑是路跑! 希望大家繼續跑下去,期待2014我們能朝更美好的馬拉松、更棒的路跑賽事邁進。 熱鬧的2013路跑年→http://goo.gl/JpCyYG

戴興盛:看見台灣的…前後矛盾|戴興盛/從東海岸出發|獨立評論

看完齊柏林《看見台灣》,在走出電影院的那一刻,大概所有人都會驚嘆台灣的美,也很少有人會不痛心於台灣生態環境所遭受的威脅。正逢接下來一連串的環境議題爆發,從清境過度開發、日月光違法排放污水、彰化電鍍廠污...<p>website<p>獨立評論@天下<p>zh_TW<p>https://opinion.cw.com.tw/bl …

讀得多、寫得勤、帶著走,「偷學」一氣呵成

成長10倍比10%簡單!大膽思考的威力|天下雜誌

【筆記焦點】 用心量苦 如何用心跳率來幫助訓練 你知道什麼是心率區間嗎? 設下了比賽目標, 你要如何做有效率的訓練, 才能讓訓練事半功倍, 而不是徒勞無功? 大家都參考一樣的課表, 你如何得知自己進行了正確的訓練? 心率訓練簡單易察, 設備選擇多元, 幫助你掌握強度, 跑出最佳表現! 心率訓練大剖析→http://goo.gl/OVyijf

【14個走路燃脂減重的方法】一定要看喔! 除了興趣和健康,很多人跑步也為了減重燃脂,登山健行也是一樣囉。健行筆記年度精選十大知識文,提供了14個走路燃脂減重的方法,相信對跑友們來說,一定能派上用場! 看這篇運動筆記和健行筆記聯名復刻 top 10知識文,讓你簡單邁開步伐,用走路的方式燃燒更大量卡路里,輕鬆減重燃脂,達到健康與塑身的效果。 聯名復刻經典 不看不專業→http://goo.gl/u9tHJ7

【跑步五四三】參加比賽的10大考量 跑友們參加比賽還有哪些考量呢?歡迎大家一起分享噢!