Leandra Lessa

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Ande como alguém feliz para ser feliz, afirma estudo

Uma pesquisa publicada no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry afirma que para se sentir feliz, basta caminhar como uma pessoa …

EXAME

<b>1. De bem com o trabalho</b> <i>zoom_out_map</i><p><b>1</b>/14 (Flickr/Creative Commons/jessicahtam)<p>São Paulo - Cansado, preocupado ou irritado com o trabalho? …

10 novos nomes da música brasileira para ouvir com atenção

Com sonoridades regionais e muitos traços culturais, conheça a nova geração de músicos brasileiros que merecem serem escutados sem moderação<p>“No mais, …

2 treinos de corrida: um para iniciantes e outro para iniciadas

Periodicidade dos treinos<p>Para os 5 quilômetros, são indicados três treinos semanais. “Mas, se puder, encaixe mais um dia de atividade física, como …

Hora de mudar!

Comer mais legumes nas refeições, acordar mais cedo, voltar para a academia… Se você está entre as que já deixaram as resoluções do Ano-Novo no meio …

7 tipos de meditação para principiantes

Assim, em posição de lótus, é só um jeito de meditar<br>Foto: Reprodução BOA FORMA<p>Conheça mais sobre os tipos de meditação e comece já a praticar!<p>1. …

7 pequenas maneiras de fazer grandes mudanças na sua vida

Escancarei a porta do meu closet, coloquei as mãos nos quadris e olhei para as roupas que se espalhavam em 15 direções diferentes por todo o chão. As …

3 passos para relaxar em qualquer lugar

Faça um intervalo no expediente e feche os olhos.<br>Foto: Felipe Lessa<p>1. Apague a luz<p>Mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o …

Caminhada 3 x por semana = pernas e bumbum firmes e desenhados

Quando o assunto é atividade física, não há nada mais simples do que a caminhada. Nem por isso o exercício fica devendo a quem quer exterminar …

5 dicas para você conseguir realizar seus sonhos

Conheça-se: é assim que você descobre quais atitudes está disposta a tomar para atingir suas metas.<br>Foto: Ileine Santos<p>Não importa o que você quer …