Lan4051

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酥得掉渣的小点心的做法_午后来份酥得掉渣的小点心_菜谱_美食天下

久坐如“山”妙招甩肉平小腹

[来源:腾讯]<br>2014-11-01 14:55:40<p>相关热词:腹部减肥 瘦腹运动 收腹运动<br>一讲到小腹,很多女人就会皱起眉头,因为小腹上的赘肉往往是最顽强的,而它又是让身材变形的第一大凶手,每当穿上美美的低腰裤、紧身T恤、贴身连衣裙,就马上让你腰腹上的肥肉无所遁形了。要想成为美女中的美女,小腹可千万不能有一丁点赘肉才行。每许多人工作学习生活长时间久坐而且缺乏运动,这样肚子很容易堆积脂肪,而肚子脂肪是深层脂肪,要有效解决多方面搭配并且坚持下来才能把小肚腩消灭掉。<p>久坐如“山” 巧用妙招甩肉平小腹<br>小肚腩形成原因<br>1、下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人 …

轻松六步 让你变成长腿女神

[来源:腾讯]<br>2014-10-25 13:12:32<p>相关热词:瘦腿 瑜伽 运动<br>拥有一双美腿,就已经向好身材迈进一大步了,万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿?其实想要一双美腿也不难,关键是要懂得做瘦腿运动和按摩。今天,小编教大家怎么运动和按摩瘦腿!<p>宅女瘦腿法 甩肉瘦不停<br>大象腿和小萝卜腿是胖MM最为烦恼的,做了很久的瘦腿运动也不见效果。那这就可能是因为做这些瘦腿运动的时候,没有讲究技巧了。瘦腿运动也是有技巧的,掌握了这些技巧,你瘦腿就可以事半功倍!如果加上按摩,就更完美了。瘦腿运动可以帮助塑造腿型,使腿部具有线条美,而按摩可以帮助腿部加速新陈代谢,加速燃烧脂肪,去水肿。快来看看瘦腿技巧和按摩方法 …

遵循饮食原则保持身材不反弹

[来源:爱美网]<br>2014-10-12 10:05:45<p>相关热词:饮食搭配 健康饮食 减肥食物<br>爱美MM减肥的时候总是担心吃多了,身材走形;但吃少了又怕没营养。在这里分享如何合理安排五大类食物的食用比例,巧妙搭配减肥饮食,坚持健康的饮食习惯,不仅能吃得健康,还能让身材变得更加苗条,而且不用担心体重反弹问题。赶紧来学习一下吧!<p>科学保持身材不反弹<br>为了控制体重,一般一周至少减少0.5公斤到1公斤,也就是说每天的饮食要少摄入500至1000卡路里能量。然而,很多MM都很喜欢美味的食物,当然很少人能不被美食说诱惑。怎样从美食中吃出好身材呢?比如把高脂肪的食物换成脂肪含量低的水果,蔬菜,低脂乳制品和精制碳水化 …