Lander Urcelay

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LeGs and Booty Workout! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Credits @sugarysixpack 🌟3-5 rounds🌟Rest after a full round up to 45 seconds🌟 〰 ▪15 Single calf raises R&L▪ ▪6 steps up then back down Squat step ups R&L▪ ▪16 Close squat tap downs▪ ▪10 Single leg sit squat R&L▪ ▪8 Single leg hop R&L▪ 〰 💕Tag a friend that would love it!💕 🎶Bring Sally Up-Moby •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Need more workouts and free tips? FOLLOW 👙@GirlyExercises 👙@GirlyExercises .

Four Minute Upper Body Definer! Are you in? Here is the plan: Tricep Push Ups Tricep Shimmies Push Up Twists Do a minute of each. You can do this! REPEAT the sequence if you want more. ---------------------------------------------------------- Download my free September workout calendar at ➡️www.nataliejillfitness.com/workout-calendar or at link in my bio 💪🏻😊

All 4s cardio burrrn Here's a killer little cardio workout that will get you sweaty and have you burning fat all while really targeting your shoulders and abs! Plus the moves are all pretty fun😁 Happy Wednesday everyone! 🌟3-5 rounds🌟30 seconds work :15 rest🌟 〰 ▪Plank jack▪ ▪In&out hop in▪ ▪Cross under kicks▪ ▪Inchworm hop▪ ▪Bell plank▪ 〰 By IG/Sugarysixpack

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¿Es necesario el ejercicio aeróbico?

En primer lugar debemos dejar claro qué se entiende por entrenamiento aeróbico. Habitualmente se habla de entrenamiento aeróbico cuando se realiza un …

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Tres reglas de oro para lograr un curl de bíceps perfecto

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